Greippimehu: hyödyt ja haitat, kuinka valmistaa sitä kotona, kuinka juoda, mihin se sopii

Greippimehun hyödyt ulottuvat moniin kehon järjestelmiin. Jotta juomalla olisi myönteinen vaikutus, on tarpeen tutkia huolellisesti sen koostumus ja ominaisuuksia.

Greippimehun kemiallinen koostumus

Tuorepuristetun greippimehun edut johtuvat sen rikkaasta koostumuksesta. Tuote sisältää:

• orgaaniset hapot;
• mono- ja disakkaridit;
• tuhka ja kuitu;
• B-vitamiinit;
• kalsium ja rauta;
• askorbiinihappo;
• kalium ja fosfori;
• tokoferoli;
• lykopeeni ja naringiini;
• A-vitamiini;
• kiniini.

Noin 80 % juoman tilavuudesta on vettä. Greippipuristus sammuttaa täydellisesti janon ja auttaa ylläpitämään oikeaa happo-emästasapainoa kehossa.

Kuinka monta kaloria tuorepuristettu greippimehu sisältää?

Greipin puristemassan etu on sen vähäinen ravintosisältö. 100 ml:ssa tuotetta on vain noin 30 kaloria, joista hiilihydraatit ovat 6,5 g ja proteiinit ja rasvat vastaavasti 0,9 g ja 0,2 g. Voit käyttää puristusta huolehtimatta vartalostasi - sen ansiosta on mahdotonta saada ylimääräisiä kiloja.

Greippimehun edut

Greippimehun vitamiinit tekevät siitä erittäin arvokkaan ihmiskeholle. Kohtuullisesti kulutettuna juoma:

• vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää alttiutta viruksille ja vilustumiselle;
• parantaa aineenvaihduntaprosesseja ja nopeuttaa ruoansulatusta;
• alentaa sokeritasoja ja estää kolesteroliplakkien muodostumista;
• suojaa sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta;
• estää näön menetystä;
• sillä on virkistävä ja tonisoiva vaikutus;
• toimii syövän ehkäisynä.

Voit käyttää greippipuristetta, jos olet altis masennukselle ja ahdistukselle. Juoma parantaa mielialaa, auttaa rentoutumaan ja lisää stressinsietokykyä.

Greippimehun ominaisuudet naisille

Greippijuoman etu naisille on, että mehu sisältää suuren määrän antioksidantteja. Sen säännöllinen käyttö hidastaa ikääntymistä ja pidentää nuoruutta, ylläpitää ihon terveyttä ja suojaa sitä ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta.

Greippimehu ehkäisee rintasyövän kehittymistä

Greippipuristuksen edut ovat sen ravitsemukselliset ominaisuudet. Mehu nopeuttaa aineenvaihduntaa ja hajottaa tehokkaasti rasvoja auttaen pääsemään eroon ylipainosta ja selluliitista. Voit ottaa juoman hormonitason normalisoimiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi vaihdevuosien aikana.Greipin puristaminen kohottaa mielialaa ja toimii hyvänä luonnollisena masennuslääkkeenä.

Onko greippimehu hyvä miehille?

Greippipuristuksella on myönteinen vaikutus verisuonijärjestelmään ja se estää aivohalvausten ja sydänkohtausten kehittymistä. Tästä johtuen se tuo erityistä hyötyä miehille, jotka ovat alttiita varhaisille iskeemisille ilmenemismuodoille. Juoma puhdistaa verisuonia kolesterolista ja toimii ateroskleroosin ehkäisynä, parantaa maksan ja munuaisten toimintaa.

Greippimehu laihtumiseen

Vähäkalorinen greippipuristus on hyödyllinen laihdutusdieetissä. Juoma täyttää sinut nopeasti korkean polysakkaridipitoisuuden ansiosta, mutta ei johda painonnousuun ja estää rasvakertymien ja selluliitin ilmaantumista.

Voit käyttää greippipuristetta ruokavaliossa puhdistamaan suoliston kuona-aineista ja myrkkyistä, poistamaan turvotusta ja ylläpitämään kiinteyttä. On erityisen hyödyllistä ottaa se aamiaiseksi kasvis- ja hedelmäsalaattien tai murojen kanssa. Voit juoda greippimehua yöllä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta on parempi olla käyttämättä sitä välittömästi ennen nukkumaanmenoa - sen diureettiset ominaisuudet voivat häiritä rauhallista lepoa, ja juomalla on virkistävä vaikutus.

