Luumujen hyödyt ihmiskeholle

Luumujen edut ovat, että tämä tuote auttaa lievittämään monien sairauksien oireita, kyllästää kehon vitamiineilla ja parantaa ulkonäköä. Arvostaaksesi luumua, sinun on otettava huomioon kaikki sen ominaisuudet.

Onko luumu marja vai hedelmä?

Kasvin hedelmät ovat hyvin pieniä, ja puhekielessä niitä kutsutaan marjoiksi. Ne ovat kuitenkin itse asiassa hedelmiä. Määritelmän mukaan marjoissa on useita siemeniä, mutta luumuissa on aina vain yksi siemen.

Luumu on puu tai pensas

Suurin ero puiden ja pensaiden välillä on korkeus. Erilaiset luumupuulajikkeet voivat olla 2-15 m. Siksi kasvin kasvitieteellinen muoto riippuu lajikkeesta - luumu voi olla joko pensas tai puu.

Millaista hedelmää luumulla on?

Tärkein kulinaarinen ja lääkinnällinen arvo on luumuhedelmissä. Mitä ominaisuuksia ja ominaisuuksia niillä on?

Luumun hedelmätyyppi

Kasvia kutsutaan yksisiemeniseksi, ja hedelmiä kutsutaan yksisiemeniseksi. Hedelmien muoto voi olla joko pyöreä tai hieman pitkänomainen, punainen, tumman violetti tai keltainen.

Kuinka monta grammaa on yhdessä luumussa

Luumulajikkeita on useita, kooltaan ja painoltaan erilaisia. Keskimäärin yhden hedelmän paino voi vaihdella 15 - 30 g - tarkka paino määräytyy lajikkeen mukaan.

Mitä vitamiineja luumut sisältävät?

Tuotteen arvon määrää sen kemiallinen koostumus ja ravintoarvo. Pienet hedelmät sisältävät paljon hyödyllisiä aineita.

Luumun koostumus

Jokainen luumuhedelmä lajikkeesta riippumatta sisältää:

• orgaaniset hapot - foolihappo, pantoteenihappo, askorbiinihappo;
• retinoli;
• tokoferoli;
• riboflaviini;
• selluloosa;
• tuhka ja tärkkelys;
• suuri määrä vettä;
• P-vitamiini, joka vahvistaa verisuonia;
• C-vitamiini, joka parantaa vastustuskykyä;
• A-vitamiini, hyvä silmille;
• E-vitamiini;
• vitamiinit B1 ja B2, B6 ja B9, B5;
• beetakaroteeni;
• nikotiinihappo PP;
• pyridoksiini;
• disakkaridit;
• tiamiini

Luumun hedelmät sisältävät myös valtavan määrän mineraaleja. Nimittäin:

• kupari, kalium, rauta, kalsium, fosfori;
• koboltti, jodi ja kromi;
• natrium, molybdeeni, rikki ja sinkki;
• piitä, fluoria ja nikkeliä.

Kuinka paljon sokeria on luumussa

Hedelmät sisältävät melko paljon luonnollista sokeria - jopa 3,4 g per hedelmä ja jopa 10 g per 100 g tuotetta. Tuoreiden luumujen glykeeminen indeksi on 22 yksikköä.

Kuinka monta hiilihydraattia on luumuissa

100 g:ssa luumuhedelmiä on noin 11,5 g hiilihydraatteja, joita edustavat yhteensä sokerit, kuidut ja tärkkelys.

Kuinka paljon kaloreita on luumuissa

Keskimäärin luumujen kaloripitoisuus on noin 40 - 45 kaloria 100 grammassa hedelmää. Tarkka indikaattori riippuu kuitenkin hedelmätyypistä.

Kuinka monta kaloria on sinisessä luumussa

Tummansiniset luumut ovat ravinteikkaimpia. Tuoreiden sinisten luumujen kaloripitoisuus on 44 kaloria 100 grammaa kohden tai 3–4 hedelmää.

Punaisen luumun kaloripitoisuus

Hedelmät, joiden kuori on tummanpunainen, ovat vähemmän ravitsevia, sillä ne sisältävät vain 41 kaloria 100 grammaa kohden.

Keltaisen luumun kalorit

Keltaisten hedelmien ravintoarvo on hieman korkeampi - 42 kaloria useissa hedelmissä tai 100 g.

Kuinka monta kaloria pakastetuissa luumuissa on?

Pitkäaikaista säilytystä varten pakastettu tuote sisältää 40 kaloria 100 g:ssa.

