Sisältö
Imetysaika on erittäin vaikea, koska naisen on noudatettava oikeaa ravintoa imetyksen aikana ja vältettävä ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergioita, turvotusta ja vatsavaivoja. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä tulee syödä erittäin varoen. Mutta kun on elokuu, melonit ja melonit, jotka täyttävät melkein kaikki vähittäiskaupat, ovat houkutus. Lue lisää siitä, voiko imettävä äiti syödä melonia ja kuinka käyttää sitä oikein, jotta vauva ei vahingoitu.
Onko mahdollista syödä melonia imetyksen aikana?
Meloni ei ole vain erittäin maukasta ja aromaattista, vaan myös hyödyllistä naisvartalolle, koska se sisältää monia mikroravinteita. Mutta sen käytöstä imetyksen aikana on paljon kiistaa.
Useimmat lastenlääkärit eivät suosittele sen lisäämistä ruokavalioon ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen, koska vastasyntyneellä on edelleen heikko ruoansulatusjärjestelmä, joka pystyy sulattamaan vain kevyitä ruokia.
Toiset ovat vakuuttuneita siitä, että jos noudatat ruokavaliota, voit silti syödä melonia ruokittaessa, mutta pieninä määrinä ja oikealla hedelmävalinnalla.
Melonin edut imettävälle äidille
Jos puhumme suuren makean hedelmän eduista, sillä on varmasti positiivinen vaikutus ihmiskehoon, koska se sisältää suuren määrän vitamiineja ja hivenaineita.
Tämä melonihedelmä on hiilihydraattien lähde, ja sen runsas-makea maku osoittaa luomu sokereita. Glukoosi on erittäin hyödyllinen naiselle, varsinkin synnytyksen jälkeen, koska sillä on positiivinen vaikutus tunnetilaan, jolloin voit selviytyä synnytyksen jälkeisestä stressistä.
Meloni sisältää myös hyödyllisiä happoja, erityisesti foolihappoa. Ja paljon kuitua. Sen käytön positiivinen puoli on, että kaikki sen koostumuksen sisältämät hivenaineet ja vitamiinit päätyvät varmasti äidinmaitoon.
Sikiön massa koostuu lähes 90 % nesteestä, mikä edistää maidon virtausta. Sillä on myös lievä diureettinen vaikutus, jonka avulla voit päästä eroon turvotuksesta.
Imetyksen aikana kaikki naisen keholle välttämättömät hivenaineet kulkeutuvat maitoon, mikä vaikuttaa haitallisesti äidin ulkonäköön. Ja beetakaroteenin läsnäolo hedelmissä auttaa parantamaan hiusten, kynsien ja ihon kuntoa säilyttäen kauniin ulkonäön.
Mitä hyötyä melonista on vauvoille?
Melonilla imetyksen aikana voi myös olla positiivinen vaikutus vauvan tilaan, jos noudatat sen käyttöä koskevia sääntöjä.
Sikiön lisääminen imettävän äidin ruokavalioon lisää serotoniinihormonin tuotantoa veressä. Se ei ainoastaan paranna äidin mielialaa, vaan myös maitoon sisällytettynä vaikuttaa myönteisesti lapsen mielialaan.
Koostumuksen sisältämä kuitu parantaa äidin ja vauvan ruoansulatusta, mutta melonin kulutusta on tarpeen annostella, sillä se voi aiheuttaa lapselle löysää ulostetta.
Maidon kyllästäminen C-vitamiinilla auttaa vahvistamaan lapsen vastustuskykyä, ja rauta ja kalium vaikuttavat suotuisasti verenmuodostukseen, lisäävät hemoglobiinia ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Kuinka valita meloni imettävälle äidille
Melonin syömisen pääsääntö on, että se on terveellistä eikä aiheuta haittaa vauvan ruokinnassa. Valitettavasti nykyään on monia häikäilemättömiä valmistajia, jotka yrittävät lisätä voittojaan parantamalla makua ja ulkoisia ominaisuuksia kemiallisten nitraattien avulla. Tätä menetelmää käytettäessä kasvatettu meloni voi vahingoittaa vakavasti paitsi äitiä, myös lasta, aiheuttaen ruoansulatushäiriöitä tai mikä vielä pahempaa, aiheuttaa myrkytyksen.
