Smoothie sellerin kanssa: cocktailreseptejä tehosekoittimeen

Smoothie sellerillä on terveellinen juoma laihduttamiseen ja yleisesti ihmiskehon kunnon parantamiseen. Valmistukseen tarvitaan pieni määrä kasvia. Klassisesta reseptistä on monia muunnelmia. Jokainen voi löytää oman versionsa vihreästä smoothiesta sellerillä.

Sellericocktailin edut

Muinaisten kreikkalaisten filosofien tutkielmista löytyi reseptejä sellericocktailille laihtumiseen ikääntymistä vastaan.

Tämän tuotteen koostumus on nyt vahvistettu:

• vitamiinit: A, B, C, D, E, H, PP;
• hivenaineet: kalsium, kalium, natrium, magnesium, rauta, fosfori, jodi, bromi, seleeni, mangaani, sinkki;
• aminohapot: karoteeni, nikotiinihappo, asparagiini;
• orgaaniset aineet: tanniinit, eteeriset öljyt.

Näiden komponenttien monimutkaisella toiminnalla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Koostumuksensa ansiosta juomalla on seuraavat vaikutukset:

1. Normalisoi ihmisen verenkierto- ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
2. Auttaa hermoston häiriöiden hoidossa.
3. Polttaa tehokkaasti ylipainoa, joten sitä käytetään painonpudotukseen.
4. Auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
5. Auttaa palauttamaan ihmisen virtsaelinten toiminnan.
6. Parantaa potenssia ja libidoa.
7. Auttaa kroonisten hormoni- ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidossa.

Useimmiten sitä käytetään ylimääräisten kilojen polttamiseen, koska se on vähäkalorinen - vain 32 kilokaloria (100 grammaa tuotetta). On olemassa monia reseptejä selleri smoothieille laihtumiseen.

Tähän kasviin perustuu erityinen ruokavalio. Sen kesto on 1-1,5 viikkoa. Tänä aikana henkilö laihtuu taatusti 7 kg. On suositeltavaa juoda juoma yöllä, mutta muut ruoat (vuoat, salaatit, keitot) - vain päivällä.

Kuinka tehdä sellerismoothie

Vaikka tämän juoman valmistustekniikka on melko yksinkertainen, siinä on useita tärkeitä vivahteita:

1. Ennen ruoanlaittoa kasvi on pestävä perusteellisesti, kuivattava, puhdistettava ja varret on ensin erotettava lehdistä.
2. Myös muut komponentit tulee valmistella huolellisesti: puhdistaa, pestä, kuivata ja tarvittaessa lämpökäsitellä.
3. Koostumus on parempi valmistaa lasiastiaan, jotta se säilyttää enemmän hyödyllisiä aineita.

Älä myöskään unohda hygieniaa ruokaa valmistaessasi.

Selleri smoothie reseptit

Useimmat cocktailmuunnelmat ovat klassisen reseptin johdannaisia.

Selleri ja omena smoothie

Kypsennysaika - 10 minuuttia. Ainekset otetaan laskettaessa: 3-4 henkilöä. Kaloripitoisuus: 300 kilokaloria.

Ainekset:

• tuotteen varret - 4 kpl;
• vesi - 0,1 l;
• jää - 100 g;
• kalkki - 0,5 kpl;
• omena - 2 hedelmää.

Metodologia:

1. Pese hedelmät ja yrtit ja kuivaa.
2. Kuori hedelmät, poista ytimet ja kannet.
3. Hienonna vihreät soseeksi.
4. Hienonna loput ainekset hienoksi. Lisää koostumukseen.
5. Kaada veteen. Lyödä.
6. Murskaa jää. Lisää se myös sinne.

Smoothie sellerin, omenan, kiivin kanssa

Selleri- ja kiivi-smoothie sopii hyvin aamiaisen sijaan. Ainekset ovat 2 annokselle.

Ainekset:

• vihreät varret - 2 kpl;
• kiivi, omena - kukin 1 hedelmä;
• nippu persiljaa;
• hunaja - 5 g;
• vesi - 0,15 l.