Luumu: terveyshyödyt ja haitat

Tuotteen kaikkien lajikkeiden kemiallinen koostumus on suunnilleen sama, ja keho hyötyy hedelmien kuluttamisesta. Erityisesti luumu:

• normalisoi mahalaukun ja suoliston toimintaa;
• poistaa turvotusta ja parantaa munuaisten toimintaa;
• vahvistaa vastustuskykyä virus- ja tartuntataudeille;
• sillä on myönteinen vaikutus kynsiin, hiuksiin ja ihoon.

Mustan luumun edut

Musta luumu on yksi parhaista lääkkeistä suolisto-ongelmiin. Tumman violettien hedelmien syöminen auttaa normalisoimaan mahalaukun toimintaa ja eliminoi ummetusta.

Keltaisen luumun edut ja haitat

Hedelmät, joiden kuori on keltainen tai melkein valkoinen, ovat erityisen hyödyllisiä painonpudotuksessa. Tuote poistaa ylimääräistä nestettä ja haitallisia aineita kehosta. Sen korkea kuitupitoisuus auttaa parantamaan aineenvaihduntaprosesseja.

Punaisen luumun edut

Punainen luumu on paras tuote verenpaineen normalisoimiseen ja verisuonten vahvistamiseen. Sillä on erityisen hyvä vaikutus sydänjärjestelmään, normalisoi aineenvaihduntaa ja auttaa maksan toimintaa.

Mitä hyötyä luumuista on ihmiskeholle?

Hedelmiä ei käytetä ruokaan ja juomiin, vaan myös muita kasvin osia – kukkia, tuoreita ja kuivattuja lehtiä sekä kuorta. Hyöty keholle on, että tuote:

• suojaa verisuonia ja puhdistaa veren kolesterolista;
• säätelee vesi-suolatasapainoa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa muistia;
• sillä on anti-inflammatorinen ja haavoja parantava vaikutus;
• tukee terveitä niveliä, suojaa näköä, alentaa korkeaa verenpainetta;
• edistää nopeaa aineenvaihduntaa.

Luumu: hyödyt ja haitat miesten terveydelle

Miehet ovat paljon alttiimpia sydän- ja verisuonitaudeille kuin naiset, mutta hedelmät estävät sydänkohtausten ja aivohalvausten kehittymisen, ja tämä on sen etu.

Luumujen edut naisille

Naisille luumujen edut ovat, että tuote ehkäisee syöpää, ylläpitää terveyttä vaihdevuosien aikana ja auttaa pudottamaan ylimääräisiä kiloja.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä luumuja?

Lapsen synnytyksen aikana tuote kyllästää kehon vitamiineilla ja auttaa myös ratkaisemaan ummetusongelman. Totta, luumut raskauden aikana kolmannella kolmanneksella lisäävät ruokahalua - joten sinun on syötävä se varoen, jotta et vahingoita omaa kehoasi ja sikiötä.

Onko mahdollista syödä luumuja imetyksen aikana?

Mutta imetyksen aikana on parempi tilapäisesti välttää tuotetta - luumut voivat aiheuttaa koliikkia imeväisille.

Luumujen hyödylliset ominaisuudet lapsille

Luumusta on paljon hyötyä lapsen keholle. Hedelmät edistävät mahalaukun ja suoliston tervettä toimintaa, vahvistavat lapsen vastustuskykyä sekä suojaavat näköä ja hermostoa.

Luumujen edut ja haitat vauvoille

Voit esitellä vauvasi tuotteeseen ensimmäisen kerran 3-4 kuukauden iässä - ja antaa sille luumukeittoa tai infuusiota. Kuudesta kuukaudesta alkaen voit lisätä ruokavalioon luumut ja kuivatut luumukompottit, 8 kuukaudesta alkaen - keitettyä pehmeää sosetta keltaisista tai punaisista luumuista.

Tavallisista sinisistä luumuista saatava sose voidaan tarjota vauvalle vasta 1 vuoden kuluttua ja tuoreita hedelmiä - aikaisintaan 2 - 3 vuoden kuluttua.

Voivatko diabeetikot syödä luumuja?

Tyypin 2 diabeteksen luumu on sallittu hyvin pieninä annoksina - enintään 4 - 5 kappaletta, ja on suositeltavaa ottaa kuivattu eikä tuore tuote. Sama koskee tyypin 1 tautia.

Onko mahdollista käyttää luumuja haimatulehdukseen?

Akuutin haimatulehduksen tapauksessa tyhjennys on ehdottomasti kielletty.Mutta kroonisessa ei-akuutissa haimatulehduksessa voit syödä 3 tai 4 kypsää hedelmää päivässä - keho hyötyy.

