Sisältö
Useimmat laihdutusdieetit sisältävät syömäsi ruoan määrän rajoittamisen ja tiettyjen ruokien poistamisen. Joskus ihmiset, erityisesti naiset, yrittäessään laihduttaa ylimääräisiä kiloja, saavuttavat fanaattisuuden ja riistävät itseltään elintärkeät aineet. Kombucha painonpudotukseen antaa sinun laihduttaa sujuvasti ilman iskuja ja negatiivisia seurauksia keholle.
Painonpudotus kombuchalla ei ole vain terveellistä, vaan myös herkullista.
Auttaako kombucha painonpudotuksessa?
Kombucha on hyytelömäinen massa, etikkahappobakteerin ja hiivasienen symbioosi. Sen avulla vedestä, teelehdistä ja sokerista valmistetaan maukasta juomaa, joka sammuttaa hyvin janon ja auttaa monien sairauksien hoidossa.
Jos tuotetta käytetään säännöllisesti, aineenvaihdunta normalisoituu, aineenvaihdunta kiihtyy ja tämä edistää painonpudotusta. Mutta suurin vaikutus saavutetaan yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan. Voit lisätä lääkeyrttejä infuusioon tai jopa korvata teelehtiä joillain niistä.
Terveellisen juoman koostumus
Vaikuttaa siltä, että on mahdotonta laihtua kombuchalla, jos juoman valmistukseen käytetään suuri määrä sokeria. Mutta käymisprosessin aikana se hajoaa ensin hiilidioksidiksi ja alkoholiksi, sitten alkoholi hapettuu. Pesäkkeessä yhdistyneen kahden eri mikro-organismin yhteisvaikutuksen tulos on juoma, jonka koostumus on niin monimutkainen, että tutkijat eivät ole vieläkään täysin ymmärtäneet sitä.
Mustalla teellä infusoidun kombuchan edut selittyvät sen sisällöllä:
- orgaaniset hapot, mukaan lukien glukoni-, etikka-, omena-, maito-, sitruuna-, palorypäle-, fosfori-, kojichapot;
- glukoosi ja fruktoosi;
- vitamiinit, mukaan lukien ryhmät B, C, PP, D, P;
- mikroelementit;
- entsyymilinaasit, katalaasi, sakkaroosi, proteaasi, hiilihydraasi, amylaasi, tsymaasi;
- rasvahapot;
- alkaloidit, mukaan lukien kofeiini;
- lipidit, fosfatidit ja sterolit;
- antibiootti medusina;
- puriinit;
- pigmentit.
Miten kombucha auttaa laihduttamaan?
Tiede pitää ylipainoa tai lihavuutta kroonisena aineenvaihduntasairautena. Tärkein rooli siinä on ruuansulatuksessa ja kehossa tapahtuvissa oksidatiivisissa prosesseissa.
Sairaus kehittyy kulutetun energian (kalorien) ja kulutetun energian välisen epätasapainon seurauksena. Yksinkertaisesti sanottuna, kun syöt paljon maukasta, mutta epäterveellistä ruokaa, mutta liikut vähän, rasvakerrostumia ilmestyy vatsaan, lantioon ja rintaan. Kilonnousua helpottaa ruoansulatus- ja hormonitoiminnan häiriöt ja kuonat.
Kombuchan edut painonpudotuksessa ovat seuraavat:
- elinten toiminnan normalisointi, mukaan lukien maha-suolikanava, endokriiniset rauhaset;
- jätteiden ja toksiinien poistaminen;
- aineenvaihdunnan kiihtyminen, mikä edistää rasvanpolttoa;
- entsyymien läsnäolo, jotka auttavat sulattamaan ruokaa;
- lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus.
Ruokavaliot, erityisesti ne, jotka perustuvat tiettyjen elintarvikkeiden täydelliseen pidättymiseen, riistävät usein ihmiseltä välttämättömät vitamiinit, kivennäisaineet ja aminohapot. Ja ne, jotka käyttävät diureetteja ja suoliston motiliteettia parantavia aineita painonpudotukseen, vetävät ulos jäljellä olevat ravintoaineet.
