Persikoiden hyödyt ja haitat ihmiskeholle

Persikoiden terveyshyödyt ja haitat herättävät monia kysymyksiä - maukkaalla hedelmällä ei aina ole myönteistä vaikutusta kehoon. Ymmärtääksesi, mistä kehon käsitys persikoista riippuu, sinun on tutkittava niiden ominaisuuksia.

Persikka on hedelmä tai marja

Määritelmän mukaan marjat ovat hedelmiä, joissa on paljon siemeniä ja jotka kypsyvät yleensä matalilla pensailla. Koska persikat kasvavat puissa ja niiden sisällä on yksi suuri kuoppa, niitä ei voida luokitella marjoiksi, ne ovat hedelmiä.

Persikan ravintoarvo ja koostumus

Tuotteen edut johtuvat sen rikkaasta koostumuksesta. Hedelmät sisältävät orgaanisia happoja ja antioksidantteja, tuhkaa ja tärkkelystä sekä luonnollisia sokereita. Mineraaleja on suuria määriä:

• kalium ja fosfori;
• rauta ja mangaani;
• sinkki ja pii;
• rikki ja kloori;
• kalsiumia, jodia, nikkeliä ja fluoria.

Hedelmien säännöllisen kulutuksen etuna on, että se ylläpitää kehon hivenainetasapainoa vaaditulla tasolla ja antaa mahdollisuuden olla kokematta ravintoainepulaa.

Mitä vitamiineja persikat sisältävät?

Tuote on runsas vitamiinien lähde. Eniten se sisältää askorbiinihappoa, mutta lisäksi on:

• E- ja H-vitamiinit;
• nikotiinihappo PP;
• A-vitamiini;
• laaja ryhmä vitamiineja B-alaryhmästä - B2 ja B5, B1 ja B6, B9.

Kuinka monta kaloria persikassa on?

Tuotteen ravintoarvo riippuu sen lajikkeesta. Kuitenkin keskimäärin 100 g hedelmälihaa sisältää 38-50 kcal. Yleensä makeat lajikkeet ovat kaloripitoisempia.

BJU-sisältö persikkana

Ravinteiden kannalta tuote koostuu pääasiassa hiilihydraateista - niitä on hedelmissä noin 9 g. Proteiinien osuus on vain 0,9 g ja rasvat vain 0,1 g. Koostumuksen pääosa on vettä - jopa 86 g.

Mitä hyötyä persikasta on ihmiskeholle?

Persikan hyödylliset ominaisuudet ovat hyvin erilaisia. Jos käytät tätä hedelmää säännöllisesti, sillä on seuraavat vaikutukset:

• auttaa poistamaan hiekkaa ja kiviä munuaisista diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta, lievittää turvotusta ja ylimääräisiä nesteitä;
• vahvistaa sydänjärjestelmää, lisää verisuonten joustavuutta, hedelmät sisältävät paljon hyödyllistä kaliumia;
• parantaa hermoston ja aivojen toimintaa - tuotteen nauttiminen on hyödyllistä intensiivisen henkisen toiminnan aikana;
• suojaa näköäsi mahdollisilta sairauksilta; hedelmät ovat hyödyllisiä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kaihiin ja likinäköisyyteen;
• auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan vilustumista, koska tuote sisältää C-vitamiinia, sillä on selvät anti-inflammatoriset ominaisuudet;
• perustaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja auttaa ratkaisemaan ummetusongelman - tuotteen kuitu puhdistaa nopeasti myrkkyjä.

Tuotteen etuja ovat sen myönteinen vaikutus mielialaan, se auttaa selviytymään ärtyneisyydestä, kroonisesta väsymyksestä ja ahdistuksesta. Ja tietysti tuotteesta on suurta hyötyä vitamiinin puutteelle - sen koostumusta voidaan pitää todellisena vitamiinicocktailina.

Mitä hyötyä persikoista on miehille?

Miehen vartalo hyötyy tuotteen anti-inflammatorisista ominaisuuksista. On suositeltavaa käyttää sitä eturauhasen sairauksiin, se ehkäisee tulehdusta ja auttaa selviytymään olemassa olevasta sairaudesta. Hedelmien sisältämällä kaliumilla on myönteinen vaikutus sydämeen ja verisuoniin, mistä on suurta hyötyä miehille, erityisesti niille, jotka ovat alttiita varhaisille sydänkohtauksille.

