Sisältö
Mansikka on maukas ja aromaattinen marja, jota rakastavat aikuiset ja lapset. Sen arvo on, että se sisältää monia ihmisten terveydelle hyödyllisiä komponentteja. Mutta on mielipide, että sinun ei pitäisi syödä mansikoita raskauden aikana. Loppujen lopuksi tämä marja voi aiheuttaa allergioita ja siten vahingoittaa lapsen kehitystä. Siksi sinun tulee selvittää, voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita vai onko parempi pidättäytyä niistä raskauden aikana. Ja jos tämä tuote on sallittua kuluttaa, niin missä määrin, kolmanneksen mukaan.
Mansikat ovat C-vitamiinipitoisuudessa parempia kuin sitrushedelmät
Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita?
Tämä marja voi olla sekä hyödyllistä että haitallista raskauden aikana. Ensimmäisessä tapauksessa tämä selittyy sen rikkaalla kemiallisella koostumuksella, jonka avulla voidaan kompensoida naisen keholle ja vauvan kehitykselle tarvittavien komponenttien syntyvä puute.
Toisessa tapauksessa vaarana on korkea oksaalihappopitoisuus, joka häiritsee kalsiumin imeytymistä naisen kehoon, mikä voi vaikeuttaa raskauden kulkua. Siksi asiantuntijat suosittelevat näiden hedelmien nauttimista maitotuotteiden kanssa. Oksaalihappo voi myös aiheuttaa sappikivitaudin pahenemista, jos odottava äiti kärsii tästä taudista.
Siksi gynekologit vastasivat kysymykseen, voiko raskaana oleva nainen syödä mansikoita, että tämä ei ole kiellettyä, mutta kaiken tulisi olla maltillista. Sinun tulee myös ottaa huomioon raskauden kesto, jotta vauva ei vahingoitu.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita ensimmäisen kolmanneksen aikana?
Raskauden alkuvaiheessa naisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Ja reaktio tässä tapauksessa marjoihin voi olla erilainen. Mansikkaallergian ilmaantuminen raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi aiheuttaa vaaran lapsen kehitykselle antihistamiinien käytön ja niiden myrkyllisten vaikutusten vuoksi sikiölle.
Mansikka edistää myös kohdun lihasten supistumista, joka on jo tässä raskauden vaiheessa jatkuvassa vireessä. Ja näiden hedelmien liiallinen kulutus voi aiheuttaa keskenmenon. Siksi asiantuntijat sanovat, että raskaana olevat naiset voivat syödä mansikoita varhaisessa vaiheessa, mutta sinun on aloitettava niiden syöminen 1 palalla päivässä. Ja jos allergian merkkejä ei ole, lisää päivittäistä normia vähitellen.
100 g mansikoiden kaloripitoisuus on 45 kcal
Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita toisella kolmanneksella?
Viikolla 22 vauvan riski saada allergioita kasvaa.Tässä raskauden vaiheessa vauvan immuunijärjestelmä pystyy jo reagoimaan ärsyttäviin tekijöihin, mikä voi johtaa diateesin kehittymiseen synnytyksen jälkeen.
Sinun ei kuitenkaan pidä luopua mansikoista kokonaan toisella kolmanneksella. Loppujen lopuksi se sisältää komponentteja, jotka estävät istukan ennenaikaista ikääntymistä ja edistävät myös rintamaidon tuotannosta vastaavan prolaktiinin synteesiä.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita kolmannella kolmanneksella?
Mansikat ovat hyödyllisiä myös raskaana oleville naisille myöhemmissä vaiheissa, joten ne voidaan ja pitäisi sisällyttää naisen ruokavalioon 27-40 viikon ikäisenä.
Tässä raskausvaiheessa marjat auttavat:
- lievittää turvotusta;
- palauttaa suoliston mikrofloora;
- vahvistaa luukudosta;
- normalisoi verenpainetta.
On suositeltavaa syödä marjoja kolmannella kolmanneksella enintään kahdesti 7 päivän välein.
Mansikoilla raskauden loppuvaiheessa on myönteinen vaikutus vauvan verkkokalvoon
Mitä hyötyä mansikoista on raskaana oleville naisille?
Raskaana olevat naiset voivat syödä mansikoita ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana, jos naisella ei ole taipumusta allergioihin. Loppujen lopuksi tämä tuote sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Marjojen tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana:
- lisää kehon vastustuskykyä bakteereja ja infektioita vastaan;
- auttaa torjumaan toksikoosia, poistaa pahoinvoinnin;
- estää verenpainetaudin, ateroskleroosin kehittymisen;
- palauttaa paksu- ja ohutsuolet;
- poistaa nestettä ja myrkkyjä kehosta;
- parantaa sydänlihaksen toimintaa;
- normalisoi aineenvaihduntaprosesseja.
Mitä vitamiineja mansikoissa on raskaana oleville naisille?
Nämä marjat sisältävät kompleksin vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä äidin terveydelle ja sikiön täydelliselle kehitykselle. Lisäksi sen sisältämät komponentit imeytyvät elimistöön melkein kokonaan, toisin kuin muut tuotteet.