Kuinka puristaa greippimehua ilman mehupuristinta

Voit valmistaa greippimehua kotona tuoreista hedelmistä. Helpoin tapa käsitellä hedelmät on sähköinen tai manuaalinen mehupuristin. Mutta vaikka sitä ei olisi saatavilla, voit puristaa mehun manuaalisesti säilyttäen samalla kaikki edut. Algoritmi näyttää tältä:

1. Greippi pestään ja kuoritaan terävällä veitsellä. Sisällä olevan valkeahkon ohuen kuoren voi poistaa tai jättää, mutta jälkimmäisessä tapauksessa se antaa valmiiseen juomaan kitkerän sävyn.
2. Greippi leikataan pieniksi viipaleiksi ja kaadetaan syvään lasi- tai keraamiseen astiaan.
3. Puu- tai muovimurskaimen avulla hedelmäpalat muussataan perusteellisesti, kunnes saadaan maksimimäärä mehua.
4. Neste kaadetaan harsolla vuoratun siivilän läpi erilliseen astiaan.

Ei ole suositeltavaa käyttää metallivälineitä ja murskaimia greippimehun valmistuksessa. Ne joutuvat kemialliseen reaktioon puristemassan orgaanisten happojen kanssa ja vaikuttavat negatiivisesti sen hyötyihin.

On suositeltavaa valmistaa mehu kypsimmistä greipeistä - niistä on paljon hyötyä ja ne ovat makeimpia

Kuinka valmistaa greippimehua talveksi

Tuorepuristettu greippimehu ei säilytä etujaan kovin pitkään. Mutta erikoiskäsittelyn avulla voit säilyttää juoman useita kuukausia. Voit valmistaa puristemassaa talveksi seuraavan kaavion mukaisesti:

1. Kaada 5 litraa vettä isoon kattilaan ja lisää 250 g sokeria.
2. Kuumenna neste kiehuvaksi jatkuvasti sekoittaen ja odota, kunnes makeutusaine on täysin liuennut.
3. Kun sokeri on haihtunut, ota siirappi pois lämmöltä ja jäähdytä hieman.
4. Kaada 1 litra esipuristettua greippimehua liuokseen ja sekoita.
5. Tuloksena oleva juoma jaetaan lasipulloihin tai purkkeihin ja asetetaan vesipannuun, joka on löyhästi peitetty kansilla.
6. Greippimehua pastöroidaan miedolla lämmöllä 1-1,5 tuntia tölkkien tilavuudesta riippuen.

Valmis juoma kääritään tiukasti rullalle, jäähdytetään huoneenlämpötilaan ja laitetaan jääkaappiin.Sinetöitynä greipin puristemassaa voidaan säilyttää jopa kuusi kuukautta menettämättä etujaan tai makuaan. Säiliön avaamisen jälkeen sisältö on juotava kahden päivän kuluessa.

Kuinka juoda greippimehua oikein

Jotta greippipurista olisi mahdollisimman hyödyllinen keholle, sinun on noudatettava joitain sääntöjä sitä kuluttaessa:

1. Juoman turvallinen vuorokausiannos aikuisille on 250 ml. Yli kolmen vuoden ikäisille lapsille normi pienennetään 120 ml:aan. Mehu sisältää suuren määrän vitamiineja ja orgaanisia happoja, joten liiallinen määrä voi olla vaarallista.
2. Greippimehu tulee juoda välittömästi valmistuksen jälkeen. Mehu säilyttää suurimmat hyödyt ensimmäisten 20 minuutin aikana, minkä jälkeen sen sisältämät vitamiinit alkavat vähitellen hajota.
3. Jos hammaskiilteen ja limakalvojen herkkyys lisääntyy, juoma tulee laimentaa puhtaalla vedellä yhtä suuressa suhteessa ennen juomista. Tämä ei vähennä sen etuja, mutta heikentää keskittymistä. Laimennettu juoma aiheuttaa harvoin epämukavuutta suussa ja mahassa.
4. Parhaan hyödyn saamiseksi juo greippimehua aterian yhteydessä tai pian sen jälkeen. On parempi olla käyttämättä tuotetta tyhjään mahaan, koska koostumuksen aktiivisilla aineilla on ärsyttävä vaikutus limakalvoihin.

Puhtaalla greippimehulla on hapan maku, joten voit lisätä siihen pienen määrän hunajaa. Mutta sokeria lisätään juomaan vain säilöntätarkoituksiin, koska makeutusaine vähentää puristuksen hyötyjä.

Voit käyttää greipin puristemassaa joko jäähdytettynä tai hieman haaleana.

Mihin greippimehu sopii?

Greippijuomaa suositellaan nautittavaksi pääasiassa vihannesten ja hedelmien kanssa. Tuotteen perusteella valmistetaan smoothieita ja alkoholittomia cocktaileja, joihin on lisätty vesimelonia, banaania, omenaa, mansikkaa, avokadoa, kiiviä ja ananasta. Puristus voidaan ottaa myös yhdessä punajuuren ja sellerin, pinaatin ja porkkanoiden kanssa.