Lisäksi tuote on hyödyllinen miesten hormonitasolle ja sillä on positiivinen vaikutus tehoon - hedelmän säännöllisellä käytöllä libido paranee.

Milloin voit antaa lapsellesi persikan?

Hedelmän vahvistavista ominaisuuksista on paljon hyötyä lapsille; persikka suojaa lapsen näköä, parantaa immuunijärjestelmää ja tukee normaalia ruoansulatusta. Mutta tuote voidaan ottaa ruokavalioon ensimmäistä kertaa aikaisintaan 7 kuukauden kuluttua vauvan elämästä - yhdessä ensimmäisten täydentävien ruokien kanssa ja hyvin pieninä määrinä.

Koska hedelmät aiheuttavat usein allergioita, sinun tulee tarjota lapsellesi ensin muutama tippa vastapuristettua mehua. Jos negatiivista reaktiota ei ole, on sallittua tarjota vauvalle persikkasosetta silloin tällöin, enintään 70 g päivässä.

Mitä hyötyä persikoista on sydän- ja verisuonijärjestelmälle?

Persikan hyödyt sydämelle ja verisuonille johtuvat ensisijaisesti korkeasta kalium- ja magnesiumpitoisuudesta. Hedelmä vahvistaa verisuonten seinämiä, estää huonon kolesterolin kertymistä ja suojaa kehoa ateroskleroosilta. Hedelmien syöminen auttaa estämään iskemiaa ja rytmihäiriöitä, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Persikka ehkäisee verihyytymien muodostumista, joten se on erityisen hyödyllinen vanhemmalla iällä.

Kuinka syödä persikkaa

Persikka hyödyttää pääasiassa kehoa ja aiheuttaa harvoin haittaa, mutta sinun on tiedettävä, kuinka käyttää tätä hedelmää erilaisiin sairauksiin. Joissakin tilanteissa kypsiä hedelmiä on käsiteltävä varoen ja niiden määrää on rajoitettava suuresti.

Kuinka syödä persikoita maha-suolikanavan sairauksiin

Hedelmät tuovat erityisiä etuja ruoansulatusjärjestelmälle, koska se pystyy puhdistamaan sen tehokkaasti myrkkyistä ja parantamaan aineenvaihduntaa.Kuitenkin juuri ruuansulatuskanavan sairauksissa persikka voi aiheuttaa vakavia vahinkoja, jos sitä kulutetaan huolimattomasti.

Gastriittiin

Tuoreet persikat ovat käytännössä vasta-aiheisia gastriittiin. Kypsä hedelmäliha sisältää liikaa happoja ja sokereita, jotka ärsyttävät tulehtuneita limakalvoja. Tuoreet hedelmät lisäävät suolahapon tuotantoa, mikä vain pahentaa tilaa.

Persikka voidaan kuitenkin kuluttaa remissioaikana, erityisesti hillokkeena ja soseena, sekä yhdessä puuron ja raejuuston kanssa. Voit myös hyötyä tuoreiden hedelmien syömisestä, mutta vain pääaterian jälkeen ja täyteen vatsaan.

Haimatulehdukseen

Akuutti haimatulehdus tulee syyksi poistaa persikka kokonaan ruokavaliosta, kunnes kipu häviää. Taudin rauhallisena aikana voit syödä hedelmiä, mutta pieniä määriä ja pääosin jalostettuna - kuten sose tai hillo, jossa on hedelmälihan paloja.

Haavoille

Haavan pahenemisen aikana tuore persikka aiheuttaa haittaa keholle, koska sen koostumuksessa olevat hapot vaikeuttavat taudin kulkua. Ennen remissiotilaan siirtymistä hedelmät on poistettava kokonaan ruokavaliosta.

Jos tauti etenee rauhallisesti, voit syödä persikoita; tästä on hyötyä. Mutta sinun täytyy syödä niitä pikkuhiljaa ja yhdessä muiden ruokien kanssa. Ei ole suositeltavaa ottaa niitä tyhjään mahaan - tämä ärsyttää limakalvoja ja voi aiheuttaa pahenemista.

Kuinka kauan persikan sulaminen kestää?