Hyödyllisiä vitamiineja raskaana oleville naisille:
- Askorbiinihappo (C-vitamiini). Auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, poistamaan myrkkyjä kehosta ja vähentämään verenhukkaa synnytyksen aikana. Askorbiinihappo edistää myös raudan imeytymistä.
- A-vitamiini. Estää anemian kehittymistä raskauden aikana, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja. Tämä komponentti on välttämätön luukudoksen, näköelinten ja sikiön ihon muodostumiselle.
- B9-vitamiini tai foolihappo. Se on erittäin tärkeää raskauden alkuvaiheessa. Sikiön hermoputki muodostuu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja tämän komponentin puute voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita vauvalle ja naisen terveydelle.
- E-vitamiini. Normalisoi naisen kehon hormonitasapainoa, osallistuu raskauden alkuvaiheessa istukan muodostumiseen ja ehkäisee keskenmenoa. Vahvistaa kynsiä ja hiuksia.
- B1, B2, B7, B Osallistu hematopoieesiprosessiin, ovat välttämättömiä vauvan sisäelinten kehitykselle ja edistävät solujen jakautumista. Normalisoi hiilihydraatti-, rasva- ja proteiiniaineenvaihduntaa.
- PP-vitamiini. Aktivoi kapillaariverenkiertoa, parantaa odottavan äidin ruoansulatuselinten toimintaa ja vaikuttaa suotuisasti sydänlihaksen toimintaan.
Ennen syömistä marjat on pestävä huolellisesti.
Säännöt mansikoiden syömisestä raskauden aikana
Raskaana olevien naisten tulisi ottaa tämä marja ruokavalioonsa vain massakypsytyksen aikana, mikä eliminoi mahdollisuuden käyttää nitraattia kasvatettaessa sitä.Lisäksi ostaessasi sinun tulee kiinnittää huomiota hedelmän ulkonäköön. Niissä ei saa olla vaurioita, mätää ja tasaisen värisiä. Kypsät mansikat huokuvat miellyttävän tuoksun, joka on myös otettava huomioon. Ja hännän tulee istua tiukasti marjoihin, eikä niissä saa näkyä merkkejä kuivumisesta.
Suositukset hedelmien nauttimiseen raskauden aikana:
- Älä syö tyhjään vatsaan. Korkea orgaanisten happojen pitoisuus ärsyttää suolen limakalvoa. Siksi on suositeltavaa syödä aluksi puuroa.
- Kesällä marjat nautitaan parhaiten tuoreina.
- Mansikoita suositellaan syömään päivän alkupuolella iltapäivän välipalana leivonnaisten sijaan. Se on vähän kaloreita ja ehkäisee ylipainoa.
- On suositeltavaa yhdistää marjat kotitekoiseen jogurttiin, hapankermaan ja raejuustoon, mikä parantaa tuotteen sulavuutta.
- Talvella on parempi käyttää näihin aromaattisiin hedelmiin perustuvia hilloja, säilykkeitä ja pastilleja, mutta myös kohtuudella.
Ihanteellinen vaihtoehto on talon lähellä olevassa puutarhassa kasvatetut marjat.
Kuinka monta mansikkaa raskaana olevat naiset voivat syödä päivässä?
Sinun on aloitettava tämän marjan nauttiminen raskauden alkuvaiheessa 1 kappaleella päivässä ja seurataan kehon reaktioita. Jos allergian merkkejä ei ilmene, annosta voidaan nostaa asteittain. Mutta ensimmäisen kolmanneksen aikana se ei saa ylittää 5 marjaa päivässä.
Viikosta 14 alkaen voit syödä jopa 100 g mansikoita päivässä. Tätä normia tulee noudattaa koko toisen kolmanneksen ajan. Raskauden myöhemmissä vaiheissa marjaa tulee syödä harvemmin, eli enintään kahdesti viikossa, 100 g kukin, yhdeksänteen kuukauteen asti.
Vasta-aiheet
Mansikoiden hyödyt raskaana oleville naisille ovat ilmeisiä, mutta joissakin tapauksissa ne voivat vahingoittaa naisen ja vauvan terveyttä. Siksi sinun on tutustuttava olemassa oleviin vasta-aiheisiin etukäteen.
Älä syö mansikoita raskauden aikana, jos:
- henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle;
- alhainen verenpaine;
- ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet (gastriitti, haavaumat, paksusuolitulehdus);
- virtsaelinten patologiat;
- osteoporoosi;
- kohdun hypertonisuus;
- karies;
- tromboflebiitti.
Johtopäätös
Tietäen, että raskaana olevat naiset voivat syödä mansikoita, kannattaa silti ottaa huomioon kulutussuositukset. Muuten tämä hyödyllinen tuote voi aiheuttaa vahinkoa. Siksi naisen tulee olla tarkkaavainen ruokavaliossaan raskauden aikana, koska hän ei ole vastuussa vain itsestään, vaan myös lapsen terveydestä.
