Herkullinen sellerikeitto laihduttamiseen

Sellerikeitto painonpudotukseen on tehokas tapa päästä eroon ylipainosta vahingoittamatta terveyttäsi. Terävät kalorirajoitukset ja monodieetit antavat nopeita tuloksia, mutta lopulta paino palaa lyhyen ajan kuluttua, lisäksi ruoansulatus häiriintyy ja vakavia sairauksia hankitaan. Ei tarvitse kiirehtiä. On tärkeää paitsi laihtua, myös säilyttää tulos ja olla vahingoittamatta terveyttäsi.

Selleri-kasviskeiton edut painonpudotukseen

Selleri on yleinen vihannes monien kotiäitien pöydillä, se kasvaa puutarhapenkeillä ja soilla, voit ostaa vihreitä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä supermarketeista mihin aikaan vuodesta tahansa. Arvokkaiden ainesosien suuremman tuoton saamiseksi on parempi syödä sesongin kasviksia, eikä talvi ole paras aika dieetille.

Sisällyttämällä sellerin ruokavalioosi, voit saada paitsi elintarviketuotteen, myös ainesosan, jolla on seuraavat ominaisuudet:

• yhdistää ja poistaa vapaita radikaaleja, myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta;
• poista ylimääräinen neste;
• polttaa rasvaa tehokkaasti;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• täydentää kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
• vahvistaa estetoimintoja;
• niillä on myönteinen vaikutus hermostoon;
• sävyttää, antaa voimaa;
• stimuloida ruoansulatuskanavan toimintaa;
• parantaa maksan ja munuaisten toimintaa.

Selleri on hyödyllisten ominaisuuksien lähde; siinä ei ole mitään, joka voisi vahingoittaa. Jokainen kasviksen rakenteen elementti toimii hyväksi. C-vitamiini, B-, P-vitamiinit, esterit ja hapot parantavat kehon järjestelmien toimintaa. Tämä vihannes on erinomainen immunostimulantti.

Mikro- ja makroelementit (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) parantavat ruoansulatusta, hajottavat rasvoja ja poistavat vettä. Vihannes puhdistaa kehon täysin. Lisäksi ruoansulatuselinten tulehdusprosessit eliminoituvat, haavaiset vauriot ja gastriitti paranevat. Kasvin järjestelmällinen käyttö normalisoi ulostetta ja lievittää ummetusta.

Sellerillä on regeneratiivisia ominaisuuksia. Elvyttämällä soluja se parantaa hiusten, ihon, kynsien ja hampaiden laatua. Sitä voidaan kutsua nuorentavaksi.

Perinteisesti nestemäistä ruokaa on päivittäin slaavilaisen ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa. Ilman kuumaa ruokaa ilmaantuu raskaus mahassa, ummetus ja ilmavaivat. Keitot parantavat ruoansulatusta, prosessoivat kiinteää ruokaa ja poistavat myrkkyjä. Tämän seurauksena aineenvaihdunta paranee, ylipaino häviää vähitellen jättämättä appelsiinin kuorta jalkoihin ja sivuille.

Kuluttamalla sellerikeittoa voit saavuttaa melkein välittömästi seuraavan vaikutuksen:

• mahalaukun ja suoliston täysi toiminta palautuu;
• aineenvaihduntaprosessit etenevät vakaasti;
• vesi-suolatasapaino palautuu normaaliksi;
• kolesterolin pitoisuus veressä laskee;
• normalisoi verensokeritasoja diabeetikoilla;
• sillä on myönteinen vaikutus sydänlihakseen ja verisuoniin.

Reseptit laihdutuskeittoon sellerin kanssa

Kasviskeittoa painonpudotukseen sellerin kanssa ei voida kutsua banaaliksi ja yksitoikkoiseksi, reseptien ja tarjottujen tuotteiden avulla voit valita tutut mutta suosikki ainesosat.

Laihduttamiseen tarkoitettua sellerikeittoa voi syödä valitsemalla jokin alla olevista vaihtoehdoista. Jokainen tapaus on yksilöllinen, eikä kaikkien tarvitse laihtua kymmeniä kiloja. Joskus riittää, että naiset korjaavat vartaloaan 2-3 kilolla ennen merimatkaa tai juhlaa.

Kuinka käyttää keittoja laihtumiseen:

1. Päästäksesi eroon 2-3 kilosta, riittää, kun korvaat ilta-aterian ruokavalioon kuuluvalla sellerikeitolla painonpudotusta varten. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon nälän tunteesta etkä syö tavanomaisia ​​vatsalle raskaita annoksia ennen nukkumaanmenoa.
2. Jopa 5 kilon pudotus viikossa on helppoa sisällyttämällä lounaaksi ja viimeiseksi ateriaksi ruokavalioon kuuluva kasviskeitto, kun taas aamiainen on täydellinen, mutta ilman jälkiruokia tai tärkkelyspitoisia ruokia.
3. 10 päivässä syömällä vain keittoa kasvin varresta tai juurista, voit laihtua jopa 10 kg. Tulos riippuu siitä, millä painolla aloitit. Tyypillisesti tällainen ruokavalio vaatii tiukkaa 5 päivän yksiruokavalion noudattamista, minkä jälkeen maitotuotteet, munat ja kananfilee otetaan vähitellen käyttöön.

