Sisältö
Greippi on yksi suosituimmista ja kemiallisesti rikkaimmista sitrushedelmistä. Hedelmien terveysvaikutukset on vahvistettu tieteellisellä tutkimuksella; ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioon monien sairauksien varalta. Tietämättä, kuinka keho "reagoi" sitrushedelmiin tietyssä patologiassa, esimerkiksi greippi lisää tai laskee verenpainetta, on neuvoteltava lääkärin kanssa.
Koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Rikas kemiallinen koostumus ja monien terveyden ylläpitämisen kannalta välttämättömien vitamiinien, makro- ja mikroelementtien korkea pitoisuus, mukaan lukien ne, joita harvoin löytyy ruoasta ja joita elimistö ei itse syntetisoi, tekee greipin erittäin arvokkaaksi "ravintolisäksi".
Kansanlääketieteessä greippiä käytetään hyvinvoinnin parantamiseen korkean verenpaineen, diabeteksen ja ateroskleroosin tapauksissa.
Korkean verenpaineen yhteydessä seuraavat greipin ominaisuudet ovat erityisen kysyttyjä:
- vahvistaa verisuonten seinämiä, vähentää niiden läpäisevyyttä;
- veren "pahan" kolesterolin tason alentaminen, sen poistaminen kehosta, kolesterolin "plakkien" hajottaminen;
- aineenvaihdunnan stimulointi;
- verensokeritason normalisointi;
- myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja hermostoon;
- sappi- ja diureettinen vaikutus, "auttaa" poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, mikä aiheuttaa turvotusta;
- parantaa yleistä hyvinvointia, vahvistaa immuunijärjestelmää.
Monet verenpaineen normalisoimiseen hyödylliset aineet sisältyvät pääasiassa greippisegmenttien väliseen valkoiseen kalvoon.
Tämä monimutkainen vaikutus korkeaan verenpaineeseen johtuu greipin sisältämistä:
- A-, C-, P-, PP-, D-vitamiini, kaikki ryhmä B;
- mineraalisuolat (natrium, kalium, magnesium, kalium, kalsium, rauta, sinkki, mangaani, kupari, pii, boori, vanadiini, rubidium, koboltti);
- sitruuna- ja muut hedelmähapot;
- eteeriset öljyt;
- kasviperäiset flavonoidit;
- fytonsidit;
- pektiini
Greippi nostaa tai laskee verenpainetta
Greipin kyky alentaa verenpainetta verenpainetaudissa on tieteellisesti todistettu.
Tämä tapahtuu kiitos:
- sydänlihaksen ja verisuonten vahvistaminen;
- veren koostumuksen normalisointi;
- veren oheneminen liiallisesta "viskositeetista".
Verenpainetta alentava vaikutus on selkein, kun greippiä yhdistetään vihreiden vihannesten ja kasviöljyjen kanssa
Eli greipin suotuisa vaikutus kehoon on pohjimmiltaan riskitekijöiden eliminoinnissa, jotka yhdessä tekevät kroonisesti korkeasta verenpaineesta lähes väistämättömän. Kun verisuonten seinämät menettävät kimmoisuutensa, ne paksuuntuvat ja niiden ontelo kapenee.Kolesteroliplakit pahentavat ongelmaa.
Jotta elimille ja järjestelmille saadaan tarvittava määrä verta, sydän pakotetaan "kiihtymään", mikä lisää sen "pumppauksen" painetta ja intensiteettiä. Mutta samalla se "kuluu" paljon nopeammin. Veri virtaa verisuonten läpi ajoittain, mikä saa aikaan hyytymiä, jotka voivat tukkia ontelon kokonaan.
Greippi korkean verenpaineen hoitoon ei ole ihmelääke, se on vain lisäys lääkärin määräämiin lääkkeisiin.
Greipin ominaisuus alentaa verenpainetta "toimii" vain verenpainetaudissa. Hypotonisten potilaiden ei pitäisi pelätä tällaista tulosta, jos he eivät systemaattisesti väärinkäytä sitrushedelmiä eivätkä "yhdistetä" sitä tiettyihin lääkkeisiin.
Greippiä sisältävät reseptit verenpainetautiin
Periaatteessa tuoreita greippejä voidaan kuluttaa verenpaineen alentamiseksi. Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa, jos syöt yhden sitrushedelmän hedelmälihan tai juot lasillisen mehua joka päivä viikon ajan.
"Trooppinen" smoothie
Eräänlainen "kolme yhdessä" korkealle verenpaineelle: juoma, jälkiruoka ja erillinen ruokalaji. Sen valmistukseen tarvitset:
- vastapuristettu greippi ja appelsiinimehu - lasi;
- keskikokoiset banaanit - 2-3 kpl.
Verenpainejuoman valmistaminen on erittäin yksinkertaista. Kuoritut ja pieniksi paloiksi leikatut banaanit sekoitetaan mehun kanssa tehosekoittimessa, kunnes siitä tulee tasainen sose.
Jos tarjoat tätä verenpaineen hoitoon tarkoitettua smoothieta jälkiruokana, on suositeltavaa koristella se sitruunan tai limen kuorella, kiiviviipaleilla ja muilla eksoottisilla hedelmillä.
