Sisältö
On erilaisia mielipiteitä siitä, voiko imettävä äiti syödä mandariineja, ja ne ovat kaikki ristiriitaisia. Monet naiset kieltäytyvät tästä terveellisestä hedelmästä imetyksen aikana, koska he pelkäävät vahingoittaa vauvan terveyttä, kun taas toiset suosittelevat sen lisäämistä ruokavalioon mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen kompensoimiseksi. Siksi on tarpeen ymmärtää sitrushedelmien käytön suosittelu imetyksen aikana ja kuinka turvallista se on vauvalle.
Mandariinit ovat elinvoiman ja energian lähde
Mandariinin koostumus ja edut
Tälle sitrushedelmille on ominaista rikas kemiallinen koostumus. Se sisältää suuria määriä askorbiinihappoa ja kaliumia. Nämä komponentit normalisoivat sydänlihaksen toimintaa, lisäävät vastustuskykyä viruksille ja bakteeri-infektioille.
Mandariinit sisältävät myös:
- vitamiinit D, K, E ja ryhmä B;
- eteeriset öljyt;
- orgaaniset hapot;
- fytonsidit;
- mineraalien kompleksi;
- flavonoidit;
- kuitua.
Hedelmien kohtuukäyttö imetyksen aikana vaikuttaa suotuisasti paitsi yksittäisiin elimiin ja järjestelmiin, myös koko kehoon.
Tämän sitrushedelmän tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet:
- parantaa mielialaa;
- normalisoi hermoston toimintaa, unta;
- auttaa torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta;
- sillä on myönteinen vaikutus luukudokseen;
- edistää hematopoieesiprosessia;
- parantaa ruoansulatusta;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- stimuloi aivojen toimintaa;
- poistaa ylimääräistä nestettä ja myrkkyjä kehosta.
Onko mahdollista syödä mandariineja imetyksen aikana?
Imetys ei ole syy lopettaa hedelmien syömistä. Loppujen lopuksi raskaus ja synnytys vievät naiselta paljon energiaa, ja hukattuja resursseja on täydennettävä. Siksi talvella, kun mandariinien massakypsymiskausi alkaa, tämä sitrushedelmä voidaan ottaa vähitellen ruokavalioon, varsinkin jos odottava äiti söi sitä myös raskauden aikana, ja molemmat vanhemmat eivät ole allergisia tälle tuotteelle. On kuitenkin syytä selvittää, milloin voit sisällyttää sen imettävän naisen ruokavalioon.
Mandariineja ei pidä käyttää liikaa, sillä tässä tapauksessa ne ovat haitallisia terveydelle.
Ensimmäisessä kuukaudessa
Vauvan kehityksen alkuvaiheessa hänen ruoansulatusjärjestelmänsä on juuri sopeutunut uusiin olosuhteisiin. Siksi lapsen ensimmäisen elämänkuukauden aikana ei ole suositeltavaa sisällyttää mandariineja imettävän äidin ruokavalioon, koska tänä aikana vauvan suolet asuttavat kaasuja tuottavan mikrobiston. Tämä aiheuttaa käymistä, turvotusta ja kipua.
Toisessa kuukaudessa
Vauvan toisena elinkuukautena hänen ruoansulatuselimet eivät vielä pysty toimimaan täysin, eikä immuunijärjestelmä ole vielä täysin muodostunut.Ja mandariinien lisääminen imettävän äidin valikkoon tänä aikana ei ole toivottavaa, koska se voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin.
Kolmannessa kuukaudessa
Kolmannen kuukauden lopussa vauvan uloste harvenee ja sen koostumus paksunee. Tämä osoittaa, että lapsen ruoansulatusjärjestelmän sopeutuminen on jo loppusuoralla. Kaasut eivät häiritse häntä, ja hänen unensa on normalisoitunut. Sinun tulisi kuitenkin pidättäytyä mandariinien tuomisesta imettävän naisen ruokavalioon.
4, 5, 6 kuukauden iässä
Tässä iässä vauva on jo melko vahva, ja hänen kehonsa vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa. Siksi imettävä äiti voi vauvan neljännestä elämänkuukaudesta lähtien sisällyttää valikkoon vähitellen hedelmiä, mukaan lukien mandariinit.
