Sisältö
- 1 Miksi kaipaat appelsiineja raskauden aikana?
- 2 Mitä hyötyä appelsiineista on raskaana oleville naisille?
- 3 Onko mahdollista syödä appelsiineja raskauden aikana?
- 4 Voivatko raskaana olevat naiset juoda vastapuristettua appelsiinimehua?
- 5 Appelsiinin syömisen säännöt
- 6 Kuinka valita oikea
- 7 Miksi raskaana olevat naiset eivät voi syödä appelsiineja?
- 8 Reseptit
- 9 Johtopäätös
Raskauden aikana naisen vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa, koska nämä komponentit ovat välttämättömiä sikiön täydelliselle kehitykselle. Siksi ravinnon tulee olla monipuolista, tasapainoista ja sisältää hedelmiä. On kuitenkin selvitettävä, voivatko raskaana olevat naiset syödä appelsiineja. Loppujen lopuksi sitrushedelmät kuuluvat tuotteiden luokkaan, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Mutta niille on ominaista myös rikas kemiallinen koostumus, joka mahdollistaa ravintoaineiden puutteen poistamisen kehossa.
Arvostelujen perusteella nainen haluaa eniten appelsiinin raskauden alkuvaiheessa
Miksi kaipaat appelsiineja raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset kokevat hormonaalisia muutoksia kehossaan. Ja tämän taustalla myös hänen makumieltymyksensä muuttuvat.Siksi monet odottavat äidit haluavat appelsiineja raskauden aikana, vaikka he eivät ennen todella pitäneet tästä hedelmästä.
Muut syyt:
- Odottavan äidin kehon toksikoosilla mahanesteen tuotanto sekä ruoansulatusprosessiin osallistuvat entsyymit vähenevät. Tätä taustaa vasten raskauden alkuvaiheessa ruokahalu heikkenee, ilmaantuu pahoinvointia ja oksentelua. Siksi halu syödä appelsiinia voi johtua sen korkeasta orgaanisten happojen pitoisuudesta, jotka normalisoivat aineenvaihduntaprosesseja ja ruoansulatusta.
- Halu syödä sitrushedelmiä tai juoda appelsiinimehua raskauden aikana voi olla signaali keholta, että siitä puuttuu tiettyjä komponentteja, kuten foolihappoa ja C-vitamiinia.
- Joissakin tapauksissa halu syödä appelsiinia raskauden aikana johtuu raudan puutteesta ja alhaisesta hemoglobiinitasosta.
- Appelsiinin sisältämät orgaaniset hapot parantavat kalsiumin imeytymistä. Ja tämä komponentti on erityisen tärkeä, kun sikiön luukudosta muodostuu. Tämä selittää halun syödä appelsiinia raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen.
Mitä hyötyä appelsiineista on raskaana oleville naisille?
Raskauden aikana näiden sitrushedelmien syöminen lääkäreiden mukaan ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät tärkeitä komponentteja, jotka ovat välttämättömiä naisen terveydelle ja vauvan täydelliselle kehitykselle. Loppujen lopuksi raskaana olevan naisen keho toimii tehostetussa tilassa, joten ravintokomponentteja kulutetaan kiihtyvällä vauhdilla.
Appelsiinin kemiallinen koostumus sisältää:
- ryhmän B, A, C, PP vitamiinit;
- mikro- ja makroelementtien kompleksi;
- orgaaniset hapot ja suolat;
- gluteenia
100 g:n tuoreiden sitrushedelmien kaloripitoisuus on 36 Kcal.Siksi appelsiinit tuovat suuria etuja keholle raskauden aikana eivätkä edistä ylipainon nousua.
Muita sitrushedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia:
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- lisää vastustuskykyä viruksille, bakteereille, infektioille;
- parantaa verenkiertoa sikiöön;
- lievittää närästystä;
- estää turvotusta;
- lievittää ummetusta;
- normalisoi sisäelinten ja järjestelmien toimintaa, aineenvaihduntaprosesseja;
- lisää mahalaukun happamuutta;
- vähentää istukan irtoamisen todennäköisyyttä;
- minimoi patologioiden kehittymisen riskiä vauvassa.
Appelsiini hyödyttää raskaana olevia naisia vain kypsänä.
Onko mahdollista syödä appelsiineja raskauden aikana?
Tämä sitrushedelmä on hyödyllisten komponenttien lähde, joita tarvitaan raskauden aikana. Loppujen lopuksi syntymättömän vauvan terveys riippuu äidin ravinnosta ja hänen tunnetilastaan tällä hetkellä. Lääkäreiden mukaan voit syödä appelsiineja raskauden aikana minkä tahansa kolmanneksen aikana, jos et ole niille allerginen.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä appelsiineja alkuvaiheessa?
