Sisältö
Nokkonen on yksi kasveista, jota on pitkään käytetty laajalti kansanlääketieteessä. Sillä on suuri kysyntä sen rikkaan vitamiini-, makro- ja hivenainekoostumuksensa vuoksi, joka tarjoaa hyödyllisiä vaikutuksia kehoon monin eri tavoin. Nokkonen imetyksen aikana auttaa naista parantamaan imetystä ja toipumaan synnytyksen jälkeen.
Kasvin koostumus ja arvo
Nokkonen on erittäin terveellinen kasvi. Sen kemiallinen koostumus sisältää lähes kaikki vitamiinit, jotka ovat tärkeitä naisille synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana:
- A (vaikuttaa suotuisasti veren koostumukseen, osallistuu hematopoieesiin);
- C (palauttaa kehon yleisen sävyn imetyksen aikana ja vahvistaa immuunijärjestelmää);
- E (jota pidetään "kauneusvitamiinina", "vastuussa" ihon, hiusten, kynsien normaalista tilasta);
- K (välttämätön punasolujen synteesille, auttaa ylläpitämään normaalia veren hyytymistä, vähentää verenhukkaa runsaiden kuukautisten aikana);
- H (aktivoi aineenvaihduntaa, tarjoten keholle elämää varten tarvittavaa energiaa);
- ryhmä B (osallistu aineenvaihduntaprosesseihin ja kudosten regeneraatioon).
Nokkonen sisältää myös runsaasti kaliumia, fosforia ja natriumia. Mikroelementeistä voidaan havaita:
- magnesium;
- kalsium;
- rauhanen;
- pii;
- sinkki;
- Selena;
- boori;
- titaani;
- kupari;
- kloori;
- rikki.
Mutta koostumuksen aineet, jotka ovat hyödyllisiä ihmisille, eivät rajoitu tähän. On tieteellisesti todistettu, että nokkonen sisältää:
- aminohapot (histamiini, porfyriini, sirotiniini);
- tanniinit;
- fytonsidit;
- flavonoidit;
- orgaaniset hapot (fenolihappo, pantoteenihappo, fenolikarboksyylihappo);
- eteeriset öljyt.
Koostumuksen ainutlaatuisuus tarjoaa kattavan hyödyllisen vaikutuksen kehoon. Siksi imettävät äidit voivat ja niiden pitäisi juoda nokkosta. Sen edut ovat seuraavat:
- tulehdusprosessien ehkäisy ja valvonta;
- virtsa- ja kolerettinen vaikutus;
- punasolujen synteesin stimulointi;
- veren puhdistus, sen koostumuksen normalisointi (mukaan lukien sokeritason alentaminen ja hemoglobiinin lisääminen), hyytymisen lisääminen;
- vasokonstriktio;
- immuunijärjestelmän palauttaminen, aineenvaihdunnan ja rasva-aineenvaihdunnan normalisointi;
- laktogeeninen vaikutus;
- nopeuttaa limakalvojen palautumista ja verisuonten seinämien joustavuutta;
- hyödylliset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään ja tuki- ja liikuntaelimistöön kokonaisuudessaan;
- kuukautiskierron palauttaminen;
- torjua hypo- ja vitamiinin puutetta.
Useimmat ihmiset pitävät nokkosta rikkaruohona, mutta se on vain varasto vitamiineista ja kivennäisaineista, joita kaikki organismit tarvitsevat.
Onko mahdollista ottaa nokkosta imetyksen aikana?
Jos naisella ei ole vasta-aiheita, vastaus kysymykseen "voiko imettävä äiti juoda nokkosta" on ehdottomasti kyllä. Sen hyödyt keholle synnytyksen jälkeisenä aikana tunnustavat jopa virallinen lääketiede.
Raskaus on aina vakava stressi, johon liittyy kehon kardinaali hormonaalista "uudelleenrakennetta". Se johtaa siihen, että suurin osa ravintoaineista täyttää sikiön tarpeet, ja odottavan äidin keho saa niitä jäännöspohjalta. Nokkonen auttaa palauttamaan hormonitasapainon mahdollisimman nopeasti ja palaamaan raskautta edeltävään tilaan, vaikka imetätkin.