Metodologia:

1. Pese vihreät ja kuivaa. Leikkaa pieniksi paloiksi.
2. Kaada joukkoon vähän vettä ja sekoita. Lisää loput nesteestä.
3. Kuori ja siemenet omenat ja kiivit. Leikkaa pieniksi paloiksi. Lisää vihreiden joukkoon.
4. Lisää hunajaa.
5. Soseuta seos.

Se tulee nauttia maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi 15 minuuttia ennen pääateriaa.

Selleri, kurkku ja omena smoothie

Selleri-kurkkusmoothie-resepti on suunniteltu aamukäyttöön. Ainekset ovat 4 annokselle.

Ainekset:

• omena - 300 g;
• kurkku - 0,25 kg;
• vihreät varret - 80 g;
• jogurtti (vähärasvainen) - 0,1 kg;
• tilli - 20 g.

Metodologia:

1. Huuhtele huolellisesti ja kuivaa kaikki osat. Kuori ja hienonna.
2. Sekoita, voit käyttää tehosekoitinta. Lisää jogurtti.
3. Soseuta seos.

Voit lisätä teelehtiä maun vuoksi.

Porkkana-, omena- ja selleri smoothie

Porkkana- ja selleri smoothiet kannattaa nauttia lounaan lisäkkeenä. Tämä määrä komponentteja on suunniteltu 2 annokselle.

Ainekset:

• kasvin juuri - 3 kpl;
• omena, porkkana - 1 hedelmä kukin.

Metodologia:

1. Huuhtele huolellisesti ja kuivaa kaikki osat. Puhdas.
2. Hienonna ja sekoita tehosekoittimen kulhossa.
3. Vatkaa seosta 15 minuuttia, kunnes se on soseutunut.

Astia voidaan käyttää illallisen sijaan.

Selleri ja inkivääri smoothie

Tämä cocktail tarjoaa 2 annosta.

Ainekset:

• kurkku, omena - 1 hedelmä kukin;
• tuotteen varsi - 2 kpl;
• sitruuna - 0,5 päätä;
• inkivääri - maun mukaan.

Metodologia:

1. Huuhtele, anna kuivua. Puhdas.
2. Laita kaikki ainekset blenderin kulhoon ja sekoita.
3. Laita seos soseeksi.

Monet ihmiset pitävät tästä ruuan versiosta.

Pinaatti, selleri ja omena smoothie

Ainesosien laskeminen suoritetaan 2 annokselle valmiista tuotteesta.

Ainekset:

• omena - 1 kpl;
• pinaatti, varsi, omenamehu - 200 g kukin.

Metodologia:

1. Huuhtele, kuivaa osat, puhdista. Leikkaa pieniksi paloiksi.
2. Laita hienonnettu seos blenderiin. Lisää omenamehu.

Tämä on vähiten kaloreita sisältävä resepti.

Banaani, kiivi ja selleri smoothie

Tästä määrästä juoma riittää 2 annokselle.

Ainekset:

• tuotteen varsi, banaani - 1 kpl;
• kiivi - 2 hedelmää;
• vesi - 0,06 l.

Metodologia:

1. Kuori banaani, kiivi.
2. Pese vihreät varret, kuivaa ja kuori.
3. Leikkaa pieniksi paloiksi.
4. Sekoita hedelmät ja yrtit tehosekoittimen kulhossa. Lisää valmistettu vesi.
5. Sekoita soseeksi.

Tämä tuote voidaan käyttää vain puoli tuntia syömisen jälkeen.

Kurkku-, selleri- ja kiivi smoothie

Tämä komponenttien määrä on laskettu 2 annoksen cocktailille.

Ainekset:

• tuotteen varsi, kurkku - 1 kpl;
• kiivi - 2 kpl;
• sitruuna - 1 hedelmä;
• vesi - 0,06 l.