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella, kun kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, naisen voi valtaa pelon tunne, hän väsyy nopeasti ja ärsyyntyy helposti. Tässä tapauksessa appelsiinin tuoksu auttaa parantamaan mielialaa, virittämään positiiviseen mielialaan ja normalisoimaan tunnetilan.
Raskauden alkuvaiheessa esiintyy äkillisiä verenpaineen nousuja. Mutta appelsiinien säännöllinen kulutus auttaa normalisoimaan sen. Tämä johtuu hedelmien korkeasta kaliumpitoisuudesta.
Sitrushedelmät auttavat myös välttämään kuivumista, koska monet naiset kärsivät raskaasta toksikoosista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, johon liittyy oksentelua ja pahoinvointia.
Oranssi auttaa välttämään kuivumista ja täydentää kehon nesteen puutetta. Sitrushedelmät raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ovat myös välttämättömiä vauvan terveydelle. Loppujen lopuksi tänä aikana muodostuu sikiön hermoputki, ja foolihappoa tarvitaan tätä varten. A-vitamiini vaikuttaa myös näköjärjestelmän kehittymiseen.
Oranssi vahvistaa äidin vastustuskykyä ja suojaa sikiötä infektioilta
Onko mahdollista saada appelsiineja raskauden aikana toisella kolmanneksella?
Raskauden toisella kolmanneksella lapsen pituudessa ja painossa tapahtuu jyrkkiä muutoksia. Siksi tarvitaan tasapainoista ruokavaliota, jolla voidaan tyydyttää lisääntynyt vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve.
Tänä raskauden aikana vauvan keho muodostaa oman hyödyllisten komponenttien "reservinsä" käyttämällä äidin resursseja. Siksi odottavan äidin hemoglobiini laskee usein toisella kolmanneksella; punainen liha, kala, granaattiomena ja appelsiinit auttavat nostamaan sitä.
Lisäksi sitrushedelmät auttavat raskauden toisella kolmanneksella:
- Vältä korkeasta kuitupitoisuudesta johtuvaa ummetusta;
- poistaa ylimääräistä nestettä kehosta;
- parantaa ruokahalua.
Mutta viikosta 20 alkaen on suositeltavaa jättää väliaikaisesti appelsiinihedelmät pois odottavan äidin ruokavaliosta. Tämä johtuu siitä, että tällä hetkellä lapsen immuniteetti muodostuu. Ja sitrushedelmät voivat laukaista allergioiden kehittymisen.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä appelsiineja kolmannella kolmanneksella?
Appelsiinia tulee syödä myös raskauden loppuvaiheessa. Loppujen lopuksi vitamiinien ja kivennäisaineiden puute voi aiheuttaa synnynnäisiä patologioita vauvassa.Kuitenkin, mitä lähempänä synnytystä, sitä suurempi on todennäköisyys, että odottava äiti kehittää allergian sitrushedelmille. Siksi sitä tulisi nauttia annoksina eikä syödä liikaa.
Oranssi raskauden kolmannella kolmanneksella auttaa:
- parantaa suoliston motiliteettia;
- estää turvotusta;
- korvaa hyödyllisten komponenttien puutteen.
Voivatko raskaana olevat naiset juoda vastapuristettua appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset eivät voi vain syödä appelsiineja, vaan myös juoda appelsiinimehua. On kuitenkin suositeltavaa valmistaa juoma itse kotona. Appelsiinimehu hedelmälihalla on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se sisältää paljon ravintokuitua, jolla on suotuisa vaikutus ruoansulatusjärjestelmään.
On suositeltavaa juoda luonnollista juomaa päivän ensimmäisellä puoliskolla. Sinun tulee kuitenkin käyttää appelsiinimehua varoen raskauden kolmannen kolmanneksen aikana, koska tällä hetkellä allergisen reaktion todennäköisyys kasvaa.
Halutessasi voit lisätä juomaan myös vihreitä omenoita.
Appelsiinin syömisen säännöt
Ei ole selkeästi määriteltyä sääntöä sille, kuinka paljon sitrushedelmiä raskaana oleva nainen voi syödä. Mutta lääkäreiden mukaan optimaalinen päivittäinen annos on 1-2 kpl. Tämä määrä riittää tyydyttämään vitamiinien ja kivennäisainekomponenttien tarpeen ja on myös turvallinen naisen ja vauvan terveydelle.
