Päärynä imetykseen

Imetyksen aikana naisen ruokavalion tulee sisältää hedelmiä ja vihanneksia. Tämä on välttämätöntä vitamiinivarantojen täydentämiseksi. Imetyksen aikana päärynää pidetään yhtenä rikkaimmista hyödyllisten alkuaineiden lähteistä. Siitä voi tulla epäterveellisten jälkiruokien täydellinen korvike. Edustaan ​​huolimatta sitä tulisi kuluttaa rajoitettuina määrinä.

Onko mahdollista syödä päärynää imetyksen aikana?

Imetyksen aikana vauva saa kaikki elämälle välttämättömät aineet äidinmaidosta. Siksi on erittäin tärkeää valvoa ruokavaliotasi ja sulkea pois mahdollisesti haitallisia ruokia. Päärynä ei ole kielletty imetyksen aikana. Siitä on hyötyä sekä naiselle että hänen lapselleen.

On muistettava, että päärynä auttaa löysäämään ulosteita ja lisäämään kaasun muodostumista. Tästä syystä vauvan koliikkiriski kasvaa. Joissakin tapauksissa allergioita kehittyy. Ei-toivottujen seurausten välttämiseksi sinun tulee lisätä päärynää ruokavalioon pieninä määrinä tarkkailemalla vauvan reaktiota.

Päärynöiden edut ja haitat vastasyntyneen imetyksen aikana

Päärynä on Rosaceae-luokkaan kuuluvien koristepensaiden hedelmä. Sillä on pitkänomainen tai pyöreä muoto. Hedelmiä pidetään arvokkaana mikroelementtien ja vitamiinien lähteenä. Kuten millä tahansa muulla kasviruoalla imetyksen aikana, sillä ei ole vain positiivisia, vaan myös kielteisiä vaikutuksia. Päärynän edut vauvan ruokinnassa ovat seuraavat:

• veren lipidikoostumuksen normalisointi ja verisuonten seinämien vahvistaminen;
• kyky tyydyttää nälkä vähäkalorisella sisällöllä;
• parantaa verenkiertoa ja aktivoi aivojen toimintaa;
• hermoston normalisoituminen foolihappopitoisuuden vuoksi;
• korkea pitoisuus kobolttia, rautaa, sinkkiä ja kaliumia;
• vihreä hedelmälajike on hypoallergeeninen;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen;
• ruoansulatuksen normalisointi, ummetuksen poistaminen;
• parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
• K-, A-, PP-, C- ja B-vitamiinien tason täydentäminen.

Ennen kuin tuote otetaan imetysruokavalioon, on suositeltavaa tutustua sen negatiivisiin vaikutuksiin kehossa. Jotkut lajikkeet aiheuttavat allergisen reaktion kehittymisen. Se ilmenee ihottumina, kutinana ja ihon punoituksena. Siksi tuote on esitettävä vähitellen, pieninä annoksina. Lääkärit suosittelevat hedelmien nauttimista aikaisintaan puoli tuntia syömisen jälkeen. Muuten sillä on suoliston limakalvoa ärsyttävä vaikutus. Mahahaavan yhteydessä tämä johtaa kipuun vatsassa.

Päärynän vaikutus vauvaan äidinmaidon kautta on enimmäkseen positiivinen. Mutta kun tuodaan hedelmiä ruokavalioon imetyksen aikana, on tärkeää seurata vauvan ulostetta.Tunnelmaisuuden lisääntyminen osoittaa koliikkien kehittymistä. Tämä johtuu vatsan täyteyden tunteesta johtuvasta kivusta. Tässä tapauksessa on tarpeen väliaikaisesti rajoittaa päärynöiden ja muiden kaasun muodostumista edistävien hedelmien kulutusta.

Mitkä hedelmät on parasta valita?

Kun valitset päärynää, kiinnitä ensinnäkin huomiota sen kypsyyteen ja muodonmuutoksen puutteeseen. Hedelmät poimitaan puusta kypsymättöminä. Se saavuttaa halutun tilan kuljetuksen aikana. Siksi hyllyiltä löytyy usein kypsymättömiä päärynöitä. Sinun ei pitäisi kieltäytyä ostamasta niitä. Hedelmät voivat kypsyä kotona. Se on jätettävä ikkunalaudalle useita päiviä. On parempi olla ottamatta ylikypsiä hedelmiä.

