Sisältö
- 1 Voiko imettävä äiti syödä saksanpähkinöitä?
- 2 Saksanpähkinöiden edut ja haitat vastasyntyneen imetyksen yhteydessä
- 3 Saksanpähkinät imetykseen
- 4 Kuinka monta saksanpähkinää voit syödä imetyksen aikana?
- 5 Missä muodossa on parempi syödä saksanpähkinöitä imetyksen aikana?
- 6 Allergia saksanpähkinöille vauvoilla
- 7 Varotoimenpiteet
- 8 Vasta-aiheet
- 9 Johtopäätös
Jos nainen päättää imettää vauvaansa synnytyksen jälkeen, hänen ruokavalionsa on vastattava lapsen tarpeita. Ja kysyessään itseltään, onko mahdollista syödä saksanpähkinöitä imetyksen aikana, nainen kysyy tärkeän kysymyksen. Loppujen lopuksi se, mikä aikuiselle on mahdollista, ei aina sovi vauvalle, koska hänen kehonsa ei vielä pysty selviytymään monista ruuan elementeistä, kun taas aikuisella nämä aineet poistuvat kehosta luonnollisesti ja huomaamattomasti.
Voiko imettävä äiti syödä saksanpähkinöitä?
Imetyksen aikana naisen tulee ajatella ennen kaikkea vauvaansa, kun hän syö mitä tahansa. Hoitokeho on suojattava huolellisesti monilta haitallisilta elintarvikkeilta, lääkkeiltä ja alkoholilta. Kaikki, mitä äiti syö, siirtyy vauvalle maidon kautta, joka tarjoaa vastasyntyneen keholle hyödyllisiä mikroelementtejä.Koska lapsella ei vielä ole omaa täysimittaista immuniteettia ja hän saa kehon suojan äidiltään maidolla, hänen elimensä ovat erittäin herkkiä erilaisille muutoksille naisen ruokavaliossa.
Kun kysytään, voidaanko saksanpähkinöitä kuluttaa imetyksen aikana, on syytä huomata, että tämä on yksi vaarattomimmista ja terveellisimmistä ruoista. Tohtori Komarovskyn mukaan imetyksen aikana ei tarvitse rajoittua mihinkään ruokiin, pääasia, että se antaa äidille iloa ja hyvää mieltä.
Saksanpähkinöiden edut ja haitat vastasyntyneen imetyksen yhteydessä
Pähkinä itsessään on erittäin korkeakalorinen tuote, vaikka se sisältää vain vähän hiilihydraatteja. Suurin osa kaloreista tulee rasvoista. Kun lapsi ei lihoa hyvin, äidin on lisättävä ruokavalioon kuuluvien ruokien rasvapitoisuutta. Saksanpähkinät lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta ja poistavat samalla haitallisilla hiilihydraateilla kyllästetyt rasvaiset ruoat, jotka kertyvät naisen vyötärölle.
Toinen merkittävä hyöty kuninkaallisen puun ytimistä on, että lisäämällä ruokavalion rasvapitoisuutta ne vaikuttavat äidin ja vastasyntyneen ulosteen normalisoitumiseen. Jos vauva kärsii ummetuksesta, äidin tulee alkaa syödä useita saksanpähkinöitä päivässä, mikä lisää rintamaidon rasvapitoisuutta.
Ydin sisältää myös askorbiinihappoa, jota tarvitaan talvella vilustumisen ja virustautien ehkäisyyn. Happo vahvistaa verisuonten seinämiä. Tämä on erityisen tärkeää naisille, jotka kärsivät päänsärystä ja muista sydän- ja verisuonisairauksista.
Tuotteen energia-arvo on 648 kcal per 100 g, josta 547 kcal kuuluu rasvaosaan, loput tulee proteiineista ja hiilihydraateista. Pähkinä sisältää:
- 10,2 g hiilihydraatteja;
- 15,4 g proteiinia;
- 65 g rasvaa;
- beetakaroteeni;
- vitamiinit A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalium, kalsium, sinkki, magnesium, mangaani, seleeni, kupari, fosfori, rauta, natrium;
- alkaloidit;
- tanniinit;
- omega-3-rasvahapot.