Jos maidosta on pulaa imetykseen (tämä voi johtua useista eri tekijöistä), se antaa voimakkaan laktogeenisen vaikutuksen. Nokkonen on pakollinen ainesosa useimmissa lääkevalmisteissa imetyksen stimuloimiseksi. Koostumukset eivät ole hyödyllisiä vain äidin keholle, vaan myös vauvalle, joka saa vitamiineja ja kivennäisaineita imetyksen kautta. Tämä on tehokas koliikkien ehkäisy vauvoilla.
Nokkosen hyödyt imetyksen aikana ja kehon synnytyksen jälkeisessä palautumisessa ovat testattu monien naisten toimesta.
Nokkosen hyödyt imetykseen
Nokkosenlehtien hyötyjä imetyksen aikana tuskin voi yliarvioida. Niiden keite tai infuusio:
- palauttaa aineenvaihdunnan, "aloittaa" kudosten regeneraatioprosessit;
- ylläpitää verisuonten seinämien elastisuutta;
- stimuloi ruokahalua, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
- normalisoi kuukautiskierron;
- taistelee voimakasta verenvuotoa (lochia ja kuukautiset) ja tulehdusprosesseja;
- tarjoaa laktogeenisen vaikutuksen;
- kompensoi raudan ja muiden hivenaineiden puutetta, taistelee vitamiinin puutetta vastaan
- nostaa kehon yleistä sävyä, auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista 9 kuukauden aikana;
- sillä on myönteinen vaikutus ihon, kynsien ja hiusten tilaan.
Jos mahdollista, on parempi valmistaa nokkoset itse imetyksen aikana infuusioita ja keitteitä varten.
Nokkoskeiton edut imettäville äideille
Kansanhoidot nokkosesta imetyksen aikana eivät vain lisää maidon määrää, vaan myös parantavat sen laatua. Sen rasvapitoisuus ja yleinen ravintoarvo kasvavat. Vauva, joka saa imetyksen kautta kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet tarvittavan määrän, vahvistaa hermostoa nopeasti. Hän on vähemmän oikukas, itkee ja nukkuu paremmin.
Nokkosen sisältämä rauta on erityisen tärkeä lapsen elimistölle. Ilman sitä vauvan normaali kasvu ja kehitys on mahdotonta.
Imetyksen lisäämiseksi
Nokkonen ei vaikuta suoraan maitorauhasten toimintaan imetyksen aikana. Maidon määrä kasvaa johtuen siitä, että äidin keho palautuu ja toipuu vakavasta fyysisestä ja henkisestä uupumuksesta.Siihen lisätään usein muita epäsuotuisia tekijöitä:
- krooninen väsymys ja unen puute;
- synnytyksen jälkeinen masennus;
- vahvat tunnekokemukset;
- Ruoansulatushäiriöt.
Kehon kokonaisvaltaisen terveydentilan parantamiseksi ja sitä kautta imetyksen maidontuotannon aikaansaamiseksi nokkoseoksiin lisätään tillin, fenkolin, kuminan, galegan ja aniksen siemeniä ja vihreitä.
Tilli, fenkoli ja kumina ovat hyödyllisiä myös imetyksen valitseville, ne antavat elimistölle laktogeenisen ja palauttavan vaikutuksen.
Supistamaan kohtua
Kohdun normaalin koon palauttaminen keholle on yksi ensisijaisista tavoitteista. Nokkonen on erittäin tehokas lääke tähän. Se ei vain stimuloi kohdun lihasten supistumista, minkä seurauksena se supistuu, vaan myös puristaa verisuonia, jotka ruokkivat sikiötä ennen syntymää. Vastaavasti, normalisoimalla kohdun kokoa, se samanaikaisesti estää synnytyksen jälkeistä verenvuotoa ja infektioita, auttaa poistamaan lochiaa kehosta ja vähentää kivun voimakkuutta.
