Sisältö
Herneiden hyödyt ulottuvat moniin kehon järjestelmiin. Samaan aikaan tuotteella on tiettyjä vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon kulutettaessa.
Mistä herneet on tehty?
Raakojen herneiden edut johtuvat niiden kemiallisesta koostumuksesta. Tuote sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, ravintokuitua ja ihmiskeholle välttämättömiä luonnollisia happoja.
Mitä vitamiineja herneet sisältävät
Herneiden hyödylliset aineet ovat pääasiassa vitamiineja. Tuote sisältää:
- askorbiinihappo;
- B6-vitamiini;
- niasiini ja tiamiini;
- vitamiinit A ja K;
- tokoferoli;
- foolihappo;
- riboflaviini.
Tuoreiden jyvien syömisellä on suuria etuja ruoansulatukselle ja vastustuskyvylle.Purkitettuna tai keitettynä herneet ovat vähemmän arvokkaita, vaikka ne pystyvät silti parantamaan kehon tilaa.
Herneiden mineraalikoostumus
Terveelliset herneet sisältävät vitamiinien lisäksi arvokkaita kivennäisaineita. Niiden joukossa ovat:
- rauta ja magnesium;
- fosfori;
- kalsium;
- sinkki ja natrium;
- kaliumia.
100 g herneitä sisältää noin 21 g hiilihydraatteja, 8 g proteiinia ja vain 0,3 g rasvaa. Terveiden viljojen ravintoarvo on 118 kaloria.
Terveet vihreät herneet auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia
Herneiden hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle
Tuotteella on myönteinen vaikutus ihmisiin kaikissa muodoissaan. Mutta tuoreiden herneiden etuja pidetään suurimpana - vitamiinit ja kivennäisaineet ovat niissä täysimääräisinä ja ne imeytyvät kehoon täydellisesti.
Mitä hyötyä tuoreista herneistä on?
Kohtuullisesti kulutettuna tämä terveellinen tuoretuote toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä eri sairauksille. Erityisesti:
- vahvistaa verisuonia ja alentaa kolesterolitasoa veressä;
- suojaa sydäntä sairauksilta ja ehkäisee sydänkohtausten kehittymistä;
- ehkäisee ateroskleroosia;
- säätelee sokeritasoja ja ehkäisee diabetesta;
- auttaa pitämään huolta silmien terveydestä ja ehkäisee näönmenetystä;
- poistaa myrkkyjä kehosta ja säätelee ruokahalua;
- parantaa aineenvaihduntaprosesseja;
- vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää alttiutta virusinfektioille;
- estää anemian kehittymisen korkean rautapitoisuuden vuoksi;
- auttaa torjumaan kroonista väsymystä;
- vahvistaa luita ja niveliä;
- vaikuttaa myönteisesti aivojen toimintaan ja parantaa muistia;
- auttaa torjumaan tulehdusprosesseja kehossa.
On suositeltavaa käyttää tuotetta mahasyövän ehkäisyyn.Herneiden hyöty maksalle on, että se poistaa myrkyllisiä aineita kudoksista ja vähentää elimen kuormitusta.
Keitettyjen herneiden hyödyt ihmiskeholle
Keitettyjen herneiden hyödyt ovat alhaisemmat kuin tuoreiden - lämpökäsittelyn aikana monet vitamiinit ja kivennäisaineet tuhoutuvat. Tästä huolimatta tuote:
- normalisoi verenpainetta;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa;
- taistelee korkeaa veren kolesterolia;
- puhdistaa suolet myrkkyistä;
- parantaa verenkiertoa;
- lisää energiaa ja elinvoimaa;
- antaa kylläisyyden tunteen.
Keitetyt herneet ovat hyödyllisiä kilpirauhasen sairauksien ehkäisyssä. Tuotteella on suotuisa vaikutus hormonitasoihin.
Mitä hyötyä vihreistä herneistä on paloissa?
Vihreiden herneiden hyödyt ulottuvat ensisijaisesti ihmisen lihasjärjestelmään. Tuote sisältää paljon proteiinia, joten se auttaa rakentamaan lihaksia ja on arvokas lisä urheiluruokavalioon.
Vihreät herneet kyllästyvät hyvin, vahvistavat sydän- ja hengityselimiä ja parantavat verenlaatua. Voit käyttää tätä hyödyllistä tuotetta virtsatietulehdukseen lievittääksesi epämiellyttäviä oireita ja toipuaksesi nopeasti. Vihreiden herneiden säännöllinen käyttö tekee ihosta joustavamman ja sileämmän. Tuotteella on positiivinen vaikutus virtsaelimistöön ja se lisää libidoa.