On vaikea nimetä elin tai järjestelmä, joka ei kärsi epätasapainoisesta ruokavaliosta. Paino ei aina mene pois tai palaa nopeasti, mutta terveys heikkenee ja krooniset sairaudet pahenevat.
Kombuchan ominaisuudet painonpudotukseen auttavat välttämään kielteisiä seurauksia, jotka aiheutuvat yhtä tai toista elementtiä sisältävien elintarvikkeiden poistamisesta ruokavaliosta. Yksinkertaisesti sisällyttämällä kombuchan laihdutusruokavalioon, ihminen saa koko joukon tärkeitä aineita.
Video kertoo sinulle kombuchan eduista ja kuinka kasvattaa sitä tyhjästä:
Dietit kombuchalla painonpudotukseen
Medusomycesia infusoidaan usein 3-4 päivän ajan ja ne alkavat juoda saatua juomaa kutsuen sitä virheellisesti kombuchaksi. Se maistuu erittäin miellyttävältä, hieman samanlaiselta kuin nuorella alkoholipitoisella viinillä.
Ja sitten he eivät ymmärrä, miksi paino ei putoa.Jotkut ihmiset voivat huonommin ja heidän sairautensa pahenevat. Tosiasia on, että tässä vaiheessa vain hiivasienet toimivat, ne hajottavat sokerin etanoliksi ja hiilidioksidiksi. Pohjimmiltaan käyminen tapahtuu, kuten viiniä valmistettaessa. Tuloksena ei ole parantava juoma, vaan vähäalkoholinen juoma.
Etikkahappobakteerit alkavat toimia vasta 4-5 päivän kuluttua. Ne hajottavat alkoholin, joka ei ole ehtinyt fermentoida sokeria, aineosiksi, jotka reagoivat ja muodostavat monia uusia yhdisteitä.
Tätä juomaa voidaan jo kutsua kombuchaksi. Jotta kombucha paranee, sitä infusoidaan yleensä 6-10 päivää, kun ei lasketa aikaa, jolloin se on purkin pohjalla.
Juoman voi nauttia eri tavoin riippuen ihmisen ruokavaliosta ja elämäntavoista. Sillä on diureettisia ominaisuuksia; ei ole mitään hyvää, jos virtsaamistarve häiritsee sinua työssä, johon liittyy matkustamista tai kommunikointia. Ja kun humalassa tyhjään vatsaan, vähäalkoholinen kombucha estää sinua ajamasta.
Kombuchan ja ruoan vuorovaikutuksen ominaisuudet
Kombucha, jos sitä nautitaan juuri ennen ateriaa, sen aikana tai sen jälkeen, alkaa välittömästi olla vuorovaikutuksessa ruoan kanssa. Sillä ei ole aikaa sulautua kehon luonnollisesti erittämillä entsyymeillä, ja se hajoaa välittömästi infuusion vaikutuksesta.
Tuotteet poistuvat nopeasti, henkilö tuntee olonsa niin nälkäiseksi kuin hän olisi jättänyt aterian väliin. Näin saat paremmaksi kombuchasta, et laihduta.
Mutta poikkeuksiakin löytyy:
- Ruoansulatuksen parantamiseksi juo puoli lasillista lämmintä keitetyllä vedellä laimennettua infuusiota 20-30 minuuttia ennen ateriaa.
- Jos tuotteet osoittautuivat huonolaatuisiksi tai valmistettiin väärin, mutta se osoittautui liian myöhään, 1/2 kupillista kombuchaa desinfioi ja puhdistaa maha-suolikanavan.
- Sama annos kombucha-infuusiota auttaa pääsemään eroon mahan raskaudesta ja välttämään muita ylensyömisen seurauksia.
Klassikko
Voit laihtua kombuchalla, liotettuna 6-8 päivää. Se laimennetaan yhdellä tai kahdella osalla keitettyä vettä ja otetaan 1 lasillinen:
- ennen ateriaa - 60 minuuttia;
- jälkeen - 2 tuntia myöhemmin.