Tätä keittoa voi syödä paljon. Periaate toimii: mitä useammin, sen parempi. Syö enemmän, laihduta intensiivisemmin.

Jos noudatat tiukkoja sääntöjä, voit tuntea keveyden ensimmäisistä päivistä lähtien:

• On suositeltavaa olla lisäämättä suolaa sellerikeittoon, käyttää vain luonnollisia mausteita ja mausteita;
• jos voit luopua öljystä, ruokavalio on tehokkaampi, vihannekset ovat terveellisempiä, jos keität ne ilman paistamista;
• keitettäessä etusija annetaan tuoreille vihanneksille;
• Ihanteellinen rasvaa polttava sellerikeitto valmistetaan ruokavalioreseptin mukaan käyttöpäivänä - tulevaa käyttöä varten ei ole suositeltavaa valmistautua.

On huomioitava, että ruoka kypsyy nopeasti, ruokalaji ei ole monimutkainen ja maistuu paremmalta tuoreena.

Resepti sipulikeittoon laihtumiseen sellerin kanssa

Sipulit ovat uskomattoman hyödyllisiä missä tahansa muodossa; niitä on tässä ruuassa melko paljon, mutta selleri on päärooli painonpudotusprosessissa. Myös sipulien ominaisuudet ovat monipuoliset ja moninkertaistavat kokonaisvaikutuksen.

Mitä hyötyä sipulista on painonpudotukseen:

• siinä on paljon kuitua;
• nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja;
• puhdistaa kehon;
• kypsennysprosessin aikana säilyttää kaikki hyödylliset sulkeumat;
• on antioksidantti;
• eliminoi diabeteksen, onkologian ja virtsatiejärjestelmän sairauksien esiintymisen.

Selleristä ja sipulista tehdyssä laihdutuskeitossa on miellyttävä maku ja tuoksu. Ruoasta nauttimalla voit pudottaa ylimääräisiä kiloja. Valmistusprosessi on yksinkertainen eikä vaadi erikoistuotteiden ostamista.

Keittoon tarvitset:

• kaali - 1 pää;
• sipuli - 7 päätä;
• porkkanat - 2 kpl;
• tomaatit ja paprikat - 3 kpl;
• selleri - iso nippu;
• astia 3 litralle vettä.

Toiminnan algoritmi:

1. Vihannekset pestään ja poistetaan ylimääräisestä.
2. Kaikki ainekset leikataan kuutioiksi.
3. Upota kattilaan ja kiehauta.
4. Sekoita ja keitä neljännestuntia.
5. Lisää suola ja mausteet valmiiseen astiaan ja ota pois lämmöltä.

Valmistettu painonpudotuskeitto ei sisällä rasvaa, lisäksi sen etuna on kyky säilyä jääkaapissa jopa viikon ajan muuttamatta makua tai menettämättä ominaisuuksiaan.

Kerma sellerikeitto laihtumiseen

Reseptin mukaan valmistettu kermainen varsisellerikeitto painonpudotukseen on herkkä rakenne. Tuotteella voi olla arvokas markkinarako kotiäidin suosikkireseptien joukossa.

Keittoon tarvitset:

• selleri (varret) - 4-6 kappaletta;
• sipuli - 1 kpl;
• porkkanat - 1 kpl;
• parsakaali - 400 g;
• oliiviöljy - jopa 20 g;
• persilja tilliä;
• vesi - 1 l.

Toiminnan algoritmi:

1. Porkkanat ja sipulit upotetaan veteen ja keitetään puolikypsiksi.
2. Lisää parsakaali vihannesten joukkoon ja viimeistele keiton valmistus.
3. Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimella.
4. He tuovat öljyä.
5. Koristele vihreillä.

Varsiselleri sosekeitto painonpudotukseen vetoaa painonvartijoihin ja on hyödyllinen kaikille perheenjäsenille.

Sellerijuurikeitto painonpudotukseen

Keittoon tarvitset:

• sellerijuuri - 300 g;
• kaali - 400 g;
• sipulit - 3 kpl;
• tomaatit - 5 kpl;
• paprika - 1 kpl;
• tomaattimehu - 150 ml;
• mausteet, suola.