Raskauden aikana tuoretta appelsiinimehua tai mehua voidaan juoda 200 ml päivässä. Mutta ennen sen valmistamista sinun on pestävä sitrushedelmät perusteellisesti ja kuorittava ne. Juoma on suositeltavaa juoda päivän ensimmäisellä puoliskolla.
Uskotaan, että jos raskaana oleva nainen haluaa appelsiinin, hän synnyttää tytön.
Kuinka valita oikea
Sitrushedelmät ja vastapuristettu appelsiinimehu hyödyttävät raskaana olevia naisia vain, kun hedelmät ovat kypsiä. Siksi ostaessasi sinun on kiinnitettävä huomiota sen ulkonäköön. Oranssien värin tulee olla tasainen, syväoranssi. Hedelmien tulee myös huomata miellyttävä sitrushedelmien aromi. Voit myös määrittää hedelmän kypsyyden sen painon perusteella. Kypsät appelsiinit ovat suuruusluokkaa raskaampia kuin vihreät.
Miksi raskaana olevat naiset eivät voi syödä appelsiineja?
Oranssi raskaana oleville naisille voi tuoda paitsi hyötyä myös haittaa. Tämän sulkemiseksi pois sinun on tutustuttava etukäteen tämän hedelmän olemassa oleviin vasta-aiheisiin.
Heidän joukossa:
- ruoka-allergiat;
- krooninen gastriitti, jossa on korkea happamuus;
- haavauma;
- diabetes;
- haimatulehdus;
- kolekystiitti.
Reseptit
Raskauden aikana appelsiinimehu ja tuoreet hedelmät eivät ole hyödyllisiä, vaan myös niihin perustuvia ruokia. Tämä monipuolistaa merkittävästi odottavan äidin valikkoa.
Appelsiinihillo mikroaaltouunissa
Tämä jälkiruoka valmistetaan erittäin nopeasti, minkä ansiosta se säilyttää suurimman osan tuoreiden hedelmien vitamiineista ja kivennäisaineista. Siksi se hyödyttää raskaana olevan naisen ja sikiön terveyttä.
Tarvitset:
- 2-3 appelsiinia;
- 4 rkl. l. Sahara;
- ½ sitruunaa.
Keittoprosessi:
- Pese sitrushedelmät huolellisesti.
- Poista kuoret niistä.
- Kuori viipaleet yläkuoresta.
- Laita sitrushedelmien massa tehosekoitinkuppiin.
- Jauha tasaiseksi keskinopeudella.
- Kaada lämmönkestävään kulhoon.
- Purista sitruunasta mehu.
- Lisää se appelsiineihin.
- Lisää sokeri ja sekoita huolellisesti.
- Aseta kulho mikroaaltouuniin.
- Aseta tilaksi 800 W.
- Kytke päälle seitsemän minuuttia.
- Kun aika on kulunut, sekoita.
- Käynnistä mikroaaltouuni uudelleen viideksi minuutiksi.
Siirrä valmis hillo steriloituun purkkiin ja peitä kannella. On suositeltavaa säilyttää se jääkaapissa.
Sokerin määrää hillossa on säädettävä sitrushedelmien makeuden mukaan.
Appelsiinivanukas
Tämä kevyt, virkistävä jälkiruoka voi nopeasti parantaa mielialaasi raskauden aikana. Loppujen lopuksi sen vaalea appelsiinin maku antaa sinulle elinvoiman tunteen.
Tarvitset:
- 2 appelsiinia;
- 300 ml maitoa;
- 5 keltuaista;
- 100 g sokeria;
- 20 g gelatiinia.
Keittoprosessi:
- Pese sitrushedelmät huolellisesti.
- Poista kuori koskematta valkoiseen kerrokseen.
- Jauha se.
- Purista appelsiineista erikseen mehu ja lisää joukkoon gelatiini.
- Sekoita ja odota, että sakeutusaine turpoaa.
- Vatkaa keltuaiset erikseen.
- Kaada maito kattilaan, lisää kuori.
- Lisää sokeri.
- Lisää vatkatut keltuaiset.
- Sekoita ja laita tuleen.
- Keitä kunnes massa sakenee.
- Lisää mehu gelatiinin kanssa.
- Sekoita ja poista lämmöltä.
- Kaada saatu seos muottiin.
- Laita jääkaappiin 7-8 tunniksi.
Voit lisätä vanukkaan muita hedelmiä
Johtopäätös
Appelsiinit eivät ole vasta-aiheisia raskaana oleville naisille, jos niiden käyttö ei aiheuta allergioita. Siksi asiantuntijat suosittelevat aloittamaan sitrushedelmien lisäämisen ruokavalioon pienellä määrällä. Ja vain, jos kehosta ei ole negatiivista reaktiota, lisää kulutusta vähitellen.
