Sisältö
- 1 Persiljan edut ja haitat raskaana oleville naisille
- 2 Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?
- 3 Kuinka paljon persiljaa voi syödä raskauden aikana?
- 4 Kuinka käyttää persiljaa oikein raskauden aikana
- 5 Persiljan haitat raskaana oleville naisille ja vasta-aiheet
- 6 Johtopäätös
- 7 Arvioita persiljan käytöstä raskauden aikana
Persilja raskauden aikana herättää usein monia kysymyksiä nuorten äitien keskuudessa. Tämä johtuu ensinnäkin useista tätä tuotetta koskevista myyteistä. Ennen kuin päätät, sisällytetäänkö se ruokavalioon vai ei, kannattaa tutkia kasvin ominaisuuksia.
Persiljan edut ja haitat raskaana oleville naisille
Vihreät sisältävät runsaasti ravinteita ja hivenaineita, on tiedetty jo pitkään. Mutta persiljan ominaisuudet ovat erittäin arvokkaita raskaana oleville naisille.
Kasvin vaikutuksen ihmisiin arvioimiseksi on tutkittava sen pääkomponentteja:
- Retinoli auttaa lisäämään kehon suojaavia ominaisuuksia, auttaa torjumaan viruksia ja sillä on haavoja parantava vaikutus. A-vitamiinin ansiosta aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat, ja ihosta tulee elastinen ja sileä.
- Beetakaroteenilla on myönteinen vaikutus hermostoon.Raskaana olevien naisten stressinsietokyky lisääntyy ja he kestävät helpommin emotionaalista ylikuormitusta. Säännöllisesti käytettynä se vähentää todennäköisyyttä sairastua syöpään, parantaa näköä ja suojaa UV-säteiltä.
- B6-vitamiini auttaa normalisoimaan muistia ja parantamaan suorituskykyä. Sen ansiosta voit alentaa verenpainetta ja auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä.
- B9-vitamiinilla on tärkeä rooli verenkierto- ja immuunijärjestelmän toiminnassa, se edistää suolahapon vapautumista mahassa, mikä lisää ruokahalua.
- Persilja sisältää runsaasti C-vitamiinia. Siitä on hyötyä raskaana oleville naisille, koska se edistää veren uusiutumista, aktivoi umpieritysrauhasten toimintaa ja on voimakas antioksidantti.
- E-vitamiini suojaa viruksilta ja bakteereilta ja osallistuu kehon hormonaalisiin prosesseihin.
- K-vitamiini varmistaa kalsiumin ja D-vitamiinin oikeanlaisen imeytymisen ja sillä on verenvuotoa estävä vaikutus. Yksi kaliumin tärkeistä ominaisuuksista on myrkkyjen poistaminen kehosta.
- PP-vitamiini tunnetaan myrkkyjä poistavista vaikutuksistaan. Se osallistuu aktiivisesti lipidiaineenvaihdunnan normalisoimiseen ja aivojen pienten verisuonten laajentamiseen.
- Kalsium on tärkeä vauvan tuki- ja liikuntaelimistön rakenteelle, ja se osallistuu myös veren hyytymisprosesseihin.
- Rauta tukee kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän toimintaa ja osallistuu hermoimpulssien muodostukseen.
- Koboltti on yksi hematopoieesille, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien synteesille välttämättömistä mikroelementeistä ja normalisoi endokriinisen järjestelmän toimintaa.
- Pii on tärkeä sidekudoksen vahvistamiselle, välttämätön luiden täydelliselle kasvulle ja kehitykselle: se pidättää nestettä nivelissä ja rustossa.
- Magnesium auttaa normalisoimaan verensokeritasoja, vahvistaa hammaskiillettä, lievittää migreeniä ja vähentää väsymystä. Mikroelementillä on myös positiivinen vaikutus luun kasvuun.
- Kupari osallistuu aktiivisesti hemoglobiinin synteesiin, sillä on tulehdusta estävä vaikutus ja se tukee tuki- ja liikuntaelinten toimintaa.
- Kromi auttaa voittamaan stressin ja toimii jodin korvikkeena raskaana olevan naisen kehossa.
- Sinkki auttaa parantamaan hankaumia ja viiltoja, lyhentää leikkauksen jälkeistä toipumisaikaa ja on tehokas moniin ihosairauksiin.
100 g persiljaa sisältää vain 49 kcal
Tällaisella rikkaalla koostumuksella on suotuisa vaikutus sekä äidille että lapselle vain yhdessä tapauksessa, jos sen käytölle ei ole vasta-aiheita. Vakavia negatiivisia seurauksia kasvin lisäämisestä ruokavalioon ovat kohdun seinämien stimulaatio ja keskenmeno.
Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?
Raskauden ominaisuuksista riippuen lääkärit suosittelevat naiselle tiettyä määrää tuotteita.
Persiljalla, kuten muillakin vihreillä, on positiivinen vaikutus äidin kehoon, kyllästämällä sitä ravintoaineilla. Kasvi sisältää antioksidantteja, jotka lisäävät immuunijärjestelmän suojaavia ominaisuuksia.
Hyödylliset vitamiinit ja aineet persiljassa, jotka ovat tärkeitä raskaana olevalle naiselle:
- foolihappo, joka on yksi tärkeimmistä sikiön kehityksen mikroelementeistä;
- rauta estämään anemian kehittymistä lapsella ja äidillä;
- fosfori ja muut mineraalit, joilla on suora vaikutus luukudoksen muodostumiseen.
Muu runsas ravintoaine auttaa äitiä kantamaan lapsen turvallisesti terveydelle haitallisesti
Persilja raskauden alkuvaiheessa
Eduista huolimatta vihreiden syöminen voi olla vaarallista naisille, jotka ovat juuri raskaana. Persiljan sisältämät aineet stimuloivat lihasjärjestelmän toimintaa. Tässä suhteessa raskaana olevat naiset kokevat lihaskouristuksia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Naiset eivät saa syödä vihreitä raskauden ensimmäisinä viikkoina.