Asiantuntijat suosittelevat kausiluonteisia, paikallisesti tuotettuja hedelmiä. Niitä ei käsitellä bifenyylillä ja vahalla. Mutta ne heikkenevät paljon nopeammin. Suosituimpia päärynälajikkeita ovat:

1. Herttuatar – erottuu kirkkaan keltaisesta väristään ja vaaleanpunaisista sivuistaan. Erottavia piirteitä ovat nopea kypsyminen. Siksi tämäntyyppiset päärynät tulisi syödä viikon kuluessa sadonkorjuusta.
2. Williams – on kelta-vihreä sävy. Pääarvo on mehukkuus ja herkkä maku. Lastenlääkärit suosittelevat tämän tyyppisten hedelmien käyttöä lisäravinnoksi.
3. Kiinalainen päärynä – ominaista sen pieni koko ja vaaleankeltainen väri. Tämä lajike on sitkeämpi ja vähemmän makea verrattuna muihin.
4. Konferenssi - englantilainen päärynälajike, jolla on paksu, täyteläinen vihreä kuori. Sen tärkein etu on sen runsas maku ja korkea vitamiinipitoisuus.

On välttämätöntä paitsi valita oikeat hedelmät, myös tarjota niille olosuhteet paremman säilymisen kannalta. Kypsymättömät hedelmät tulee säilyttää huoneenlämmössä. Muissa tapauksissa päärynät laitetaan jääkaappiin. Hedelmät on suositeltavaa syödä 3 päivän kuluessa ostosta.

Kuinka syödä päärynää imetyksen aikana

Imetyksen aikana päärynöitä tulee syödä varoen. On tärkeää rajoittaa niiden määrää. Ennen käyttöä hedelmät pestään perusteellisesti. Tarvittaessa leikkaa iho pois veitsellä. Helpoin tapa syödä hedelmät on raaka. Päärynä kannattaa leikata pieniksi paloiksi. Syö ensimmäistä kertaa hieman alle puolet saadusta määrästä. Jos lapsella ei ole negatiivista reaktiota, annosta lisätään.

Päärynät lisätään naisen ruokavalioon 3 kuukautta lapsen syntymän jälkeen. Useimmiten niitä käytetään seuraavissa muodoissa:

1. Raakahedelmäsosetta syövät paitsi aikuiset myös lapset. Murskattuna päärynää käytetään usein ensimmäisenä lisäravinteena.
2. Leivonnaista kulutetaan, jos mahalaukun happamuus lisääntyy.
3. Kuivattujen päärynöiden tuorepuristettu mehu tai kompotti voi sammuttaa janoasi ja ehkäistä vitamiinin puutetta.
4. Päärynähillo voi olla vaihtoehto jälkiruokille. Mutta sokeripitoisuuden vuoksi sitä tulisi syödä rajoitettuina määrinä.

Milloin voit antaa päärynän vauvalle?

Täydentävien ruokien käyttöönoton nopeus riippuu siitä, minkä tyyppistä ravintoa vauva on saanut syntymästä lähtien. Imetyksen aikana lastenlääkärit suosittelevat lapsen ruokkimista 6 kuukauden iästä alkaen. Ensin vauvalle annetaan kasvissosetta.Hedelmäsoseet ja -mehut aiheuttavat riippuvuuden makeisiin, joten ne otetaan käyttöön myöhemmin. Paras vaihtoehto on 8 kuukaudesta alkaen.

Ensimmäisenä hedelmäruokintakuukautena päärynöitä käytetään yksikomponenttisoseena imetyksen aikana. Jatkossa niitä voidaan yhdistää muihin ainesosiin.

Terveellisiä reseptejä

On olemassa mielipide, että ravitsemus imetyksen aikana on huonoa ja mautonta. Ruokavalion monipuolistaminen ei ole vaikeaa. Tätä varten sinun on käytettävä seuraavia reseptejä.

Paistettujen päärynöiden valmistamiseksi raejuustolla tarvitset:

• 20 g voita ja saksanpähkinöitä;
• 3 päärynää;
• 1 rkl. l. Sahara;
• 100 g raejuustoa.