Ei ole ehdottomasti suositeltavaa ostaa meloneja, joissa on halkeamia, kolhuja, vaurioita tai puoliksi leikattuja. Sikiön halkeamien ja leikkausten vuoksi patogeeniset mikrobit alkavat levitä erittäin nopeasti, mikä voi aiheuttaa tartuntataudin, jos ne joutuvat kehoon.
Imettävä äiti voi syödä vain täysin kypsää melonia, joten hedelmää valittaessa kannattaa ehdottomasti tarkistaa sen kypsyys:
- Kypsässä hedelmässä on voimakas melonin aromi;
- kuoren tulee olla joustavaa painettaessa;
- napauttamalla äänen tulee olla tylsää;
- varren on oltava kuiva (luonnollisesti kuivattu).
Ja mikä tärkeintä, sinun tulee ostaa meloneja vain erityisiltä hedelmä- ja vihannesosastoilta.
Kuinka sisällyttää meloni imettävän äidin ruokavalioon
Alkukesällä synnyttävät naiset voivat halutessaan lisätä melonia ruokavalioonsa imetyksen aikana, mutta tämä tulee tehdä noudattaen useita sääntöjä:
- Sinun tulee käyttää melonia erittäin varoen, jos lapsesi on alle 3 kuukauden ikäinen. Useimmat lastenlääkärit vastustavat täysin tämän tuotteen käyttöä 3 kuukauteen asti, koska juuri tänä aikana tapahtuu vauvan ruoansulatusjärjestelmän perustamisprosessi.
- Jos meloni päätettiin sisällyttää ruokavalioon, se on tehtävä vähitellen tarkkailemalla vauvan reaktiota uuteen tuotteeseen. Kannattaa aloittaa pienestä palasta, ja jos reagoit hyvin uuteen ruokaan, voit vähitellen lisätä määrää. Siten imetyksen aikana imettävä äiti voi kuluttaa jopa 200-250 g päivässä enintään 3 kertaa viikossa.
- Melonin käyttöä muiden elintarvikkeiden kanssa ei missään tapauksessa suositella. Ihanteellisin vaihtoehto on syödä se itsenäisenä annoksena pääaterioiden välisenä aikana (lounaan ja illallisen välillä). Joten iltaan asti voit tarkkailla lapsen reaktiota. Älä juo melonia veden kanssa, koska se hidastaa sen imeytymistä.
- Sinun tulee välttää melonin syömistä ennen nukkumaanmenoa tai heti ruokailun jälkeen. Todellakin, tänä aikana tämän tuotteen sulatusprosessi on monimutkainen.
Missä tapauksissa kannattaa pidättäytyä?
Koska meloni itsessään on tuote, jota voidaan kuluttaa kohtuudella ruokinnan aikana, on tapauksia, joissa se on vasta-aiheinen:
- äidin gastriitti, peptinen haava tai paksusuolentulehdus;
- diabetes mellitukseen;
- kun diateesi ja allerginen reaktio tapahtuu vastasyntyneellä;
- lapsen turvotukseen, koliikkiin ja ruoansulatushäiriöihin;
- jos imettävä äiti on ylipainoinen.
Jos lapsella tai äidillä on myrkytyksen merkkejä tai vatsavaivoja, älä missään tapauksessa saa syödä melonia, sillä se voi pahentaa tilaa entisestään ja aiheuttaa oksentelua ja ripulia.
Johtopäätös
Imettävä äiti voi syödä melonia, mutta äärimmäisen varovaisesti. Ja vain, jos imetysaika on sama kuin näiden hedelmien kypsymisaika. Ennen kuin lisäät tämän tuotteen ruokavalioosi, muista neuvotella lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa haitallisten vaikutusten välttämiseksi.