Onko mahdollista syödä luumuja, jos sinulla on syöpä?

Tuoreet luumuhedelmät estävät vapaiden radikaalien leviämistä kehossa ja toimivat syövän ehkäisynä. Luumuja on myös tarpeen kuluttaa, jos sinulla on jo sairaus - yhdessä kemoterapian ja lääkehoidon kanssa se edistää toipumista.

Luumun lääkinnälliset ominaisuudet

Luumujen hyödyt ihmiskeholle ilmenevät sen parantavissa ominaisuuksissa. Milloin se voi auttaa ja miten sitä käytetään?

Luumu kansanlääketieteessä

Kotihoito luumulla on hyödyllinen seuraaville vaivoille:

• verenpainetauti;
• ateroskleroosi;
• munuaisten ja maksan sairaudet;
• tromboosi;
• vilustuminen ja korkea kuume;
• taipumus turvotukseen;
• korkea kolesteroli.

Seuraavat reseptit ovat suosittuja:

• Ummetukseen tuoreita luumuhedelmiä keitetään 15-20 minuuttia, sitten suodatetaan ja juoma juodaan lämpimänä tai kylmänä kolme kertaa päivässä lasillinen määrä.
• Parantaa peristaltiikkaa ja ruokahalua On suositeltavaa käyttää luumumehua - sen saamiseksi sinun on puristettava tarvittava määrä tuoreita marjoja hedelmälihan mukana.

Luumujen kiistattomat edut urheilijoille

Luumut täydentävät vitamiinien ja nesteiden puutetta harjoittelun jälkeen. Erityisen hyödyllistä on suuri määrä kaliumia, joka vahvistaa sydäntä ja edistää lihasten palautumista.

Onko luumu hyvä painonpudotukseen?

Laihdutuksen aikana luumut ovat hyödyllisiä, koska ne säätelevät aineenvaihduntaa. Painonpudotukseen on parasta ottaa vähäkalorisia keltaisia ​​luumuja. Päivittäinen määrä ei kuitenkaan saa ylittää 5-6 hedelmää.

Kuivattujen luumujen edut

Luumut tai kuivatut luumut sisältävät lähes samoja vitamiineja ja alkuaineita kuin tuoreet hedelmät. Siksi luumujen säännöllinen käyttö lisää kehon kiinteyttä, turvotus ja ylimääräiset suolat poistuvat ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Kuivatut hedelmät ovat paras luonnollinen laksatiivinen aine - ne auttavat ummetukseen yhtä tehokkaasti kuin farmakologiset lääkkeet, mutta eivät aiheuta haittaa terveydelle.

Luumut ovat erinomainen syövän ehkäisy. Kuivatut luumut tyydyttävät myös täydellisesti nälän tunteen, sillä ne sisältävät 230 kaloria per 100 g tuotetta.

Jäädytettyjen luumujen edut

Pitkäaikaista varastointia varten luumut yleensä pakastetaan ja säilytetään pakastimessa. Niiden hyödyt ovat täsmälleen samat kuin tuoreiden hedelmien – kaikki ravintoaineet ja vitamiinit säilyvät pakastettaessa. Tuotetta voidaan käyttää hillokkeiden ja hedelmäjuomien, säilykkeiden ja hillojen valmistukseen - ne eivät ole vain maukkaita, vaan myös arvokkaita keholle.

Pakastetuista luumuista valmistetut juomat ja jälkiruoat ovat ehdoton etu suoliston toiminnalle. Ne vahvistavat myös verisuonia ja sydäntä, auttavat suojaamaan vilustumiselta ja lisäävät kehon yleistä kiinteyttä.

Luumukompotin edut

Luumun hedelmiä ei voida vain syödä tuoreina, vaan niistä voidaan tehdä myös kompottia, joka auttaa vähentämään kolesterolia veressä ja parantamaan mahalaukun ja suoliston toimintaa. Juoma hyödyttää munuaisia, se auttaa lievittämään ummetusta ja alentamaan nopeasti verenpainetta.

Luumun lehtien, siementen ja kukkien parantavat ominaisuudet

Kaikkia luumun osia, ei vain hedelmiä, käytetään sairauksien hoitoon. Kasvin siemenet, kukat ja lehdet tarjoavat myös etuja.

Luumun lehdet: hyödyt ja haitat

Luumunlehtien hyödylliset ominaisuudet ilmenevät haavan paranemisena ja korjaavina vaikutuksina. Useimmiten niitä käytetään tulehdusprosessien tai ihovaurioiden hoitoon. Totta, lehtien keittämistä ei pidä käyttää väärin, koska niillä on myös laksatiivinen vaikutus.