Greippimehu leseillä tuo suuria etuja keholle - seos auttaa nopeasti pääsemään eroon ylipainosta ja puhdistaa suolet myrkkyistä. Juomaan saa lisätä inkivääriä ja kanelia sekä muita mausteita maun mukaan.

Reseptit kasvonaamioihin greippimehulla

Greippimehun etuja arvostetaan kotikosmetologiassa - mehua löytyy usein kasvonaameista. Sitä voidaan lisätä seoksiin kaikille ihotyypeille. Tuorepuristetulla mehulla on voimakas nuorentava ja puhdistava vaikutus, se auttaa torjumaan tulehdusta ja ihottumaa.

Rasvaiselle iholle

Tämä terveellinen juoma syväpuhdistaa huokoset ja säätelee ihonalaisen rasvan tuotantoa. Rasvaisille kasvoille on suositeltavaa käyttää seuraavaa naamiota:

1. Noin 50 ml juomaa sekoitetaan suureen lusikalliseen jauhoja.
2. Tuo komponentit homogeeniseen tilaan.
3. Levitä saatu tahna tasaisesti kasvoille.

Sinun on säilytettävä naamio 15 minuuttia, minkä jälkeen se poistetaan lämpimällä vedellä. On suositeltavaa toistaa toimenpide kolme kertaa viikossa.

Kuivalle iholle

Greippi yhdistettynä muihin komponentteihin on kosteuttava ja ravitseva vaikutus. Kuiville ihotyypeille on suositeltavaa käyttää seuraavaa koostumusta:

1. Noin 15 ml puristemassaa sekoitetaan yhtä suureen määrään täysrasvaista smetanaa ja auringonkukkaöljyä.
2. Yhdistä erillisessä astiassa munankeltuainen ja ruisleipämuru.
3. Sekoita kaikki komponentit keskenään tasaiseksi.

Viskoosi naamio levitetään aiemmin puhdistetulle kasvojen iholle 15 minuutin ajan. Seoksen poistamisen jälkeen on suositeltavaa käsitellä epidermistä ravitseva voide.

Ryppyille

Greipin etuna on sen silottava ja kiinteyttävä vaikutus. Kun ensimmäiset rypyt ilmestyvät, voit käyttää seuraavaa naamiota:

1. Noin 30 ml greippijuomaa yhdistetään 20 ml:aan oliiviöljyä.
2. Lisää massan viskositeetin joukkoon pieni määrä riisijauhoja.
3. Levitä seos kasvoille ohuena kerroksena.

Naamiota pidetään 20 minuuttia, jonka jälkeen se pestään pois saippualla.

Greippimehun haitat ja vasta-aiheet

Tuorepuristetun greippimehun hyödyt ja haitat eivät ole samat kaikille. On välttämätöntä lopettaa tuotteen käyttö:

• hepatiitti;
• suoliston paksusuolitulehduksen kanssa;
• gastriitti ja mahahaava pahenemisen aikana;
• haimatulehdukseen ja kolekystiittiin;
• verenpainetautiin;
• yksittäisiin sitrushedelmien allergioihin.

Puristus otetaan varoen herkän hammaskiilteen, mahalaukun happamuuden ja närästystaipumuksen yhteydessä. On suositeltavaa laimentaa tuore tuote vedellä ja huuhdella suu huolellisesti käytön jälkeen.

Suosittelemme kokeilemaan greippimehua ensimmäistä kertaa enintään 50 ml:n tilavuudessa, jotta varmistetaan, ettei ole allergiaa.

Greippipuristetta ei kannata ottaa yhdessä lääkkeiden, erityisesti masennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden kanssa. Juoma hidastaa lääkkeiden vaikutusta ja vähentää niiden hyötyjä.

Johtopäätös

Greippimehun hyödyt ulottuvat verisuoni- ja ruoansulatusjärjestelmään. Squeeze stimuloi nopeaa painonpudotusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa suotuisasti ihon kuntoon ja edistää nuorentumista.

Suositellut viestit

Päärynämehu talveksi

Kvassi koivunmahlasta rusinoilla

Raparperikvass: 8 reseptiä

Sitruunavesi laihtumiseen: arvostelut ja reseptit

Kuinka tehdä granaattiomenamehua kotona

Herukka kvass reseptit

Smoothie-reseptejä puna- ja mustaherukoilla

Voivatko raskaana olevat ja imettävät äidit juoda kombuchaa: hyödyt ja haitat, arvostelut

Kombuchan edut diabetekselle