Toiminnan algoritmi:

1. Vihannekset pestään, hienonnetaan ja laitetaan pannulle.
2. Täytä kaikki mehulla.
3. Lisää vettä niin, että kasvikset peittyvät.
4. Keitä miedolla lämmöllä vartin verran.
5. Hauduta alimmalla lämmöllä 10 minuuttia.

Painonpudotukseen tarkoitettu sellerijuurikeitto ei ole laadultaan huonompi kuin varresta keitetty. Se antaa saman vaikutuksen laihduttaville.

Dieettomaattikermakeitto sellerin kanssa

Keittoon tarvitset:

• selleri (juuret) - 200 g;
• kaali - 1 pää;
• porkkanat - 4 kpl;
• tomaatit 6-8 kpl;
• sipulit - 5 kpl;
• paprika - 1 kpl;
• tomaattimehu - 1 l;
• vihreät mieltymyksen mukaan;
• mausteet, suola.

Toiminnan algoritmi:

1. Kaikki vihannekset pestään ja ylimääräinen poistetaan.
2. Leikkaa nauhoiksi, kuutioiksi tarpeen mukaan.
3. Kaikki vihannekset peitetään tomaateilla.
4. Kiehumisen jälkeen hauduta tiiviisti suljetun kannen alla neljännes tuntia.
5. Valmis laihdutuskeitto sekoitetaan tehosekoittimella kermaiseksi massaksi.
6. Mausteet ja mausteet lisätään ennen kuuman ruoan syömistä.

Ennen tarjoilua astia koristellaan yrteillä. Voit myös lisätä oliiviöljyä (15 g).

Samanlainen ruokavaliokeitto voidaan valmistaa näytteen mukaan.

Sienikeitto sellerin kanssa laihtumiseen

Keittoon tarvitset:

• sipulit - 2 kpl;
• herkkusienet - 200 g;
• porkkanat - 1 kpl;
• sellerijuuri - 200 g;
• valkosipuli - 3 neilikkaa;
• vihreät - maun mukaan;
• suola, mausteet;
• oliiviöljy.

Toiminnan algoritmi:

1. Sienet puhdistetaan, pestään, leikataan paloiksi ja keitetään sipulin kanssa neljännestunnin ajan.
2. Vihannekset leikataan kuutioiksi (ilman juuria). Kuullota oliiveja öljyssä.
3. Kaada keitetty vesi valmiiden vihannesten päälle ja keitä 5 minuuttia.
4. Juuri leikataan kuutioiksi.
5. Lisää selleri, sienet kasvisliemen joukkoon, lisää suolaa ja pippuria ja hauduta noin puoli tuntia.
6. Erottele liemi ja kasvikset.
7. Pohja on soseutettu.
8. Lisää suola ja mausteet valmiiseen koostumukseen ja kiehauta (3 minuuttia).

Runsas ja aromikas sosekeitto tarjoillaan yrttien kera, tai jos ruokavalio sallii, korppujauhojen kera.

Sellerivarsikeitto laihtumiseen kanaliemessä

Varret ovat melko suuria. Yksi iso lihainen selleripuikko laihdutuskeitossa lisää vain 10 kaloria.

Valmistaaksesi tarvitset:

• selleri - kaksi suurta vartta;
• sipuli - 1 kpl;
• valkosipuli - 3 neilikkaa;
• inkivääri - 2 ruokalusikallista hienonnettuna;
• kanaliemi - 4 kuppia;
• maito - 0,5 kuppia;
• mustapippuria, suolaa.

Toiminnan algoritmi:

1. Hienonnettu sipuli, valkosipuli ja inkivääri kuullotetaan pannulla.
2. Lisää hienonnettu sellerinvarsi ja hauduta kantta avaamatta (2 minuuttia).
3. Kaada liemi pannulle ja lisää kasvikset paistinpannusta.
4. Keittämisen jälkeen keitä 10 minuuttia.
5. Lisää suolaa ja mausteita makusi mukaan ja sekoita.
6. Kaada joukkoon maito ja kiehauta.
7. Ota pois lämmöltä ja soseuta tehosekoittimella.

On syytä huomata, että tämä keitto on hyvä kylmänä tai kuumana. Se näyttää esteettisesti houkuttelevammalta, jos se on koristeltu vihreillä.

Sellerikeittodieetti "7 päivää"

Seitsemän päivän ruokavalio on osoittautunut hyvin ja se on saanut tunnustusta monilta terveystietoisilta ihmisiltä. Sitä ei ole vaikea kestää, mutta havaittavan vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä.

Ruokakori voi sisältää:

• jogurtti, kefiiri, maito (kaikki vähärasvaiset tuotteet);
• liha ja kala (ruokavaliolajikkeet);
• hedelmät, marjat, vihannekset;
• oliiviöljy.