Vähäkaloripitoisuudestaan ​​huolimatta persikan sulaminen kestää melko kauan. Keho imee sen keskimäärin 40 minuutissa, joten ennen persikan syömistä illalla sinun on laskettava jäljellä oleva aika ennen nukkumaanmenoa.

Persikka heikentää tai vahvistaa

Persikan edut ovat kysyttyjä, kun olet altis ummetukselle, koska sillä on laksatiivinen vaikutus. Hedelmä aktivoi peristaltiikkaa, mutta tekee sen erittäin hellästi. Siksi lyhytaikaisissa uloste-ongelmissa kannattaa suosia sitä voimakkaiden farmaseuttisten lääkkeiden sijaan. Hyöty on, että hedelmät auttavat selviytymään ummetuksesta, eikä mikroflooraa tarvitse palauttaa sen syömisen jälkeen.

Onko mahdollista syödä persikoita yöllä?

Voit syödä persikoita yöllä, mutta kohtuullisina määrinä ja varoen. Hedelmien ravintoarvo on alhainen, esimerkiksi viikuna persikan kaloripitoisuus on vain 36 kcal/100 g. Lisäksi koostumus ei sisällä juuri lainkaan rasvaa, joten hedelmä ei vahingoita vartaloasi.

Mutta persikan syöminen ennen nukkumaanmenoa käynnistää aktiiviset ruoansulatusprosessit kehossa, ja aamulla tuotteen laksatiivinen vaikutus voi ilmaantua. Jos tämä vaikutus on ei-toivottu, sinun tulee syödä persikka illalla aikaisin ja pieninä määrinä.

Onko mahdollista syödä persikoita sappikivitautiin?

Jos sinulla on ongelmia sapen tuotannossa, on suositeltavaa syödä enemmän kuitua, ja hedelmät ovat paras ravintokuidun lähde. Siksi persikasta on suurta hyötyä sappikivitaudille - se parantaa ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, lisää sapen eritystä ja toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sen pysähtymiselle.

Onko mahdollista syödä persikoita, jos sinulla on virtsakivitauti?

Myös tuoretuotteet voivat olla sekä hyödyllisiä että haitallisia munuaiskiville.Sen arvo on siinä, että diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta se auttaa poistamaan hienoa hiekkaa munuaisista ja toimii turvotuksen ehkäisynä. Kuitenkin täysimittaisten kivien läsnä ollessa vaikutus voi olla päinvastainen - kivet alkavat liikkua tuskallisesti.

Onko mahdollista syödä persikoita, jos sinulla on diabetes?

Tuote sisältää runsaasti fruktoosia ja persikan glykeeminen indeksi on vain 35 yksikköä, joten tuotteen nauttiminen ei johda sokerin jyrkkään nousuun. Lisäksi persikat nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä on suurta hyötyä diabetekselle.

Mutta samaan aikaan tuotteen väärinkäyttöä ei silti suositella - sinun tulee rajoittaa itsesi enintään pariin hedelmään päivässä. Ei ole suositeltavaa valita ylikypsiä hedelmiä tai erittäin makeita lajikkeita - niiden hyödyt ovat kyseenalaisia ​​ja voivat aiheuttaa haittaa.

Onko mahdollista syödä persikoita pyelonefriitin kanssa?

Persikkahedelmät eivät ole vasta-aiheisia munuaisten tulehduksellisille prosesseille - niiden ominaisuudet ovat hyödyllisiä, koska hedelmät sisältävät paljon C-vitamiinia. On suositeltavaa valmistaa hedelmäpohjainen kompotti - 2 hienonnettua siemenetonta hedelmää tulee kaataa vedellä, lisää 4 pientä lusikallista sokeria ja keitä, kunnes hedelmät ovat pehmeitä.

Persikkakompotin etuna on, että sillä on diureettinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se auttaa lievittämään tilaa.

Kuinka monta persikkaa voit syödä päivässä?

Kuten mikä tahansa tuote, persikka on hyödyllinen, jos sitä kulutetaan kohtuudella. Jotta saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita vahingoittamatta kehoa, riittää, että syöt 2-3 tuoretta hedelmää päivässä. Jos olet altis diabetekselle, päivittäistä annosta tulee pienentää hieman ja makeimpia persikkalajikkeita tulee välttää.

