Sisältö
Raskauden ja synnytyksen jälkeen naisen on täydennettävä menetettyä energiaa. Hänen immuniteettinsa on heikentynyt, kehon puolustuskyvyn palauttamiseksi tarvitaan tasapainoista ruokavaliota. Eikä vähäisin paikka siinä annetaan hedelmille, joilla on rikas kemiallinen koostumus. Mutta imettävän äidin on otettava huomioon lapsen kehon reaktio uusiin ruokiin. Siksi sinun on selvitettävä, kuinka hyödyllinen kaki on imetykseen, koska sillä on supistava vaikutus. Kannattaa myös tietää tuotteen haitalliset ominaisuudet.
Vain kypsät hedelmät voivat hyödyttää imettävää äitiä ja vauvaa.
Voiko imettävä äiti syödä kakija?
Kaki on etelän hedelmä, joka ilmestyy kauppojen hyllyille runsaasti syksyllä, kun ulkona on jo sohjoa ja kylmää. Sen arvo on sen rikas kemiallinen koostumus ja korkea maku täysin kypsänä. Lisäksi kaki on hyödyllisten komponenttien sisällön suhteen parempia kuin omenat, banaanit ja mandariinit.
Asiantuntijoiden mukaan imettävä äiti voi syödä tätä hedelmää, mutta siinä on joitain rajoituksia.Ja välttääksesi ei-toivotut seuraukset, sinun on otettava ne huomioon.
Kakin edut imetyksen aikana
Tämä hedelmä on vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Samaan aikaan sen kaloripitoisuus on alhainen, vain 53 Kcal 100 tuotetta kohti. Tämä tarkoittaa, että sitä nauttiessaan imettävä nainen voi vahvistaa immuunijärjestelmäänsä ilman pelkoa ylimääräisistä kiloista. Kakin korkea rautapitoisuus auttaa parantamaan veren koostumusta ja lisäämään sen tilavuutta. Se auttaa neutraloimaan myrkkyjä naisen kehossa ja nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen.
Hedelmien bakterisidinen vaikutus vähentää utaretulehduksen ja kystiitin kehittymisen todennäköisyyttä imettävällä äidillä. Vitamiinien kompleksi lisää kehon ja vauvan vastustuskykyä viruksia, infektioita ja vilustumista vastaan. Asiantuntijoiden mukaan tämä hedelmä auttaa normalisoimaan imettävän äidin hormonaalista tasoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja.
Lisäksi hedelmän makea maku kohottaa mielialaa kylmistä syyspäivistä huolimatta. Tämä auttaa naista selviytymään helpommin unen puutteesta ja huolehtimaan vauvastaan. Kypsä kaki sisältää suuria määriä pektiiniä ja ravintokuitua. Ne aktivoivat suolen motiliteettia ja auttavat estämään ummetusta, jota usein esiintyy imettävällä äidillä synnytyksen jälkeen.
Hedelmillä on suotuisa vaikutus lapsen kehitykseen ja terveyden vahvistumiseen, kun se joutuu äidinmaidon mukana lapsen elimistöön. Kalsiumia tarvitaan luukudokselle, magnesiumia sydänlihakselle ja kuitua ruuansulatuselinten toiminnan normalisoimiseksi.
Kaki on 78 % vettä, mikä auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa
Kakihaita imetyksen aikana
Hedelmien hyödyistä huolimatta se voi joissakin tapauksissa vahingoittaa imettävää äitiä ja vauvaa.Kielteisten seurausten välttämiseksi käytön jälkeen sinun on tiedettävä olemassa olevat vasta-aiheet.
Lapselle
Tuotteen korkea karoteenipitoisuus ilmenee hedelmien keltaoranssista väristä. Tätä kasvipigmenttiä pidetään vahvana allergeenina. Siksi lapsen kehon reaktio siihen voi ilmaista kehon ihottumilla ja ihoärsytyksellä.
Kaki sisältää polyfenoleja, jotka ovat voimakkaita luonnollista alkuperää olevia antioksidantteja. Niiden korkea pitoisuus tuotteessa voi aiheuttaa ruoansulatus- ja virtsateiden häiriöitä. Loppujen lopuksi polyfenolit vaativat pitkäaikaista käymistä, joten vauvan kehon on vaikeampi imeä niitä. Tämä voi aiheuttaa ulostehäiriöitä, lisääntynyttä ilmavaivat, suoliston koliikkia ja pahoinvointia.
Äidille
Tämä hedelmä sisältää paljon sokereita, joten se on vasta-aiheinen diabetesta sairastaville naisille. Joissakin tapauksissa kaki voi paitsi olla laksatiivinen vaikutus, myös aiheuttaa ummetusta. Tällainen imettävän naisen kehon reaktio on mahdollista syödessään kypsää hedelmää, koska se sisältää liikaa tanniineja.
Joskus kaki voi aiheuttaa suolistotukoksia. Tämä on mahdollista, kun elimen peristaltiikka on häiriintynyt leikkauksen vuoksi. Tässä tapauksessa sikiön kuitu muodostaa tiheän hyytymän.
Kakien kulutuksen ominaisuudet imetyksen aikana
Oikein käytettynä tuote voi tuottaa vain hyötyä.Siksi naisen tulee perehtyä etukäteen suosituksiin kakion sisällyttämisestä ruokavalioonsa.
Milloin voit syödä kakija synnytyksen jälkeen?