On suositeltavaa aloittaa 1-2 sitrusviipaleella. Samalla on tärkeää olla syömättä muita epätavallisia ruokia, jotta voidaan seurata lapsen kehon reaktiota. Jos allergian merkkejä ei ole, mikä voi ilmaista ihottumana, punoituksella, käyttäytymismuutoksilla, ripulilla, nenän vuotamisella, voit vähitellen lisätä tuotteen kulutusta.
Suositeltu enimmäisannos imettävälle naiselle on 1-2 kypsää mandariinia useissa annoksissa. Sitrushedelmiä tulisi syödä enintään kahdesti viikossa aamulla.
Mitä mandariinilajikkeita on parasta syödä imetyksen aikana?
Imettävä nainen voi syödä mandariineja niiden massakypsymisaikana, mikä takaa hedelmässä olevien hyödyllisten komponenttien enimmäismäärän.On suositeltavaa antaa etusija makeille lajikkeille, jotka eivät pysty muuttamaan suuresti rintamaidon makua.
Suositeltavat lajikkeet imettäville äideille:
- Abhasian mandariinit. Niillä on kirkas, täyteläinen maku. Niille on ominaista pieni koko ja siementen puuttuminen. Niiden nahka ei ole kiiltävä, koska niitä ei hierota parafiinilla ennen toimitusta.
Abhasian sitrushedelmät ilmestyvät hyllyille marraskuun lopussa
- Kiinalaiset mandariinit. Ne ovat samankokoisia kuin edelliset, mutta niissä on ohuemmat väliseinät ja makeampi maku. Myydään oksien ja vihreiden lehtien kanssa. Massa erotetaan kuoresta kevyellä käden liikkeellä.
Kiinalaisilla hedelmillä on vihertäviä tynnyreitä
- Israelin mandariinit. Hedelmät ovat suuria, makeita, väriltään vaalean oransseja. Mutta niiden puhdistaminen on melko vaikeaa.
Israelilaiset hedelmät tulevat myyntiin joulukuussa
- Espanjalaiset mandariinit. Ne erottuvat pyöristetystä litteästä muodosta. Maku on makea, jossa on hieman happamuutta. Massa on mehukasta ja irtoaa helposti kuoresta.
Espanjalaiset mandariinit sisältävät siemeniä, mutta pieniä määriä
Kuinka valita oikeat mandariinit
Imettävä nainen voi syödä vain kypsiä tuoreita hedelmiä. Siksi ostaessasi sinun on tutkittava huolellisesti niiden ulkonäkö. Hedelmän kuoressa ei saa olla merkkejä mädäntymisestä tai epäilyttäviä tummia täpliä. Ei myöskään voida hyväksyä homeen jäämiä, jotka voivat paitsi pilata makua, myös olla mahdollisesti terveydelle vaarallisia. On suositeltavaa valita mandariinit ilman kolhuja tai pehmeitä alueita.
Sitrushedelmiä valitessaan imettävän äidin tulee ottaa huomioon, että mehukkaat makeat hedelmät ovat paljon raskaampia kuin kypsymättömät happamat hedelmät.
Vasta-aiheet
Huolimatta mandariinien eduista imetyksen aikana, kaikki naiset eivät voi syödä niitä.Jotta et tahattomasti vahingoittaisi itsesi ja vauvasi terveyttä, on otettava huomioon olemassa olevat vasta-aiheet.
Heidän joukossa:
- haimatulehduksen akuutti muoto;
- haavauma;
- gastriitti, jolla on korkea happamuus;
- munuaistulehdus;
- hepatiitti;
- akuutit suoliston vauriot;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus.
Johtopäätös
Kaikesta tästä johtopäätös viittaa siihen, että imettävä äiti voi syödä mandariinit. Mutta varovaisuus ja pidättyvyys ovat avain siihen, että nämä hedelmät hyödyttävät lapsen terveyttä. Siksi sinun ei pitäisi aloittaa niiden ottamista ruokalistalle heti syntymän jälkeen, koska vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei vielä pysty toimimaan täysin. On parempi odottaa, kunnes suoliston mikrofloora normalisoituu.