Raudanpuuteanemiaan
On erittäin harvinaista välttää anemiaa raskauden aikana. Raudanpuute on havaittavissa myös imetyksen aikana. Naiset huomaavat yleistä heikkoutta, apatiaa, letargiaa, lisääntynyttä väsymystä ja vakavaa uneliaisuutta.
Imetyksen aikana nokkonen on arvokas biologisesti aktiivisen raudan lähde.Sen atomit "upoutuvat" helposti vereen palauttaen normaalit hemoglobiinitasot. Haluttu tulos saavutetaan 2-2,5 kuukaudessa.
Raskaiden kuukautisten kanssa
Epätavallisen raskaat ja kipeät kuukautiset synnytyksen ja imetyksen jälkeen ovat yleisiä. Nokkonen tarjoaa elimistölle K-vitamiinia ja klorofylliä. Yhteensä ne ovat:
- täydentää raudanpuutetta ja stimuloida punasolujen tuotantoa verenhukan kompensoimiseksi;
- lievittää kipua, toimii antispasmodisena;
- parantaa epiteelin hylkimisen vuoksi väistämätöntä vauriota.
Kuinka keittää ja juoda
Huolimatta yrttien ilmeisestä "haitattomuudesta" keholle, nokkosta tulisi juoda imetyksen aikana, ylittämättä päivittäistä normia ja "hoito"-kurssin kestoa. Yhtä tärkeää on valmistaa kunnolla nokkos-infuusio tai keite imetyksen parantamiseksi.
Nokkoskeitteen valmistus imetystä varten
Raaka-aineita voi ostaa apteekista (irtotavarana tai annoksina, suodatinpusseissa) tai valmistaa itsenäisesti. Toisessa tapauksessa on parempi hakea tuoreita yrttejä toukokuussa tai kesäkuun alussa, jolloin nokkosen ravintoainepitoisuus on suurin. Se kerätään mahdollisimman kauas moottoriteiltä, teollisuusyrityksistä ja muista ympäristöön haitallisesti vaikuttavista esineistä.
Imetykseen hyödyllinen keittäminen valmistetaan seuraavasti:
- Kaada 2 rkl puhdasta vettä kattilaan. l. kuivaa tai hienoksi pilkottua tuoretta nokkosta.
- Sulje astia kannella, kiehauta vesihauteessa, poista liedeltä 10-15 minuutin kuluttua.
- Jäähdytä liemi ruumiinlämpöiseksi poistamatta kantta, siivilöi ja kaada toinen lasillinen lämmintä vettä.
On sallittua valmistaa välittömästi päivittäinen annos keittämistä ja lisätä hieman kuumaa vettä joka kerta, kun käytät sitä.
Monimuotoisuuden vuoksi voit juoda nokkosta imetyksen aikana infuusion muodossa. Se valmistetaan näin:
- Kaada kiehuvaa vettä (300-400 ml) 20-25 tuoreen lehden päälle tai 1 rkl. l. kuiva.
- Sulje astia tiiviisti, kääri se pyyhkeeseen (tai kaada neste termospulloon) ja anna hautua tunnin ajan.
- Siivilöi valmis infuusio.
Ulkonäöltään nokkonenuutos ei juurikaan eroa keittimestä, myös valmistusaika ja ravinteiden pitoisuus ovat suunnilleen samat.
Muita reseptejä keitteisiin ja infuusioihin
Nokkonen sisältyy lähes kaikkiin imetykseen suositeltuihin yrttiseoksiin:
- Ota ruokalusikallinen kuivattua nokkosta, siankärsää ja tilliä. Kaada 1 litra kiehuvaa vettä ja anna hautua vähintään 2 tuntia. Vielä parempi jättää se termospulloon yön yli.
- Sekoita hienonnettu tuore nokkonen, fenkolin siemenet ja kumina suhteessa 2:1:1. Kaada ruokalusikallinen seosta 0,2 litraan kiehuvaa vettä ja anna seistä puoli tuntia.
- Valmista infuusio kuten edellisessä versiossa käyttämällä tilliä ja aniksen siemeniä.