Onko mahdollista syödä persikoita laihduttaessa?

Persikat ovat ihanteellinen ruoka laihduttajalle; ne ovat vähän kaloreita, mutta runsaasti kuitua. Tämän ansiosta hedelmät eivät lisää ylimääräisiä kiloja, vaan auttavat nopeasti ja tehokkaasti poistamaan myrkkyjä kehosta.

Hedelmiä voi syödä kevyenä välipalana. Mutta niistä on hyötyä myös melkein minkä tahansa puuron, hapatettujen maitotuotteiden kanssa, ja ne sopivat lisättäväksi salaatteihin.

Persikka-ruokavalio

Ruokavaliopersikoita käytetään nopeaan painonpudotukseen - näihin hedelmiin perustuu erityinen monoruokavalio. 5 päivän ajan sinun on syötävä 7 keskikokoista hedelmää päivässä, juomalla runsaasti vettä persikoiden kanssa ja olematta käyttämättä muita ruokatuotteita.

Ruokavaliosta on myös miedompi versio, jonka mukaan ruokavalioon voi lisätä kefiiriä, kasvissalaatteja ja vähärasvaista kanaa. Pääaineen tulee kuitenkin olla persikoita.

Persikan siementen edut ja haitat

Hedelmän hedelmälihan lisäksi myös sen suuret siemenet ovat erittäin hyödyllisiä. Teollisissa olosuhteissa niistä saadaan arvokasta öljyä kylmäpuristamalla. Sitä käytetään laajalti kosmetologiassa - sekä kodin kauneusresepteissä että kuuluisien tuotemerkkien tuotteissa.

Samanaikaisesti ei ole ehdottomasti suositeltavaa syödä persikan kuoppia. Ne sisältävät myrkyllistä syaanivetyhappoa, joka voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen.

Persikkalehtien lääkinnälliset ominaisuudet

Hedelmien etuja käytetään kotilääketieteessä. Persikkalehdistä valmistetaan lääkevalmisteita ja keitteitä, joilla on selvät anti-inflammatoriset ominaisuudet.Persikkalehtien hyödyt auttavat päänsärkyä ja nivelkipuja, kaasuuntumistaipumusta ja ummetusta vastaan. Infuusioita ja keitteitä käytetään myös ulkoisesti - niitä käytetään haavojen pyyhkimiseen ja palovammojen parantamiseen kudosten palautumisen nopeuttamiseksi.

Persikan käyttö kosmetologiassa

Massan hyötyjä hyödynnetään ihonhoidossa; se pehmentää ja nuorentaa orvaskettä, lisää kasvojen joustavuutta ja tekee siitä sileämmän. Voit lisätä murskatun tuotteen moniin kotitekoisiin naamioihin, se sopii kaikentyyppisten ihotyyppien hoitoon. Hedelmiä voidaan käyttää paitsi kasvonaamioissa, myös koko vartalon ihonhoitotuotteissa, osana kuorintaa, käärettä ja kosteuttavia seoksia.

Persikka naamio

Persikkakasvonaamio, jossa on raejuustoa ja hunajaa, auttaa puhdistamaan ihoa aknesta ja pehmentämään ihoa. Maskin valmistukseen tarvitset:

• raasta 1 hedelmä hienolla raastimella;
• sekoita velli 20 g vähärasvaista raejuustoa;
• lisää pieni lusikka hunajaa ainesosiin;
• Sekoita ja levitä iholle kevyin liikkein.

Täydellisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää naamiota 2-3 viikkoa peräkkäin muutaman päivän välein.

Mihin sairauksiin persikkaa ei kannata syödä?

Hedelmien hyödylliset ominaisuudet eivät kiellä sitä tosiasiaa, että niillä on useita vasta-aiheita. On välttämätöntä kieltäytyä niistä:

• korkean happamuuden omaavan gastriitin pahenemisen yhteydessä persikka lisää suolahapon tuotantoa ja voi vain pahentaa tuskallista tilaa;
• vakavan munuaissairauden tapauksessa diureettiset ominaisuudet voivat olla haitallisia ja aiheuttaa tarpeetonta stressiä sairaille munuaisille;
• tromboflebiitin ja ateroskleroosin hoitoon - tuote lisää veren hemoglobiinipitoisuutta, mikä vaikuttaa veren hyytymiseen ja voi johtaa komplikaatioihin;
• peräpukamiin;
• jos olet altis ripulille, laksatiiviset ominaisuudet voivat olla haitallisia.