Persiljasta ei tarvitse kokonaan luopua, mutta sen määrää ruokalistalla on suositeltavaa rajoittaa. Vihreitä ei saa syödä useammin kuin kerran päivässä.
Persiljan kulutus ensimmäisen raskauskuukauden aikana ei saa olla enempää kuin hyppysellinen päivässä.
Persilja raskauden aikana toisella kolmanneksella
Tänä aikana lapsi kasvaa ja kehittyy aktiivisesti, joten sinun tulee olla fiksu vihannesten kulutuksessa. Voit lisätä persiljaa ruokiin useita kertoja päivässä pieninä annoksina. Raskaana olevat naiset voivat myös käyttää tuoreita yrttejä salaatteihin.
Naisen tulee aina seurata kehonsa reaktioita. Jos vihannesten syömisen jälkeen tunnet olosi huonoksi, sinulla on vatsakipua tai pahoinvointia, sinun on suljettava tuote pois ruokavaliostasi ja otettava yhteys lääkäriin.
Persilja raskauden aikana kolmannella kolmanneksella
Vihreiden kulutuksen normit pysyvät samoina kuin toisella kolmanneksella: enintään 1/5 nipusta. Myös yksilölliset ominaisuudet on otettava huomioon: jos raskaana oleva nainen tuntee olonsa hyväksi, tilavuus saa ylittää. Jos naisella on toksikoosi ja ennenaikaisen synnytyksen riski, on parempi välttää tuotetta.
Kuinka paljon persiljaa voi syödä raskauden aikana?
Standardit vaihtelevat henkilöittäin, mutta useimmat lääkärit noudattavat periaatetta, jonka mukaan ei saa olla enempää kuin oksa päivässä. Tämä on noin 3 g. Vihreitä ei pidä syödä puhtaassa muodossa: ne on suositeltavaa pilkkoa ja lisätä salaatteihin ja lämpimiin ruokiin.
Kuinka käyttää persiljaa oikein raskauden aikana
On parasta syödä tuoreita yrttejä, voit lisätä niitä kuivassa muodossa mausteena. Kasvimehun juominen on kiellettyä koko raskauden ajan, mutta tuotteen käyttöön on muitakin vaihtoehtoja.
Persiljakeitto raskauden aikana
Tuotetta ei voi ottaa sisäisesti, mutta sitä voidaan käyttää ulkoisesti. Se selviää hyvin sellaisista tulehdussairauksista kuin sidekalvotulehdus. Riittää, kun laitat liemeen kostutettuja vanulappuja silmiin tai huuhtelet suusi. Tuote auttaa myös suuontelon sairauksissa. Jos ikenet ovat tulehtuneet, voit huuhdella useita kertoja päivässä.
Keitteen saamiseksi kaada 300 ml kiehuvaa vettä persiljakimpun päälle ja laita vesihauteeseen. Hauduta lämmöllä kymmenen minuuttia ja anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi.
Jos kyseessä on hyttysen purema, pyyhi haava vain rypistetyllä persiljanlehdellä.
Persiljan juuri
Tämä osa kasvista voidaan lisätä murskattuna salaatteihin, mutta on otettava huomioon, että tuotteella on erityinen maku raskaana oleville naisille. Lääkärit eivät suosittele persiljan juuren liiallista käyttöä, koska sitä on helppo yliannostella.
Usein raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään keittoa raajojen ja kasvojen turvotuksen lievittämiseksi. Tätä varten 1 rkl riittää. l. Kaada juurien päälle kiehuvaa vettä ja anna hautua tunnin ajan. Siivilöi valmis tuote ja käytä sitä aiottuun tarkoitukseen.
Raskaana olevat naiset, jotka kärsivät kystiitistä ja pyelonefriitistä, eivät saa ottaa persiljajuurta.
Persilja-infuusio
Toksikoosille on olemassa resepti. Tätä varten tarvitset 1 tl. Hauduta persiljan siemenet kahdessa lasillisessa kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa kahdeksan tuntia, siivilöi ja nauti 1 rkl. l. ennen aterioita.
Infuusio pigmentaatiota vastaan auttaa raskauden aikana. Tätä varten useat varret on kasteltava kiehuvalla vedellä, sitten pilkottava ja kaadettava lasillisella kuumaa vettä. Kun se on jäähtynyt, siivilöi se ja jaa se jääpalamuttereihin. Pyyhi kasvot ja dekoltealue saaduilla kuutioilla.
Persiljansiementeetä ei pidä juoda raskauden aikana.
Persiljan haitat raskaana oleville naisille ja vasta-aiheet
Vaarallisin seuraus raskaana oleville naisille on keskenmeno. Mutta sinun on otettava huomioon, että sen voi aiheuttaa vain liiallinen persiljan kulutus.
Muissa tapauksissa vihreät hyödyttävät kehoa vain oikein käytettynä.
Naiset, joilla on seuraavat sairaudet, eivät saa syödä persiljaa raskauden aikana:
- munuaisten ja maksan akuutit patologiat;
- allergia vihreille;
- keskenmenot edellisissä raskauksissa;
- kouristukset;
- kohdun hypertonisuus.
Johtopäätös
Persilja raskauden aikana on sallittu niille naisille, joilla ei ole vasta-aiheita. Tuotetta voidaan kuluttaa rajoitettuina määrinä järkevällä lähestymistavalla. Jos terveydentilan heikkenemisen merkkejä ilmenee, lopeta vihreiden syöminen välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
Arvioita persiljan käytöstä raskauden aikana