Kielletyt tuotteet:

• perunat missä tahansa muodossa (paitsi paistettuna);
• paisti;
• jauhot;
• makeiset;
• keitetyt ja savustetut makkarat;
• alkoholi, hiilihapotetut juomat.

Ruokavalion edut muihin verrattuna:

1. Ei nälän tunnetta.
2. Voiman ja energian aalto.
3. Se ei ole vaarallista ja poistaa stressiä.
4. Keho toimii kuin kello, eikä voima menetä.

Ruokavalion mukaan laihtumiseen tarkoitettua sellerikeittoa syödään kolme kertaa päivässä. Jos haluat virkistäytyä välissä, voit sallia itsellesi lisäannoksen. Noudata myös seuraavaa kaavaa:

• Päivä 1: hedelmät, vihreä tee, puhdas vesi.
• Päivä 2: vihannekset, hedelmät, yrtit, uuniperunat (lounaaksi), vesi.
• Päivä 3: hedelmä- ja vihannespäivä, vesi.
• Päivä 4: toista kolmantena päivänä, plus 3 banaania, vettä, ehkä maitoa.
• Päivä 5: ruokavalioliha tai kala (500 g paistettuna tai keitettynä), tomaatti, vesi (8 lasillista).
• Päivä 6: naudanliha tai kala (500 g), vihannekset, vesi.
• Päivä 7: kasvispäivä, ruskea riisi, makeuttamaton mehu, vesi.

Jotta näet tuloksen, sinun ei pitäisi poiketa valikosta. Älä paista aineksia.

Sellerikeittoa voi nauttia rajattomasti 7 päivän ruokavalion aikana, sillä se ei tuota muuta kuin hyötyä ja kylläisyyttä.

Kalorien puhdistava keitto painonpudotukseen sellerin kanssa

Kaikilla sellerin komponenteilla on minimaalinen kaloripitoisuus. Sen avulla voit pysyä kunnossa, välttää ylipainon nousua ja poistaa ylimääräisiä kiloja. Painonpudotuskeitot, joihin on lisätty selleriä, ovat hyödyllisiä sairauksien ehkäisyyn ja kehon täydentämiseen ravintoaineilla.

Ruoan keskimääräinen kaloripitoisuus on 37 kcal / 100 g, se voi vaihdella hieman muiden ainesosien läsnäolon vuoksi.

Vasta-aiheet ruokavalioiselle sellerikeitolle laihtumiseen

Selleri on erittäin hyödyllinen, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta arvostaa sen voimakasta vaikutusta itseensä. Ennen kuin käytät ruokavaliotuotetta vartalosi palauttamiseen, sinun tulee tutkia vasta-aiheita. Olisi hyödyllistä kääntyä terapeutin tai ravitsemusterapeutin puoleen.

Vihanneksia ei saa syödä seuraavissa tapauksissa:

• ainesosan yksilöllinen immuniteetti;
• vanhemman ikäryhmän ihmiset (vanhukset);
• virtsaelinten patologiat;
• ihmiset, joilla on verisuonisairauksia, suonikohjut;
• naiset raskauden aikana;
• äidit, joiden vauvoja imetetään;
• keskushermoston patologisiin ongelmiin;
• jos jakkara on rikki;
• vakaviin ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Arvioita painonpudotuksen tuloksista sellerikeiton avulla

Johtopäätös

Sellerikeitto painonpudotukseen on ihanteellinen tuote. Se kyllästää, lievittää näläntunnetta, hoitaa ruoansulatusjärjestelmää ja virkistää.Ruokavalion tulos riippuu kehon alkuperäisestä painosta. Lihavat ihmiset menettävät todennäköisemmin huomattavia määriä. Jo ensimmäisen 7 päivän aikana vaaka voi näyttää -5 kg, ja kahden viikon syömisen jälkeen tulos ilahduttaa sinua keskimäärin -12 kg:lla.

Jos viikoittainen ruokavalio ei aiheuta epämukavuutta, sellerikeittoa ei voida sulkea pois ruokavaliosta tulevaisuudessa. Tällä tavalla voit vahvistaa tuloksen, mutta on syytä huomata, että tämä painonpudotusmenetelmä antaa sinun säilyttää saavutetut tulokset pitkään. Mutta kun poistut ruokavaliosta, sinun ei pitäisi käyttää väärin roskaruokaa, makeisia ja tärkkelyspitoisia ruokia.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että jokainen, ruumiinrakenteesta riippumatta, omistaisi viikoittain päivän sellerikeiton paastolle painonpudotusta varten, jotta he olisivat aina erinomaisessa kunnossa. Lääkärit eivät myöskään suosittele pysymään vähäkalorisella mono-ruokavaliolla pitkään, jotta kehon aineenvaihduntaprosesseja ei häiritä.

Suositellut viestit

Vietnamilainen Pho-keitto: vaiheittainen resepti valokuvilla