Apteekkiteet, joita suositellaan imetyksen valitseville, sisältävät lähes aina nokkosenlehtiä
Juominen on erittäin tärkeää imettävälle naiselle. Siksi on suositeltavaa lisätä kuivia lehtiä suhteessa noin 1:2 suurilehtiseen vihreään tai valkoiseen teehen. Tai nokkosten keite imetyksen aikana voidaan kaataa valmiiseen juomaan.
Pääsysäännöt
Jotta et vahingoittaisi omaa terveyttäsi ja lapsen terveyttä, imetyksen aikana nokkosen keitteet ja infuusiot lisätään ruokavalioon asteittain.Voit aloittaa, kun vauva on kuukauden ikäinen. Yksittäinen annos - noin 2 rkl. l. heti ensimmäisen ruokinnan jälkeen aamulla.
Jos vauvalla ei ole allergioita tai muita negatiivisia reaktioita, "annosta" voidaan lisätä asteittain 20-30 ml 3-4 päivän välein. Rajoitus – 250 ml kerrallaan. Muussa tapauksessa sinun tulee odottaa jopa kuusi kuukautta nokkostuotteiden käyttöä. Maksimaalisen laktogeenisen vaikutuksen saavuttamiseksi juo keite tai infuusio lämpimänä, 30-45 minuuttia ennen ruokintaa, 3-4 kertaa päivässä.
Reseptit nokkosruokista imettäville äideille
Imetyksen aikana nokkosta voidaan käyttää paitsi keitteiden ja infuusioiden raaka-aineena. Terveellisiä ruokia valmistetaan vihreistä, jotka yllättävät sinut miellyttävästi maullaan ja auttavat monipuolistamaan ruokavaliotasi.
Nokkossalaatti
Tämä salaatti on yksinkertaisesti "vitamiinipommi", ja hyödylliset ainesosat ovat elintärkeitä imettäville äideille. Valitettavasti sitä voidaan valmistaa vain keväällä ja alkukesällä.
Mitä tarvitset:
- nuoret nokkosen lehdet, villivalkosipuli, suolahella - 100 g kukin;
- munat (yksi kana tai 5-6 viiriäistä);
- smetana 10-15% rasvaa tai puhdistettu kasviöljy (oliivi, auringonkukka, mikä tahansa muu) - kastiketta varten;
- ripaus suolaa - valinnainen (mutta on parempi tehdä ilman sitä).
Salaatin valmistusprosessi on erittäin yksinkertainen:
- Pese, purista kevyesti ja kuivaa vihreät.
- Keitä munat kovaksi.
- Hienonna ja sekoita kaikki ainekset. Pue salaatti.
Ruokalaji voidaan ottaa ruokavalioon, kun lapsi on kuuden kuukauden ikäinen
Nuori nokkoskeitto
Nokkoskeitto voidaan keittää joko vähärasvaisesta lihasta (naudan, kana, kalkkuna) tehdyssä liemessä tai yksinkertaisesti vedessä. Ensimmäinen vaihtoehto on tietysti maukkaampi ja ravitsevampi, mikä on tärkeä tekijä imetyksen aikana.
Tarvittavat ainesosat:
- kiehuva vesi tai liemi - 1 l;
- tuoreet nokkosen lehdet - 220-250 g;
- keskikokoiset perunat - 3 kpl;
- pieni sipuli ja porkkana - 1 kpl;
- sitruunamehu - 1 rkl. l.;
- puhdistettu kasviöljy - paistamiseen;
- laakerinlehti, suola - maun mukaan ja valinnainen;
- kananmuna - 1 kpl;
- vähärasvainen smetana - 1 rkl. l.
Keitto valmistetaan erittäin yksinkertaisesti ja nopeasti, mikä on tärkeä tekijä vauvan äidille:
- Kuori perunat, leikkaa kuutioiksi, heitä kattilaan liemen kanssa ja laita tuleen.
- Hienonna sipuli hienoksi, raasta porkkanat, paista öljyssä kullanruskeiksi.