Terveet vihreät herneet suojaavat miehiä eturauhastulehduksen kehittymiseltä
Mitä hyötyä kuivatuista herneistä on?
Kuivat herneet ovat yhtä hyödyllisiä kuin tuoreet herneet, ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.Tuotetta voidaan käyttää ruoansulatusprosessien parantamiseen, immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja syöpien ehkäisyyn. Terveillä herneillä on antibakteerisia ominaisuuksia, ne estävät tulehdusta ja estävät karieksen kehittymistä.
Tuotteen perusteella valmistetaan lääkkeitä sydän- ja verisuonisairauksiin sekä ruoansulatuskanavan sairauksiin. Kuivista herneistä saatu terveellinen jauhe sisältää maksimaalisen määrän arvoaineita.
Onko mahdollista antaa herneitä lapsille?
Tuoreiden ja keitettyjen herneenjyvien sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet tekevät niistä erittäin hyödyllisiä lasten ruokavaliossa. Tuote lisää kestävyyttä ja ehkäisee ummetuksen kehittymistä lapsella, vahvistaa luustoa ja lihaksia. Teini-ikäiset voivat syödä terveellisiä herneitä stimuloidakseen aivojen toimintaa. Tuote parantaa keskittymiskykyä ja muistia, auttaa saavuttamaan parempaa menestystä opinnoissa.
Voit tarjota terveellisiä herneitä vauvoille aikaisintaan kahdeksan kuukauden kuluttua ja vain keitettynä. Vastasyntyneillä vauvoilla tuote voi aiheuttaa ilmavaivat ja suolistokoliikkia.
Kuinka ottaa herneitä lääketieteellisiin tarkoituksiin
Tuoreet ja keitetyt herneet eivät ole vain terveellistä herkkua, vaan myös lääkettä. Tuotetta käytetään akuuttien häiriöiden ja kroonisten sairauksien hoitoon.
Närästykseen
Terve hernejauho on hyvä lääke närästykseen. He tekevät sen näin:
- Jauha kuivat pavut jauheeksi kahvimyllyllä.
- Laimenna pienellä määrällä vettä tahnan saamiseksi.
Tuote otetaan tyhjään vatsaan kolme kertaa päivässä suurella lusikalla.Terveet herneet vähentävät suolahapon eritystä ja rauhoittavat ärtynyttä limakalvoa. Tämä auttaa välttämään raskauden ja epämukavuuden tunnetta mahassa syömisen jälkeen ja ehkäisee röyhtäilyn kehittymistä.
Pernan kystasta
Vihreiden herneiden hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään pernakystien hoidossa. Perinteinen lääketiede suosittelee tätä reseptiä:
- Noin kahdeksan suurta lusikallista kuivaa tuotetta liotetaan kuumassa vedessä 8-10 tuntia.
- Ajan kuluttua infuusio valutetaan ja raaka-aineet pestään.
- Kaada vettä terveiden herneiden päälle ja keitä 20 minuuttia.
Valmis tuote nautitaan aamulla ja illalla tyhjään vatsaan kahden viikon ajan. Terveellisiä herneitä ei voi suolata, mutta niihin voi lisätä tuoreita yrttejä.
Ummetukseen
Keitettyjen herneiden hyödyllisiä ominaisuuksia ovat, että tuote stimuloi suolen motiliteettia ja auttaa lievittämään ummetusta. Sen käytön taustalla ruoasta tulevat arvokkaat aineet imeytyvät nopeammin ja myrkyt poistuvat elimistöstä viipymättä.
Ummetuksen lievittämiseksi on erityisen suositeltavaa syödä hernekeittoa päiväsaikaan vähintään kolme kertaa viikossa. Mutta samalla on tärkeää pysyä pienissä annoksissa, muuten terve tuote johtaa liialliseen kaasun muodostumiseen, mutta ei voi auttaa suoliston puhdistamisessa.
Herneruoat tuovat suurimman hyödyn, kun niitä kulutetaan ummetuksen estämiseksi.
Päänsärkyyn
Halkaistun herneen etuna on, että tuote lievittää verisuonten kouristuksia ja auttaa pääsemään eroon migreenistä. Toistuviin päänsäryihin käytä seuraavaa lääkettä:
- Jauha kuivat pavut jauheeksi.