Luumun lehtitee

Tuoreista tai kuivista luumulehdistä valmistettu tee lievittää parodontaalista sairautta, suutulehdusta ja kurkkukipua. Se rauhoittaa lievää vatsaärsytystä ja toimii lievänä laksatiivina, mikä auttaa munuais- ja virtsateiden tulehduksissa.

• Tulehduksellisissa prosesseissa munuaisissa sinun on otettava kourallinen tuoreita tai kuivattuja luumun lehtiä, kaada kiehuvaa vettä, keitä vielä 15 minuuttia miedolla lämmöllä, sitten siivilöi ja juo lasi kolme kertaa päivässä jäähdytettynä.
• Vilustumiseen ja kurkkukipuun Lisää teelusikallinen kuivia luumunlehtiä lasilliseen kiehuvaa vettä, anna hautua puoli tuntia ja kurlaa sitten 3 kertaa päivässä.

Luumun kivet: hyödyt ja haitat

Lääketieteellisiin tarkoituksiin ei käytetä useimmiten itse luumun kuoppia, vaan vain ytimiä. Ennen syömistä ne on paistettava paistinpannussa. Tosiasia on, että tuoreet siemenet sisältävät ainetta, joka prosessoidaan kehossa vaaralliseksi syaanivetyhapoksi. Siemenistä valmistetaan antioksidanttivaikutteisia infuusioita ja keitoksia, jotka ovat hyviä suolistoloisille.

Luumukukkien ominaisuudet

Kuivattuja luumupuiden kukkia käytetään myös kansanlääketieteessä. Ne toimivat luonnollisena laksatiivina ja auttavat tulehduksissa ja hermosärkyssä. Säännöllinen kukkajuomien nauttiminen parantaa ihon ja hiusten tilaa.

Luumun käyttö kosmetologiassa

Ulkonäön parantamiseksi käytetään kotitekoisia naamioita ja voiteita.

• Hedelmämassasta ja hunajasta valmistettu naamio nuorentaa ja kiinteyttää ihoa.
• Lehtien keittäminen voi auttaa ehkäisemään aknea ja näppylöitä, sillä voit pyyhkiä kasvosi.
• On hyödyllistä huuhdella hiukset lehtien ja kukkien infuusioilla - tuote vahvistaa juuria ja antaa volyymia ja kiiltoa säikeille.

Luumujen ottamista koskevat rajoitukset ja vasta-aiheet

Luumujen hyödyt ja haitat keholle ovat erottamattomia toisistaan. Joissakin olosuhteissa et voi syödä kasvin hedelmiä. Nimittäin tuote on vasta-aiheinen:

• diabetes ja liikalihavuus — tuote sisältää liikaa sokeria;
• allergiat;
• gastriitti, jossa on korkea happamuus - luumulla on ärsyttävä vaikutus mahalaukun limakalvoon;
• akuutti haimatulehdus;
• kihti;
• sappikivet - hedelmät voivat aiheuttaa kivien liikettä.

Kuinka valita ja säilyttää oikein

Tuoreiden hedelmien valinta on erittäin helppoa.

• Suurin hyöty on touko- ja syyskuun luumut. Tällä hetkellä ne kypsyvät ja saapuvat hyllyille mahdollisimman tuoreina ravintoaineilla.
• Hyvät luumut eivät saa olla liian kovia, elastisia ja tasaisen värisiä.

Luumun hedelmät säilyvät tuoreina jääkaapissa 2-3 viikkoa. Pakastetut hedelmät säilyvät jopa vuoden ja kuivatut luumut enintään kuusi kuukautta kuivassa paikassa ja jopa vuoden jääkaapissa.

Johtopäätös

Luumujen hyödyt, kun niitä käytetään viisaasti, ovat yksinkertaisesti valtavat, jos tiukkoja vasta-aiheita ei ole. Hedelmä säätelee suoliston ja muiden kehon järjestelmien toimintaa, lievittää monia vaivoja ja lisää vastustuskykyä.

Suositellut viestit

Kuinka leikata pylväsmäinen omenapuu syksyllä

Kuinka istuttaa pylväsmäinen omenapuu syksyllä

Onko mahdollista leikata omenapuita syksyllä Siperiassa?

Omenapuun hoito syksyllä - valmistautuminen talveen

Kuinka peittää nuori omenapuu talveksi

Luumu Sinilintu

Luumu Skorospelka punainen

Kuinka istuttaa luumupuu keväällä: vaiheittainen opas

Varhainen Kiovan persikka