Sisältö
Raskaus on ajanjakso, jonka aikana naisen kehossa tapahtuu globaaleja muutoksia. Monet makumieltymykset muuttuvat ja kehon järjestelmien toiminnassa voi ilmetä häiriöitä. Lapsia odottavien naisten tulee olla erityisen varovaisia: tarkkailla omaa terveyttään sekä huolehtia siitä, että syntymätön vauva kehittyy oikein ja saa tärkeitä ja hyödyllisiä elementtejä. Monet ihmiset kuluttavat kurpitsansiemeniä raskauden aikana, mutta tästä ei ole aina hyötyä.
Onko mahdollista syödä kurpitsansiemeniä raskauden aikana?
Kysymykseen: voivatko raskaana olevat naiset syödä kurpitsansiemeniä, lääkärit antavat myöntävän vastauksen. Mutta sitten he alkavat luetella siihen liittyviä olosuhteita. Kulutus riippuu useista tekijöistä:
- raskaana olevan naisen terveydentila;
- kehon ravintoaineiden tarpeet;
- sikiön kehityksen piirteet.
Joillekin raskaana oleville naisille kehitetään erityinen ruokavalio ottaen huomioon kaikki tekijät.
Koostumus ja arvo
Kurpitsansiemenet voidaan sisällyttää ruokavalioon raskauden aikana niiden hyödyllisen koostumuksen vuoksi, mukaan lukien:
- Vitamiinit. Raskauden aikana erilaiset sairaudet pahenevat, joten terveydenhuollon heikkenemisriskin ehkäisemiseksi ja poistamiseksi raskaana olevat naiset tarvitsevat lisävitamiineja.
- Mikroelementit. Välttämätön äidin terveyden ylläpitämiseksi samalla tasolla, hyödyllinen vauvalle perustana kehon järjestelmien edelleen kehittymiselle.
- Monityydyttymättömät hapot. Auttaa estämään rasvakerrostumien muodostumista. Tämä helpottaa raskautta ja helpottaa myös synnytysprosessia.
- Aminohappoja. Rakennusmateriaali äidin ja syntymättömän vauvan soluille. Elinten toiminta riippuu siitä.
- karotenoidit. Nämä elementit ovat välttämättömiä sikiön visuaalisen laitteen osien rakentamiseen. Lisäksi ne toimivat kehon puolustuskyvyn stabilaattoreina: karotenoidipitoisuuden vuoksi luonnollinen immuniteetti kasvaa.
- Terveelliset rasvahapot. Ne ovat erityisen tärkeitä sikiön muodostumisen aikana. Omega-3-happo on ehkäisevä elementti, joka estää monien sairauksien kehittymisen. Riittävä happopitoisuus suojaa äitiä komplikaatioilta ja vauvaa kehityshäiriöiltä.
Samaan aikaan 100 g kurpitsansiemeniä sisältää noin 30 g rasvaa, yli 15 g proteiinia ja noin 12 g hiilihydraatteja. Niiden kaloripitoisuus on noin 350 kcal.
Mitä hyötyä kurpitsansiemenistä on raskaana oleville naisille?
Kurpitsansiementen hyödyt raskaana oleville naisille riippuvat niiden saannin seurannasta. Jos et laiminlyö käyttösääntöjä ja kuvittele, kuinka koostumuksen elementit vaikuttavat kehoon, voit poimia monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Monien vitamiinien joukossa tuote sisältää foolihappoa. Tämä on aine, jota kaikki naiset poikkeuksetta ottavat raskauden aikana.Luonnollista alkuperää oleva foolihappo on erityisen hyödyllinen sikiön elintärkeiden elinten muodostumisvaiheissa.
Kurpitsansiemenet auttavat parantamaan ruoansulatusprosesseja. Siementen rakenteen erityispiirteiden vuoksi suoliston toiminta normalisoituu ja uloste paranee otettuna.
Kurpitsansiemenet voivat olla hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja apuvälineenä matojen havaitsemisessa. Nämä ilmiöt on poistettava elimistöstä kokonaan, ja tällaisessa tehtävässä kurpitsansiemenistä voi tulla hyvä ehkäisevä toimenpide.
Koostumuksen mikroelementeillä on myönteinen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön, mikä on erityisen hyödyllistä äidille ja edistää myös lapsen asianmukaista kehitystä.
Hivenaineista rautaa pidetään tärkeänä raskaana oleville naisille. On tarpeen vakauttaa hematopoieettinen järjestelmä, joka kantaa kaksinkertaisen kuorman.
Monet pitävät kurpitsansiemeniä kyvystä rauhoittaa hermostoa, mikä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, jotka kärsivät nopeista mielialanvaihteluista. Mutta tämä lausunto on kiistanalainen. Tapa häiritä ahdistuneita ajatuksia itsestäsi poksaamalla kurpitsansiemeniä voi johtaa niiden liialliseen kulutukseen.
Pääsysäännöt
Positiivisen vaikutuksen aste raskaana olevan naisen kehoon riippuu kulutuksen hallinnasta. Lisäksi anto- ja annostussäännöt riippuvat naisen ajasta.