Metodologia:

1. Kuori banaani, kiivi, kurkku.
2. Pese komponentti, kuivaa ja puhdista.
3. Hienonna kaikki komponentit hienoksi.
4. Sekoita hedelmät, vihannekset, yrtit tehosekoittimen kulhossa. Lisää vesi.
5. Sekoita soseeksi.

Voit myös lisätä kurkkua tähän koostumukseen.

Appelsiini- ja selleri smoothie

Tämä resepti on 3 annokselle.

Ainekset:

• varret - 2 kpl;
• appelsiinit - 1 kpl;
• vesi - 0,2 l.

Metodologia:

1. Kuori appelsiini, leikkaa siivuiksi.
2. Valmistele varret.
3. Soseuta appelsiini blenderissä.
4. Lisää vesi.
5. Sekoita soseeksi.

Selleri-mansikka smoothie

Ainekset ovat 1 annokselle.

Ainekset:

• komponenttivarsi – 1 kpl;
• kaurahiutaleet - 20 g;
• minttu (lehdet) - 2 kpl;
• maito - 0,1 l;
• proteiinijauhe - 0,05 kg;
• pakastetut mansikat - 200 g.

Metodologia:

1. Sulata mansikat.
2. Huuhtele tuote, kuivaa huolellisesti ja puhdista. Muru.
3. Sekoita kaikki ainekset blenderin kulhossa.
4. Sose.

On parasta käyttää 15 minuuttia ennen pääateriaa.

Selleri, kurkku ja persilja smoothie

Ainekset ovat 2 annokselle. Astian kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on korkea - 323 kilokaloria.

Ainekset:

• tuoreet varret - 3 kpl;
• kefiiri - 1,5 kuppia;
• nippu persiljaa;
• oliiviöljy - 1 rkl;
• kurkut - 2 kpl;
• Valkosipulin kynsi;
• suolaa, pippuria - maun mukaan.

Metodologia:

1. Pese vihreät, kuivaa ja kuori.
2. Kuori kurkut ja valkosipuli.
3. Pilko vihannekset ja yrtit. Sekoita tehosekoittimessa.
4. Lisää nestettä.
5. Lisää suolaa, pippuria, hienonnettua valkosipulia.
6. Sekoita soseeksi.

Ruokavaliolounas ei ole este tämän ainutlaatuisen juoman nauttimiselle.

Avokado ja selleri smoothie

Tämä ruokalaji valmistuu 5 minuutissa. Kaloripitoisuus on noin 320 kilokaloria. Se on suunniteltu kolmelle annokselle.

Tässä on useita muunnelmia.

1 tapa

Ainekset:

• avokado, omena, appelsiini - 1 kpl;
• pellavansiemenet - 1 g;
• oliiviöljy - 5 ml;
• pinaatti - 60 g.

Metodologia:

1. Kuori avokado, omena, appelsiini.
2. Huuhtele tuote, kuivaa ja puhdista.
3. Jauhaa.
4. Sekoita kaikki ainekset blenderin kulhossa.
5. Soseuta seos tahnaksi.

Erityisen aromin saamiseksi voit käyttää mintun ja jasmiinin lehtiä.

Menetelmä 2

Ainekset:

• avokado, varren osa - 1 kpl;
• soijakastike - 5 g;
• limetin mehu - 5 ml;
• inkivääri - 100 g;
• vesi - 0,05 l;
• pippuria, suolaa - maun mukaan.

Metodologia:

1. Kuori avokado.
2. Pese haluamasi tuote, kuivaa se, leikkaa se.
3. Jauha, sekoita, vatkaa.
4. Lisää loput ainekset.
5. Sekoita soseeksi.

Makealle voi lisätä hunajaa terveyttä vahingoittamatta.

3 tapaa

Ainekset:

• avokado - 0,1 kg;
• tärkeän tuotteen varsi - 100 g;
• kiivi - 2 kpl;
• mustikat - 0,05 kg;
• pinaatti - 0,1 kg;
• vesi - 0,3 l.

