Sisältö
Lapsuudesta lähtien kaikki ovat tiedossa sitruunan parantavista ominaisuuksista ja sen positiivisesta vaikutuksesta immuunijärjestelmään. Mutta harvat ihmiset tietävät, että tämän tyyppiset sitrushedelmät voivat myös vaikuttaa verenpaineeseen. Riippuen tämän hedelmän yhdistelmästä muiden elintarvikkeiden kanssa, sillä voi olla erilaisia vaikutuksia verenpaineeseen. Se, nostaako vai laskeeko sitruuna verenpainetta, riippuu vain sen käyttötavasta. Mutta puhtaassa muodossaan keltaisilla sitrushedelmillä on edelleen hypotoninen vaikutus.
Sitruunan vaikutus verenpaineeseen
Sitrushedelmien tärkein vaikutus verenpaineeseen on se, että sen koostumukseen sisältyvät aineet vaikuttavat suoraan verisuonten kimmoisuuden ja kiinteyden lisääntymiseen.
Sen sisältämä kalium auttaa ylläpitämään sydänlihaksia, ja tämä mineraali on suoraan mukana verenkierron säätelyssä kehossa, mikä vähentää rytmihäiriöiden riskiä.
Kalsium auttaa verenkiertoelimistön verisuonia supistamaan vaikuttaen useimpien entsyymien ja hormonien tuotantoon.Magnesium auttaa rentouttamaan verisuonten seinämiä ja auttaa myös kuljettamaan kaliumia ja kalsiumia verenkiertoelimistön läpi.
Toinen sitruunamehun myönteinen ominaisuus on, että se auttaa estämään angiotensiinihormonin tuotannon, mikä aiheuttaa verisuonten supistumista ja estää verisolujen normaalin kulkeutumisen.
Sitruunan edut verenpaineelle piilevät myös sen kyvyssä vahvistaa vastustuskykyä. C-vitamiinit, ryhmät B, A, P ovat antiseptistä, tappavat taudinaiheuttajia ja estävät taudin leviämistä. Koska keho on vähemmän altis erilaisille sairauksille, myös verisuonijärjestelmän heikkenemisen riski pienenee. Lisäksi askorbiini- ja nikotiinihappojen läsnäolo sitruunassa auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä.
Kuinka voit ottaa sitruunaa, jos sinulla on korkea verenpaine?
Epävakaa verenpaine on melko yleinen ongelma, jota esiintyy usein iäkkäillä ihmisillä. Itse asiassa iän myötä verisuonten seinämät alkavat heiketä, menettäen kimmoisuutensa ja kiinteytensä. Keltainen sitrushedelmä auttaa aikanaan palauttamaan verisuonten kimmoisuuden, ohentamaan verta ja alentamaan kolesterolia. Mutta on syytä ymmärtää, että riippuen sitruunan oikeasta käytöstä ja sen yhdistelmästä muiden komponenttien tai tuotteiden kanssa, sillä voi olla erilaisia vaikutuksia verenpaineeseen. Siten eri sitruunaviipateillä voi olla erilaisia vaikutuksia.
Hypertensiopotilaita kehotetaan juomaan säännöllisesti heikkoa vihreää teetä sitruunalla, koska sillä on diureettinen vaikutus, mikä auttaa alentamaan verenpainetta. Mutta vahva musta sitruunatee on parasta juoda, kun verenpaineesi laskee yhtäkkiä.
Sitruuna yhdistettynä hunajaan, karpaloihin, appelsiiniin, ruusunmarjoihin ja valkosipuliin alentaa erinomaisesti verenpainetta.
Verenpaineen normalisoimiseksi käytetään sekä sitruunan hedelmälihaa että kuorta.
Useita reseptejä sitruunalla korkean verenpaineen hoitoon
Kuten edellä on kuvattu, sitruunalla voi olla erilaisia vaikutuksia verenpaineeseen yhdistettynä muihin ruokiin.
Ja jos on tarvetta alentaa painetta, voit käyttää seuraavia reseptejä.
Sitruuna-hunaja seos
Hunaja yhdistettynä keltaisiin sitrushedelmiin alentaa melko tehokkaasti verenpainetta, ja tällä seoksella on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Sen valmistukseen tarvitset:
- Pese sitrushedelmät perusteellisesti ja laita ne yhdessä kuoren kanssa lihamyllyn läpi tai jauha tehosekoittimessa.
- Lisää pieni määrä hunajaa sitruunanmuruihin maun mukaan.