Saksanpähkinöillä on myös vasta-aiheita. Jos nainen kärsii minkä tahansa tyyppisestä paksusuolentulehduksesta, ruoansulatuskanavan sairauksista, kohonneesta verenpaineesta tai allergisista reaktioista elintarvikkeisiin, hänen tulee olla erittäin varovainen syödessään tätä tuotetta, koska myös hänen lapsensa voi olla allerginen.
Saksanpähkinät imetykseen
Joillakin naisilla diagnosoidaan tyypin 2 diabetes, niin sanottu raskausdiabetes, lapsen syntymän jälkeen. Tämän tyyppinen diabetes on parannettavissa. Ajan myötä nainen voi päästä eroon oikeasta ravinnosta ja elämäntavoista noudattamalla. Yksi tapa alentaa verensokeria vahingoittamatta vauvaasi on syödä saksanpähkinöitä. Tämä on yksi sen päätehtävistä – glukoosin vähentäminen kehossa.
Toinen hedelmän ominaisuus on aivojen verenkierron normalisointi, mikä on välttämätöntä päänsärystä kärsiville naisille. Saksanpähkinöitä voidaan ottaa imetyksen aikana enintään 5 kappaletta päivässä, jotta se ei aiheuta päinvastaista vaikutusta tai aiheuta allergiaa. Naisen keho synnytyksen jälkeen on erittäin herkkä ruokavalion muutoksille ja kaikille ulkoisille vaikutuksille.
Imettävien äitien keskuudessa on yksi väärinkäsitys, että imetyksen aikana tuote lisää maidontuotantoa aiheuttaen utaretulehdusta. Itse asiassa se ei vaikuta maidontuotannon tasoon ollenkaan, vaan vain sen kyllästymiseen kaloreilla.
Kuinka monta saksanpähkinää voit syödä imetyksen aikana?
Koska saksanpähkinöitä pidetään allergeenina, ei ole suositeltavaa aloittaa suurella määrällä, jos nainen ei ole syönyt niitä usein aikaisemmin. Kehon on totuttava pieniin annoksiin, ja on myös tarpeen tarkastella lapsen reaktiota tähän tuotteeseen. Jos lapsella alkaa esiintyä punoitusta tai ihottumaa vartalollaan, erityisesti ihopoimujen välissä ja poskissa, kannattaa miettiä, että vauvalla on intoleranssi joillekin äidin ruokavaliossa oleville ruoille.
Ymmärrät, pitäisikö imettävän äidin syödä saksanpähkinöitä vasta kahden viikon ottamisen jälkeen pieninä annoksina, enintään kolme ydintä päivässä. Jos 2 viikon ruokinnan jälkeen lapsella ei ole intoleranssin oireita, voit nostaa annosta 5 kappaleeseen päivässä, koska tämä on terveen kehon päivittäinen normi. Jos nainen on lihonut paljon synnytyksen jälkeen ja on lihava, saksanpähkinöiden saanti tulisi minimoida tuotteen korkean kaloripitoisuuden vuoksi.
Missä muodossa on parempi syödä saksanpähkinöitä imetyksen aikana?
Jos imettävä nainen päättää lisätä saksanpähkinöitä ruokavalioonsa ja miettii, missä muodossa hän voi syödä niitä, vastaus on ilmeinen - se, josta hän pitää siitä eniten. Jotkut ihmiset eivät voi sietää saksanpähkinöiden makua niiden erityisen viskositeetin vuoksi suussa, mutta he ymmärtävät tuotteen edut eivätkä halua luopua siitä. Vaihtoehtoisesti voit kuluttaa saksanpähkinöitä öljymuodossa.Sitä on laajalti saatavilla supermarketeissa, mutta harvat kiinnittävät siihen huomiota. Se ei ole halpaa, 500 ml:n hinta on noin 600 ruplaa. Lisää kasvissalaattiin kastikkeena. Yksi teelusikallinen öljyä korvaa tuotteen päivittäisen annoksen.
Pähkinä voidaan lisätä puuroon kuivattujen hedelmien kanssa, raastaa jauheeksi tehosekoittimella ja lisätä salaattiin. Älä paista niitä imetyksen aikana. Paistettu ruoka on itsessään haitallista, ja paistetut pähkinät menettävät myös lääkinnällisiä ominaisuuksiaan joutuessaan alttiiksi lämmölle.