- Mittaa noin 20 g tuotetta.
- Ota kuivaksi aterioiden jälkeen vedellä tai laimenna tahnaksi.
Terveellistä hernejauhetta voi syödä kolme kertaa päivässä. Kaiken kaikkiaan hoitoa jatketaan, kunnes päänsärky häviää.
Furunkuloosiin
Terveillä herneenjyvillä on kuivattavia, tulehdusta estäviä ja puhdistavia ominaisuuksia. Niitä voidaan käyttää kiehuviin ja runsaisiin akneihin. Käytä tuotetta seuraavasti:
- Jauha noin 50 g kuivia papuja kahvimyllyssä.
- Mittaa iso lusikallinen terveellistä hernejauhoa ja sekoita nestemäiseen hunajaan, kunnes saadaan paksu massa.
- Levitä ihon ongelma-alueille tasaisena kerroksena.
- Peitä yläosa lautasliinalla tai siteellä.
On suositeltavaa säilyttää hyödyllinen pakkaus noin tunnin ajan, yhteensä toimenpide voidaan toistaa 5-6 kertaa päivässä. Hernejauhe yhdessä hunajan kanssa taistelee tulehdusprosessia vastaan ja vähentää turvotusta, edistää haavaumien resorptiota ja puhdistaa ihon paiseista.
Herneiden käyttö kosmetologiassa
Keitettyjen herneiden hyöty naisen keholle piilee sen kosmeettisissa ominaisuuksissa. Tuotetta käytetään usein valmistettaessa kotitekoisia naamioita kuivalle tai liian öljyiselle iholle. Hyödylliset hoitotuotteet auttavat normalisoimaan ihonalaisen rasvan tuotantoa, palauttamaan vesitasapainon ja poistamaan ensimmäiset ryppyjä ja turvotusta.
Hernepavuissa olevat rauta, magnesium ja kalium lisäävät orvaskeden elastisuutta ja C- ja E-vitamiinit hidastavat ikääntymisprosessia. Tokoferoli edistää lisäksi pienten vammojen nopeaa paranemista. B1-vitamiini antaa tuotteelle sen hyödyt - se vähentää ultraviolettisäteiden negatiivisia vaikutuksia ja estää pigmenttiläiskien ja pisamioiden muodostumisen iholle.
Herneiden haitat ja vasta-aiheet
Keltaisten herneiden, kuten vihreiden herneiden, hyödyt ja haitat liittyvät läheisesti toisiinsa. Joidenkin sairauksien ja sairauksien vuoksi tuote on vasta-aiheinen. Erityisesti on välttämätöntä kieltäytyä siitä:
- peptisen haavan ja gastriitin pahenemisen yhteydessä;
- kihtiin;
- akuutti munuaisnefriitti;
- lisääntyneen veren hyytymisen kanssa;
- suonikohjujen ja tromboflebiitin kanssa;
- yksilöllisen suvaitsemattomuuden kanssa.
Jotta viljan kulutuksesta olisi hyötyä, on noudatettava pieniä annoksia. Liiallisina määrinä tuote voi heikentää liitosten lujuutta. Lisäksi herneet edistävät kihtiä aiheuttavan virtsahapon kertymistä. Tuki- ja liikuntaelimistön kroonisissa ongelmissa on parempi keskustella tuoreiden ja keitettyjen terveellisten tuotteiden määrästä ruokavaliossa lääkärisi kanssa.
Terveet herneet, kun niitä kulutetaan liikaa, aiheuttavat kalsiumin huuhtoutumista kehosta
Herneiden lääkinnällisiä ominaisuuksia tulee käyttää varoen, jos olet altis lisääntyneelle kaasunmuodostukselle. Tuote itsessään aiheuttaa ilmavaivat, ja jos ongelma on jo olemassa, se voi johtaa kipeän turvotuksen tunteeseen suolistossa ja aiheuttaa ummetusta.
Johtopäätös
Herneiden hyödyt vaikuttavat pääasiassa ruoansulatusjärjestelmään - tuote auttaa ummetukseen, parantaa aineenvaihduntaa, auttaa pääsemään eroon myrkkyistä ja laihtua. Voit myös käyttää sitä vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vastustuskykyä. Mutta terveellisten herneiden määrien valikossa tulisi olla pieniä, muuten kehittyy sivuvaikutuksia.