Valmistetta tulee käyttää varoen ja pieninä määrinä, jos sinulla on diabetes. Siementen käyttöä ravinnoksi on vältettävä, niitä ei voi käyttää keitteiden, infuusioiden ja hillokkeiden valmistukseen, koska siemenistä vapautuu syaanivetyhappoa.

Voitko olla allerginen persikoille?

On yleisesti hyväksyttyä, että allergiset reaktiot johtuvat pääasiassa sitrushedelmistä. Kuitenkin esiintyy myös yksilöllistä intoleranssia persikoille; joskus se leviää hedelmälihaan, ja joskus se ilmenee vain kosketuksissa siitepölyn kanssa. Tuoreiden hedelmien kuori aiheuttaa useimmiten negatiivisen reaktion, se sisältää suurimman määrän mahdollisesti vaarallisia aineita eli antigeenejä.

Persikkaallergian oireet ovat varsin tavallisia; niitä ovat ihottumat, pahoinvointi ja ripuli, oksentelu ja kutina sekä kuume. Vakaimmissa tapauksissa allergiat voivat aiheuttaa Quincken turvotusta. Siksi, kun tutustut tuotteeseen ensimmäistä kertaa, sinun on kokeiltava massaa pienessä annoksessa - tämän avulla voit arvioida kehon reaktiota.

Jos ilmenee ruoka-aineallergia, on suositeltavaa poistaa tuote ensin ruokavaliosta. Ilmeneviä oireita voidaan hoitaa antihistamiineilla; erityisen vaikeissa tapauksissa kannattaa hakeutua lääkäriin.

Voiko persikat myrkyttää?

Ensi silmäyksellä persikat näyttävät melko turvallisilta; monet ihmiset uskovat, että edes "vanhentuneet" hedelmät eivät aiheuta riskiä ja pysyvät kulutettavina. Mutta tietyissä olosuhteissa hedelmät voivat myrkyttyä.

• Pesemättömiä hedelmiä tai todentamattomilta myyjiltä käytettynä ostettuja hedelmiä tulee välttää.Sen lisäksi, että tällaisia ​​hedelmiä kasvatetaan usein kemikaaleilla, ne voivat myös kuljettaa patogeenisiä bakteereja, mikä tekee hedelmien hyödyistä erittäin kyseenalaisia.
• Myrkytyksen aiheuttaa usein kypsymättömien vihertävien hedelmien syöminen – mahalaukun ruuansulatuksessa on vaikeuksia ja se voi hyvin reagoida pahoinvointiin ja ripuliin.
• Ylikypsät, mätät hedelmät eivät voi aiheuttaa vähemmän haittaa; niiden massa alkaa jo hajota ja siitä tulee erinomainen kasvualusta haitallisille bakteereille.
• Persikan kivet ovat vaarallisia; niitä ei tule syödä raakana tai paistettuna. Siemenet sisältävät ainetta, joka sulaessaan muuttuu syaanivetyhapoksi ja aiheuttaa vakavaa haittaa elimistölle.

Lopuksi myrkytyksen aiheuttaa yksinkertainen ylensyöminen - hedelmälihan lisääntynyt kuidun ja happojen pitoisuus aiheuttaa suolistohäiriöitä.

Johtopäätös

Persikoiden terveyshyödyt ja haitat määritellään yksilöllisesti. Jos tiukkoja vasta-aiheita ei ole ja persikat itse ovat korkealaatuisia ja kypsiä, pieninä määrinä ne tuovat paljon etuja. Vain pilaantuneita hedelmiä tulee välttää, ei myöskään ole suositeltavaa syödä persikoita liian suuria määriä.

Suositellut viestit

Peach White Swan

Peach Redhaven

Persikan hoito syksyllä

Pylväspersikka: istutus ja hoito

Persikka kuopasta: istutus ja hoito

Viikunapersikka: kuvaus + valokuva

Myöhäiset persikkalajikkeet

Persikkapuu: valokuva siitä, kuinka se kasvaa

Kuinka istuttaa persikka