Voit miellyttää imettävää äitiä makeisilla saksanpähkinöillä synnytyksen jälkeen ja samalla eliminoida terveydelle haitallisen sokerin, murskaamalla ytimen ja sekoittamalla sen viskoosin tai nestemäisen hunajan kanssa. Tämä resepti on erittäin hyödyllinen vilustumiseen. Jos hunaja on sokeroitu eikä talossa ole muuta hunajaa, sitä ei pidä sulattaa, kuumennettu hunaja menettää vitamiineja.
Allergia saksanpähkinöille vauvoilla
Jos äidillä ei ole aiemmin ollut allergiaa pähkinöille, mutta vauvalla on sellainen, paras tapa auttaa lasta on kieltäytyä kaikista komponenttia sisältävistä tuotteista, mukaan lukien leivonnaiset pähkinöillä, kozinakilla, ja jatkaa imetystä. Äidin immuniteetti auttaa lasta selviytymään taudista.
Oireet, joilla lapsella voidaan diagnosoida pähkinäallergia, ovat seuraavat:
- ihottuma;
- rakkuloita;
- kyynelvuoto;
- tukkeutunut nenä;
- yskä;
- vaikeuksia hengittää;
- ripuli tai ummetus;
- ilmavaivat;
- kasvojen turvotus;
- anafylaktinen sokki.
Jos havaitset oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin ja poista ruokavaliostasi paitsi saksanpähkinät, myös seuraavat tuotteet:
- siemenet;
- soija tuotteet;
- linssit;
- palkokasvit;
- cashew pähkinät;
- pistaasipähkinät;
- kastikkeet ja ketsuppit;
- sinappi.
Nämä tuotteet eivät sinänsä ole haitallisia, mutta monet ihmiset, jotka eivät siedä pähkinäallergeeneja, eivät reagoi negatiivisesti lueteltuihin tuotteisiin. Ja imettävän äidin on parempi toimia turvallisesti pidättäytymällä tästä ruoasta imetyksen aikana.
Varotoimenpiteet
Suojataksesi lastasi kehon ei-toivotulta reaktiolta, sinun tulee muistaa, onko nainen itse aiemmin kokenut intoleranssia jollekin tuotteelle. Jos tällainen reaktio on olemassa, saksanpähkinöiden nauttiminen imetyksen aikana voi vahingoittaa vastasyntynyttä. Kuten aiemmin mainittiin, on parempi testata pähkinän yhteensopivuus kehon kanssa tuomalla pieniä annoksia tätä tuotetta ruokavalioon. Allergiaa voi esiintyä kaikentyyppisille pähkinöille, mukaan lukien saksanpähkinöille, tai ehkä vain joillekin. Jos naisella oli maapähkinä-intoleranssi, ei ole tosiasia, että hänellä on sama reaktio saksanpähkinöitä kohtaan. Tyypillisesti allergiset eivät voi edes koskettaa allergeenia ihollaan tai hengittää pölyä kuoresta.
Vasta-aiheet
Saksanpähkinöiden valtavista eduista huolimatta sillä on useita vasta-aiheita. Allergikkojen lisäksi tuotetta eivät saa käyttää naiset, jotka kärsivät:
- haiman sairaudet;
- ihosairaudet (psoriaasi, neurodermatiitti, ekseema);
- korkea veren hyytyminen;
- korkea verenpaine;
- lihavuus 2-4 astetta.
Kaikki nämä vasta-aiheet koskevat vain äitiä; lapsi voi kärsiä vain allergiasta jollekin tämän tuotteen aineosalle.
Johtopäätös
Saksanpähkinöitä imetyksen aikana ei pidä luokitella riskialttiiksi tai päinvastoin erittäin tärkeiksi tuotteiksi. Kaikki ruoka on otettava kohtuudella välttäen väärinkäyttöä.Kun valitset tuotteita synnytyksen jälkeen, sinun on kuunneltava kehoasi ja kiinnitettävä huomiota toiveihisi ja reaktioosi tiettyyn tuotteeseen.