Alkuvaiheessa
Ensimmäiselle kolmannekselle on ominaista toksikoosin ilmaantuminen. Tämä tila liittyy jatkuvaan pahoinvointiin, ruokahaluttomuuteen ja nesteen puutteeseen kehossa.
Kurpitsansiemenet auttavat torjumaan toksikoosia tai närästystä. Raskaana olevia naisia suositellaan käyttämään 5-10 kappaletta pahoinvoinnin lähestyessä.Voit syödä jopa 30-40 kappaletta päivässä. Kurpitsansiementen hyödyt raskauden alkuvaiheessa ovat helposti sulavia. Joskus syntyy tilanteita, jotka liittyvät vakavan toksikoosin ilmenemiseen, kun naisen keho hyväksyy vähän tuotteita.
Toisella puoliskolla tuotteesta voi tulla ehkäisevä ummetus, joka vaikuttaa useimpiin raskaana oleviin naisiin.
Myöhemmissä vaiheissa
Raskauden edetessä kehon pääjärjestelmien tila muuttuu. Raskauden loppuvaiheessa kulutettujen kurpitsansiementen määrä vähenee. On erityisen tärkeää vähentää hallitsematonta käyttöä, jos nainen on lihonut ylimääräistä kiloa. Viimeisellä kolmanneksella suositellaan noin 10 - 20 kappaletta päivässä.
Raaka tai paistettu
Monet naiset ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset syödä raakoja kurpitsansiemeniä. Vaikuttaa siltä, että sinun on vältettävä raakaa ruokaa raskauden aikana. Kurpitsansiementen tapauksessa asia on päinvastoin.
Raaka kurpitsan jyvä sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, kun taas paistetut menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan.
Tyyppi | Kaloripitoisuus (kcal) | Rasvapitoisuus (g) |
Raaka | 350 | 30 |
Paistettu | Noin 600 | 47,5 |
Paistaessa rakennekuidun ominaisuus vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusjärjestelmään menetetään. Lisäksi lämpökäsittelyn aikana tapahtuu haitallisten karsinogeenien muodostumista. Raskaana olevien naisten ruokavalioon on suositeltavaa valita ruokavaliotyyppiset ruoat: keitetyt tai höyrytetyt.
Raakoja kurpitsansiemeniä käytetään matojen ehkäisyyn osana perinteisen lääketieteen reseptejä. Maidon kanssa murskatuista jyvistä valmistettu tuote on saanut paljon arvosteluja.Ennen minkään lääkekoostumuksen valmistamista sinun tulee neuvotella raskauttasi hoitavan lääkärin kanssa.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Raskauden aikana on pitkä lista vasta-aiheita. Kurpitsan jyvät voivat olla kiellettyjä joissakin tapauksissa:
- Allergia. Raskaana olevilla naisilla, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille, kehon reaktiot ruokaan voivat pahentua. Kurpitsa voi olla voimakas allergeeni. Lisäksi kehon reaktiota ei voi aiheuttaa hedelmän ja sen siementen koostumus, vaan ulkokuori, jota kutsutaan kuoreksi tai kuoreksi.
- Peptisten haavaumien paheneminen, gastriitti. Vatsasairaudet raskauden aikana ovat erityisen vaarallisia. Pienistä tulehduksista, joita kurpitsansiemen voi aiheuttaa, kehittyy komplikaatioita. Ruoan ottaminen, joka ärsyttää mahan seinämiä, voi vaikuttaa happamuuteen, mikä ei ole toivottavaa raskauden aikana.
- Ylimääräisten kilojen muodostuminen. Ylipaino on yksi suurimmista ongelmista raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tarvittavan painonnousun lisäksi rasvan kertymistä tapahtuu hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Jos kaloripitoisia siemeniä kulutetaan liikaa, ne voivat aiheuttaa epätasapainon.
- Hammaskiilteen vaurioituminen. Raskauden ja synnytyksen jälkeisenä aikana naisen hampaiden kunto on erityisen rasituksen kohteena. Siksi, jos hammaskiille on vaurioitunut, on suositeltavaa lopettaa tällaisten tuotteiden käyttö.
Raskaus etenee jokaisella naisella eri tavalla. Vastoin yleistä käsitystä, että ummetusta esiintyy raskaana olevilla naisilla, jotkut naiset kokevat järjestelmällisesti ripulia.Jos tämä tila häiritsee sinua ja aiheuttaa epämukavuutta, sinun tulee lopettaa ripulia aiheuttavien elintarvikkeiden, kuten kurpitsansiementen, käyttö.
Johtopäätös
Kurpitsansiemenet raskauden aikana voivat olla hyödyllisiä, jos tarvittavia mikro- ja makroelementtejä puuttuu. Ne auttavat raskaana olevia naisia pääsemään eroon närästyksestä ja vähentämään epämukavuutta toksikoosin aikana. Liiallinen saanti voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin, joten raskaana olevia naisia kehotetaan kontrolloimaan määrää nauttimisen aikana.