Ensimmäisen imetyskuukauden aikana tätä tuotetta ei suositella sisällytettäväksi valikkoon. Lisäksi tämä sääntö koskee kaikkia naisia, myös niitä, jotka käyttivät sitä raskauden aikana. Varhaisessa kehitysvaiheessa vauvan sisäiset järjestelmät ovat vasta sopeutumassa uusiin olosuhteisiin, ja mikä tahansa muu tuote kuin rintamaito voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin.
Voit kokeilla hedelmien lisäämistä ruokavalioon lapsen kolmannesta elinkuukaudesta alkaen. Tässä vaiheessa hänen ruuansulatuksensa on jo palannut normaaliksi. Tämä tarkoittaa, että ruoansulatushäiriöiden todennäköisyys pienenee.
On parasta yhdistää kakien lisääminen imettävän äidin ruokavalioon vauvan täydentävän ruokinnan aloittamiseen.
Kuinka monta persimonia voit syödä?
Ensimmäistä kertaa voit syödä pienen palan kypsää hedelmää ja seurata lapsen kehon reaktiota koko päivän ajan. Tuotetta suositellaan käytettäväksi päivän ensimmäisellä puoliskolla. Jos tämä ei johda allergiseen reaktioon, voit lisätä annosta vähitellen. Imettävän äidin kakikulutusnormi on 1-2 kypsää hedelmää enintään kahdesti viikossa.
Minkä tyyppinen kaki imettävän äidin tulisi valita?
Tämän hedelmän lajikkeita on monia. Ja niiden tärkein ero on tanniinien pitoisuudessa, jotka aiheuttavat supistavan vaikutuksen. Imettävälle äidille sopivat tyypit, joissa on vähimmäispitoisuus näitä aineita, mikä välttää sivuvaikutukset.
Kakilajikkeet, joita voidaan käyttää imetykseen:
- Kinglet. Makea hedelmä, jonka mehukas hedelmäliha muuttuu kypsänä tummanruskeaksi, josta lajiketta kutsutaan myös suklaaksi.
Wren kypsyy lokakuun lopussa
- Sharon. Viljelmän hybridimuoto, joka saadaan risteyttämällä kaki ja omena.Hedelmä on litteä, makea, siemenettön, rapea hedelmäliha.
Sharonilla on mieto maku ilman supistumista
- Fuyu. Hedelmät ovat pieniä ja maistuvat makealta kurpitsalta. Liha on rapeaa, ilman siemeniä.
Fuyu-lajike saadaan itäisen sadon perusteella
- Tamopan. Hedelmät ovat suuria, litteitä, paksukuorisia. Kypsyessään ne saavat tasaisen oranssin värin.
Tamopan-hedelmät tulee syödä pakastamisen jälkeen.
Terveellisiä reseptejä
Imettävä nainen voi kuluttaa eteläisiä hedelmiä paitsi tuoreena, myös kuivattuna. Tällaisten hedelmien valmistusprosessi, toisin kuin kuivaus, tapahtuu ilman lämpöä. Tuotteen kosteus haihtuu ilmavirtojen vaikutuksesta. Kuivuminen vaatii pitkän ajan, mutta samalla kaki pysyy pehmeänä ja säilyttää täysin ravinto- ja makuominaisuudet.
Tämän hedelmän perusteella voit myös valmistaa erilaisia ruokia imetyksen aikana. Niiden käyttö minimoi mahdolliset riskit imettävälle äidille ja vauvalle.
Vuoka
Tarvitset:
- 4 kaki;
- 200 g sokeria;
- 120 g jauhoja;
- mehu puolikkaasta sitruunasta;
- 200 g smetanaa;
- 3 munaa;
- vähän voita.
Keittoprosessi:
- Vatkaa munat erikseen.
- Lisää sokeri, sitruunamehu, jauhot, smetana.
- Keitä hedelmät erikseen makeutetussa vedessä.
- Jäähtymisen jälkeen leikkaa ne viipaleiksi.
- Laita persimonit muottiin ja täytä taikinalla.
- Voitele pinta voilla.
- Paista puoli tuntia 180°C:ssa.
Vuoan voi ripotella valmiina tomusokerilla.
Hedelmäsose
Tarvitset:
- 2 kypsää kaki;
- 2 banaania.
Keittoprosessi:
- Poista persimmonista siemenet ja kuori.
- Leikkaa se ja banaanit pieniksi paloiksi.
- Jauha hedelmät tehosekoittimessa soseeksi.
Kun tarjoilet, koristele se mintunoksalla
Jogurttivaahto kakilla
Tarvitset:
- 3 keskikokoista kakia;
- 200 ml luonnonjogurttia;
- 50 g sokeria;
- 400 ml 20 % kermaa;
- 4 arkkia lehtigelatiinia.
Keittoprosessi:
- Liota gelatiini vedessä.
- Sekoita jogurtti sokeriin.
- Yhdistä saatu massa paisuneen gelatiinin kanssa veden valumisen jälkeen.
- Anna vaikuttaa kymmenen minuuttia.
- Vatkaa kerma tehosekoittimella.
- Yhdistä ne jogurttiseokseen.
- Poista hedelmistä kuoret ja siemenet.
- Vatkaa ne tehosekoittimella tasaiseksi.
- Laita kaki- ja jogurtiseos kerroksittain kulhoihin.
- Laita jääkaappiin.
Voit nauttia moussesta kolmen tunnin kuluttua, kun se kovettuu.
Johtopäätös
Kaki imetyksen aikana voi tuoda etuja ja haittaa imettävälle naiselle ja vauvalle. Sivuvaikutusten mahdollisuuden poistamiseksi sinun on lisättävä tuote valikkoon vähitellen pieninä annoksina. Tämä vähentää lapsen ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän taakkaa.