Resepti:

1. Päärynät on pestävä perusteellisesti ja leikattava puoliksi.
2. Yhdistä raejuusto sokerin kanssa ja aseta valmiiden hedelmien päälle.
3. Ripottele pinnalle hienonnettuja pähkinöitä.
4. Leivinpelti on voideltava voilla.
5. Jälkiruokaa paistetaan 180°C:ssa enintään puoli tuntia.

Seuraavia ainesosia käytetään kompotissa:

• 100 g sokeria;
• 500 g päärynä;
• sitruunahappo.

Valmistelua varten:

1. Hedelmät pestään ja leikataan viipaleiksi.
2. Ne on lisättävä 2 litraan kiehuvaa vettä samaan aikaan kuin sokeri.
3. Ota juoma pois lämmöltä, kun hedelmäviipaleet ovat pehmenneet.
4. Lisää kypsennyksen jälkeen hillokseen pieni ripaus sitruunahappoa.

Päärynäsoseen valmistamiseksi tarvitset 500 g kypsiä hedelmiä. Jotta jälkiruoasta tulee makea, käytä hunajaa tai sokeria maun mukaan.

Algoritmi:

1. Kuoritut ja hienonnetut hedelmät paistetaan, kunnes ne ovat täysin kypsiä.
2. Massa erotetaan kuoresta ja laitetaan tehosekoittimeen.
3. Myös makeutusainetta lisätään sinne.
4. Jauhamisen jälkeen tuote on käyttövalmis.

Päärynämehu käynnistää aineenvaihdunnan ja aktivoi ruuansulatuksen:

1. Ennen kypsennystä hedelmät pestään perusteellisesti.
2. Mehu erotetaan lihamyllyllä tai mehupuristimella.
3. Haluttaessa massa poistetaan siivilällä.
4. Jotta mehu ei vaihtaisi väriä, lisää siihen muutama ripaus sitruunahappoa.

Ennen nauttimista se laimennetaan vedellä suhteessa 1:1.

Lääkäreiden suositukset

Imetysruokavaliota luotaessa lääkärit neuvovat säilyttämään tasapainon. On suositeltavaa välttää ylensyöntiä ja liiallista näläntunnetta. Jos vauvallesi kehittyy allerginen reaktio, päärynät tulee hävittää. Imetyksen perusravitsemussäännöt sisältävät seuraavat:

1. Ensin hedelmäliha lisätään ruokavalioon. Ihoa ei tarvitse poistaa jatkossa.
2. Imetyksen aikana on kiellettyä syödä päärynöitä tyhjään vatsaan. Tämä johtaa epämukavuuden tunteeseen vatsassa.
3. Jos vauvalla ei ole allergista reaktiota, terveiden hedelmien päiväannos voidaan nostaa 400 grammaan päivässä.
4. Hedelmiä ei saa syödä ennen kuin vauva on 3 kuukautta vanha.
5. Jos koliikkia ilmenee, sinun tulee lopettaa hedelmien syöminen 1-2 kuukaudeksi.
6. Imetyksen aikana ei ole suositeltavaa yhdistää päärynöitä kaasun muodostusta stimuloiviin ruokiin (kaali, pavut, munat, hiivaleivonnaiset jne.).

Johtopäätös

Päärynä imetyksen aikana auttaa monipuolistamaan ruokavaliota ja eliminoi vitamiinipuutoksen kehittymisen todennäköisyyden. Siinä on paljon hyödyllisiä aineita, joita nainen tarvitsee imetyksen aikana. Tästä huolimatta tuotetta tulee kuluttaa rajoitettu määrä.

Suositellut viestit

Marmoroitu päärynä: kuvaus, valokuvat, arvostelut, pölyttäjät

Chizhovskaya päärynä: lajikkeen kuvaus, valokuvat, arvostelut

Päärynä elokuun kaste

Moskvich-päärynä: istutus, pölyttäjät

Kuinka säilyttää päärynöitä kotona

Päärynä ei kanna hedelmää: mitä tehdä

Päärynä Krasulya: kuvaus, valokuvat, arvostelut

Päärynälajike Osennyaya Yakovleva: kuvaus, valokuvia, arvosteluja

Päärynälajike Naryadnaya Efimova: kuvaus, valokuvat, arvostelut