- Hienonna nokkonen, sekoita paistiin, lisää keittoon 5-7 minuuttia ennen perunoiden valmistumista.
- Toisen 1-2 minuutin kuluttua suolaa astia ja lisää laakerinlehti.
- Kaada sitruunamehu valmiiseen keittoon, sekoita, anna hautua vähintään puoli tuntia. Tarjoile smetanan ja kovaksi keitetyn kananmunan kanssa.
On täysin mahdollista valmistaa sosekeittoa, jos poistat perunat liemestä niiden kypsennyksen jälkeen ja muussaat ne
Piirakka raejuustolla ja nokkosella
Valmis hiivataikina sopii siihen varsin, mutta on parempi valmistaa se itse. Edellytetään:
- vehnäjauho - 200 g;
- raejuusto 5-9% rasvaa - 100 g;
- kasviöljy - 100 ml;
- suola - veitsen kärjessä.
Täyttämiseen:
- tuoreet nokkosen lehdet - 300 g;
- kaikki vihreät maun mukaan (tilli, persilja, vihreä sipuli, salaatti, pinaatti, suolaheinä) - noin 100 g;
- raejuusto (mitä korkeampi rasvapitoisuus, sitä parempi) - 200 g;
- smetana 20% rasvaa - 150 g.
Piirakan valmistamiseksi tarvitset:
- Vaivaa taikina kaikista aineksista, jaa se kahtia.
- Jauha täytettä varten vihreät (blenderissä tai hienonna veitsellä), sekoita smetanan ja raejuuston kanssa.
- Voitele muotti tai leivinpelti öljyllä, aseta siihen 0,7-1 cm paksu "arkki" puolesta taikinasta.
- Levitä täyte tasaisesti sen päälle, peitä toisella "arkilla" ja purista reunat.
- Paista 180 ºC:ssa 30-40 minuuttia.
Piirakan voi tehdä auki, mutta silloin täyte ei jää niin pehmeäksi
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Nokkosen terveyshyödyt ovat kiistattomat ja tieteellisesti todistetut, mutta kuten mikä tahansa kansanlääke, se voi imetyksen aikana aiheuttaa allergioita äidille ja/tai lapselle. Tämä ilmiö on harvinainen, mutta ei mahdoton.
Yksilöllinen intoleranssi ei ole ainoa vasta-aihe nokkosen käytölle imetyksen aikana:
- verenpainetauti tai vaikea ateroskleroosi, lisääntynyt veren hyytyminen;
- kaikki krooniset munuaisten, lantion elinten sairaudet;
- akuutti munuaisten tai sydämen vajaatoiminta;
- suonikohjut, tromboosi, tromboflebiitti;
- kasvainten (jopa hyvänlaatuisten ja tuntemattoman etiologian) esiintyminen sekä kystat ja polyypit, varsinkin jos niihin liittyy verenvuotoa;
- masennuslääkkeiden tai lääkkeiden käytön tarve unettomuuden torjumiseksi (nokkonen tehostaa niiden vaikutusta);
Vaikka näyttäisi siltä, että vasta-aiheita ei ole, ja huolimatta lukuisista äitien myönteisistä arvioista nokkosen hyödyistä rintamaidon imetykseen, et voi "määrätä" sitä itsellesi.On tarpeen neuvotella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa infuusioita ja keitteitä imetyksen aikana ja sisällyttää se ruokavalioon. Myös "kurssin" kesto ja antotiheys on määritettävä asiantuntijan toimesta.
Johtopäätös
Nokkonen imetyksen aikana, jos vasta-aiheita ei ole, on erittäin tehokas lääke imetyksen parantamiseen. Se myös auttaa naista toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Kuten kaikki kansanlääkkeet, nokkosen infuusiot ja keitteet antavat kuitenkin halutun vaikutuksen vain, jos valmistat ne oikein, noudatat annosta etkä käytä "lääkkeitä" väärin. Jos sääntöjä noudatetaan, ne ovat ehdottoman turvallisia äidin ja lapsen terveydelle.