Herkullinen ja terveellinen aamiainen
Vaihtoehto niille, jotka haluavat alentaa verenpainetta, mutta ovat väsyneitä syömään greippejä "puhtaassa muodossaan" aamuisin. Se sopii myös niille, jotka kokevat närästystä tyhjään mahaan ja niille, jotka eivät yksinkertaisesti pidä ominaisesta katkeruudesta. Tarvittavat ainesosat:
- iso greippi - 1 kpl;
- luonnollinen hunaja - 2-3 ruokalusikallista (maun mukaan);
- tuoreet mintunlehdet - 8-10 kpl.
Näin valmistat aamiaisen, joka auttaa alentamaan verenpainetta:
- Kuori greippi, jaa siivuiksi, poista valkoinen kalvo, leikkaa hedelmäliha paloiksi.
- Hienonna minttu hienoksi ja sekoita hunajaan.
- Kaada saatu seos sitrushedelmän päälle ja sekoita varovasti.
Tässä reseptissä mintun sijasta voit käyttää muita yrttejä, esimerkiksi sitruunamelissaa, basilikaa, rosmariinia, säätämällä suhdetta hunajalla maun mukaan
Hedelmäsalaatti
Täällä jokainen voi luoda oman reseptin verenpaineen alentamiseksi itse. Pääainesosa on greippiliha, kuorittu ja kuutioitu. Muita samalla tavalla valmistettuja sitrushedelmiä sekä happamia tai puolihappamia hedelmiä ja marjoja lisätään siihen halutussa suhteessa. Esimerkiksi granaattiomenat, herukat, karpalot, ananakset, omenat ja kiivit ovat hyviä vaihtoehtoja. Käytä kastikkeena vähärasvaista smetanaa. Myös korkean verenpaineen hoitoon hyödyllinen oliiviöljy (4 ruokalusikallista), johon on sekoitettu soijakastiketta, raastettua inkiväärijuurta, nestemäistä hunajaa (1 tl kutakin) ja puolen limen mehua.
Jos sisällytät ainesosaluetteloon salaatin, avokadon ja noin 300 g katkarapuja, ruoka korvaa täyden aterian
Onko greippi yhteensopiva lääkkeiden kanssa?
Kun päätät sisällyttää greippejä ruokavalioosi, jos sinulla on krooninen sairaus, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa sitrushedelmien "yhteensopivuudesta" käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Sillä on kyky vaikuttaa tiettyjen lääkeryhmien farmakodynamiikkaan ja farmakokinetiikkaan:
- statiinit;
- beetasalpaajat;
- kalsiumin "antagonistit";
- ACE-estäjät;
- rytmihäiriölääkkeet;
- antihistamiinit;
- kipulääkkeet;
- lääkkeet tiettyjen mielenterveyshäiriöiden hoitoon;
- lääkkeet ruoansulatuksen normalisoimiseksi;
- immunosuppressiiviset lääkkeet;
- HIV- ja muita retroviruksia sairastavien potilaiden tarvitsemat lääkkeet;
- keino torjua erektiohäiriöitä.
Ihannetapauksessa lääkkeen ottamisen ja sitrushedelmien syömisen välillä tulisi kulua noin neljä tuntia.
Vaikutus selittyy furanokumariinin, naringiinin, bergamotiinin ja muiden kasvien flavonoidien läsnäololla greippissä. Ne "estävät" useiden entsyymien toiminnan, jotka ovat välttämättömiä lääkkeiden tunkeutumiseen vereen ja alkaa toimia. Tämän seurauksena lääkkeiden vaikuttavat aineet kerääntyvät elimistöön, mikä voi johtaa niiden muuttumiseen myrkkyiksi. Niiden "käsittely" alkaa vasta flavonoidien hajoamisen jälkeen, joten niillä ei ole nopeaa toivottua vaikutusta (esimerkiksi verenpainetta alentavaa) ja potilaan tila huononee.
Vasta-aiheet
Huolimatta siitä, että greipin terveyshyödyt ovat kiistattomat, sitrushedelmät on suljettava pois valikosta, jos niillä on vasta-aiheita:
- yksilöllinen suvaitsemattomuus;
- hypervitaminoosi;
- suoliston läpikulkuongelmat, toistuva ummetus;
- mahalaukun mehun lisääntynyt happamuus, krooninen gastriitti, maha- tai pohjukaissuolihaava;
- krooninen väsymysoireyhtymä;
- vakavasti vaurioitunut tai erittäin herkkä hammaskiille, stomatiitti, muut suun limakalvoon vaikuttavat sairaudet;
- Raynaudin oireyhtymä ja jotkut muut verisuonipatologiat;
- mitään maksaongelmia.
Voit minimoida greippimehun mahdollisen haitan suuontelolle juomalla sitä pillin läpi.
Johtopäätös
Ymmärtääksesi, nostaako vai laskeeko greippi verenpainetta, sinun on tutkittava sen kemiallinen koostumus. Sitrushedelmät, koska muita vasta-aiheita ei ole ja tarve ottaa sen kanssa yhteensopimattomia lääkkeitä, on suositeltavaa sisällyttää valikkoon sekä verenpaineen että hypotension osalta. Greipin rikas kemiallinen koostumus tarjoaa sen monimutkaisen hyödyllisen vaikutuksen kehoon, joka ei rajoitu verenpaineen normalisointiin.