- Käytä 1 tl päivittäin. ennen aterioita.
Vihreä tee sitruunamehulla
Sitruunatee on hyödyllinen joka tapauksessa, mutta jos sinulla on korkea verenpaine, on suositeltavaa juoda vain heikosti valmistettua vihreää juomaa sitruunamehulla:
- Lisää kupilliseen kuumaa keitettyä vettä (220-230 ml), joka on jäähdytetty 80 asteeseen, 0,5 tl. vihreä tee.
- Lisää 2 minuutin kuluttua 1 tl. sitruunamehua.
On suositeltavaa juoda tätä juomaa aterioiden jälkeen sekä ennen nukkumaanmenoa, koska sillä on tonisoiva vaikutus.
Sitruuna-hunaja sekoitus valkosipulin kanssa
Tavallisen hunajan ja sitruunan seoksen lisäksi voit ottaa sen valkosipulin kanssa. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- 1 iso sitruuna;
- 1 iso valkosipulinkynsi;
- 0,5 rkl. hunaja
Resepti:
- Jauha kuorimaton sitruuna ja valkosipuli lihamyllyllä tai tehosekoittimella, sekoita seos hunajaan.
- Laita kaikki lasipurkkiin, sulje tiiviisti ja jätä lämpimään, valaisemattomaan paikkaan 7 päivää.
- Sen jälkeen valmis tuote asetetaan jäähdytyskammioon.
- Sinun tulisi kuluttaa 1 tl. 3 kertaa päivässä.
Infuusio kuivattua sitruunan ja ruusunmarjan kuorta
Ruusunmarjoista ja sitruunankuoresta valmistettu infuusio on erinomainen piriste, jolla on myös hyvä vaikutus verenpainetta alentaviin. Sen valmistukseen tarvitset:
- 1 rkl. l. kuiva murskattu sitruunankuori ja ruusunmarjat kaada lasillinen kiehuvaa vettä.
- Jäähdytyksen jälkeen infuusio suodatetaan ja juodaan koko päivän ajan teen sijaan.
Kannattaa myös turvautua hyödyllisiin neuvoihin. Etikkahappo kannattaa korvata sitruunamehulla valmistettaessa erilaisia ruokia. Se voi olla erinomainen vaihtoehto verenpainetaudille haitalliselle etikalle ruokien peittauksessa ja purkituksessa.
Sitruunan edut verenpaineelle ovat ilmeisiä, mutta jos noudatat kaikkia sen käyttöä koskevia sääntöjä ja älä käytä liikaa tätä hedelmää.
Voivatko hypotensiiviset potilaat syödä sitruunaa?
Hypotensio on myös vakava sairaus, kuten verenpainetauti. Se ei ole myös toivottavaa, koska paineen laskun aikana hyödyllisten ja elintärkeiden mikroelementtien saanti on hidasta. Tässä tapauksessa sitruunaa voidaan käyttää verenpaineen nostamiseen, mutta vain oikealla yhdistelmällä muiden komponenttien kanssa. Esimerkiksi kuppi kuumaa kahvia sitruunapisaralla ja 1 tl:lla on erittäin virkistävää ja tonisoivaa. hunaja
Niille, jotka eivät todellakaan pidä kahvijuomista, voit keittää vahvaa mustaa teetä ja lisätä siihen sitruunaviipaleen. Tämä juoma auttaa myös nostamaan verenpainetta.Vielä parempi, jos teet siitä tarpeeksi makeaa, sillä sokeri nostaa myös hieman verenpainetta.
Milloin sitruunan käyttö pitäisi lopettaa?
Kaikki eivät voi käyttää sitruunaa verenpaineen normalisoimiseen. On tapauksia, joissa keltaiset sitrushedelmät ovat vasta-aiheisia:
- Korkean happamuuden, mahahaavan ja gastriitin hoitoon.
- Akuutin haimatulehduksen ja hepatiitin hoitoon.
- Jos havaitaan allerginen reaktio jollekin sitrushedelmalle.
Sitruunan käyttöä ei myöskään suositella suuontelon tulehdusprosessien aikana, koska sitruunahapon nauttiminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä ja melko tuskallisia tuntemuksia.
Johtopäätös
Se, nostaako vai alentaako sitruuna verenpainetta, riippuu vain sen oikeasta käytöstä. Mutta useimmissa tapauksissa sillä on hypotoninen vaikutus, mikä mahdollistaa sen käytön estämään verenpaineen nousuja.