Metodologia:

1. Kuori avokado, kiivi, hienonna.
2. Pese varret, kuivaa, kuori ja hienonna.
3. Sekoita. Lyödä.
4. Pese pinaatti ja mustikat erikseen. Kuiva. Lisää seokseen.
5. Kaada veteen.
6. Sekoita soseeksi.

Mutta tuote ei ole yhteensopiva muiden ruokien kanssa. On parempi juoda puoli tuntia ennen ateriaa.

Tomaatti- ja selleri smoothie

Resepti: 2 annosta.

Ainekset:

• tomaatti - 0,3 kg;
• kasvin juuri ja varret - kukin useita kappaleita;
• punainen paprika - 0,5 kpl;
• jää (kuutio) - 0,1 kg;
• suola.

Metodologia:

1. Pese tomaatti ja yrtit, kuivaa ja kuori. Hienonna ja vatkaa.
2. Lisää loput ainekset.
3. Sekoita soseeksi.

Tätä tuotetta tulisi käyttää lounaan tai iltapäivän välipalan sijaan.

Parsakaali ja selleri smoothie

Resepti on 2 annokselle.

Ainekset:

• parsakaali - 0,4 kg;
• varret - 4 kpl;
• kurkku - 200 g;
• raastettu inkivääri - 5 g.

Metodologia:

1. Kuori kurkut ja leikkaa ne.
2. Kuori parsakaali. Valmistele kasvi kuten edellisissä resepteissä.
3. Sekoita ainekset blenderissä.
4. Sose.

Tämä resepti ja mikä tahansa ruokavalion vitamiinisalaatti sopivat yhteen.

Käyttösuosituksia

Sinun pitäisi juoda tätä kasvijuomaa yöllä. Näin sen positiivinen vaikutus on selvempi.

Mutta yhdessä muiden täytteiden (hedelmien, marjojen) kanssa sitä voidaan käyttää aamiaisen sijaan. Ja komponentin yhdistelmä vihannesten ja mausteiden kanssa voi olla hyvä apu lounasvälipalaksi.

Kasvis "työkalu" cocktailin maun parantamiseksi sinun tulee lisätä hunajaa, minttua ja muita aromaattisia lehtiä.

Säilytysehdot

Perussääntö, joka on muistettava valmistettaessa cocktailia halutusta kasvista, on, että voit yhdistää vain 5 erilaista rakennetta. Lisää ainesosia voi vain vahingoittaa ihmisten terveyttä.

Tuotteen lisäksi muut täytteet lyhentävät säilyvyyttä.

Juoma on suositeltavaa juoda heti valmistuksen jälkeen. Voit kuitenkin säilyttää sen enintään päivän.

Huoneenlämmössä juomaa säilyy vain 1-2 tuntia. Jääkaapissa - jopa 12 tuntia ja pakastimessa - jopa 1 vuosi.

Johtopäätös

Smoothie sellerillä on terveellisin vähäkalorinen juoma painonpudotukseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulee kuitenkin yhdistää tämä juoma aktiiviseen fyysiseen toimintaan ja muihin dieettiruokiin. Jotta kasvi tai juoma säilyttäisi hyödylliset ominaisuudet pidempään, sinun on noudatettava tiukasti reseptin valmistustekniikkaa, noudatettava olosuhteita ja säilyvyyttä.On olemassa monia menetelmiä cocktailin käyttämiseen halutun kasvin kanssa, mutta kaikki on hyvää kohtuudella.

Suositellut viestit

Meloni smoothie reseptit

Smoothie avokadolla ja banaanilla, omena, pinaatti,

Smoothie-reseptejä puna- ja mustaherukoilla

Kurpitsa mehu talveksi

Mehu ranetkista talveksi kotiin

Aroniamehu: omenoiden kanssa, appelsiinin kanssa

Mulberry doshab, lääkinnälliset ominaisuudet ja arvostelut

Resepti yskänmaitoon viikunoilla

Kuinka jäädyttää koivunmahla muovipulloissa