Juoma auttaa ruoan sulamisessa ja poistumisessa elimistöstä nopeammin, mutta ei ennen kuin se vapauttaa kaikki ravintoaineet. Kombuchan kyky puhdistaa vatsaa ja suolistoa edistää myös painonpudotusta.
He juovat kombuchaa 3-4-6-8 viikkoa, minkä jälkeen muista pitää tauko kuukauden. Infuusiolla on suurin vaikutus, jos noudatat samanaikaisesti ruokavaliota ja annat keholle fyysistä aktiivisuutta.
Kuinka juoda kombuchaa aamiaiseksi laihtumiseen
Arvostelujen mukaan, jos otat kombuchaa laihtumiseen aamulla, voit laihtua 7 kg kuukaudessa aamiaisen sijaan. Mutta valkoista leipää ja makeisia kannattaa välttää.
Tällainen ruokavalio vaatii tahdonvoimaa, koska on valtava kiusaus korvata aamulla lounaalla menetetyt kalorit. Ja ylensyömisestä, jopa keskellä päivää, koko keho kärsii.
Kuinka ottaa kombucha-cocktail illalliseksi laihtumiseen
Tämä resepti sopii vain erittäin lihaville ihmisille. Tavallisille pulleille naisille ja niille, jotka eivät yksinkertaisesti pidä omasta heijastuksestaan peilissä, on turvallista laihtua jopa 1,5 kg viikossa, mutta täällä laihtuu 3-4.
Illallinen korvataan cocktaililla, joka sisältää vihanneksia, vihanneksia ja kombucha-uutosta. Jauha mikserissä ja sekoita lasilliseen kombuchaa:
- porkkanat - 1 pieni tai 1/2 keskikokoinen;
- tuore kuorimaton kurkku 10-12 cm pitkä - 1 kpl;
- vihreä tai lehtiselleri - 50-60 g.
Tämä on erittäin tehokas rasvaa polttava cocktail. Haluat todella syödä sen jälkeen, mutta sinun on oltava kärsivällinen, muuten ei ole vaikutusta.
Kuinka laihtua kombuchalla yrteillä
Jos juot kombuchaa laihtumiseen oikein valittujen yrttien kanssa, hyödyt ovat paljon suuremmat. Joten lomalla viikon ajan aamulla aamiaisen sijasta voit ottaa vatsaa, suolistoa ja munuaisia puhdistavaa seosta.
Ota 1 osa kerrallaan:
- fenkoli hedelmät;
- piparminttu;
- persiljan siemenet;
- voikukan juuri.
Sekoita 3 osaan tyrninkuorta. Erottele ja kaada 6 rkl litraan kuumaa vettä. l. kokoelma, keitä 30 minuuttia.
Jäähtynyt liemi suodatetaan ja sekoitetaan yhtä suureen määrään kombuchaa. Vaadi 3 päivää. Juo 0,5 litraa lämpimänä aamulla tuntia ennen ateriaa.
Infuusion ottamisen jälkeen on tärkeää pysyä kotona. Sillä on voimakas diureettinen ja laksatiivinen vaikutus, mutta kombuchan juominen on paljon turvallisempaa ja terveellisempää kuin lääkkeet.
Yrttien ja kombuchan infuusiot tehostavat toistensa vaikutuksia
Paastopäivä
Painonpudotuksessa on hyödyllistä järjestää paastopäiviä kombuchalla kerran 1-2 viikossa. Voit tehdä tämän sekoittamalla:
- 6-8 päivän kombucha - 1,5 l;
- maito - 1 l;
- hunaja - 4-5 tl.
Juo päivän aikana.
Varoitus! Sinusta tulee erittäin nälkäinen. Tällaisia paastopäiviä ei pidä järjestää diabeetikoille, haavaumia sairastaville tai ihmisille, joille paasto on muista syistä vasta-aiheista.
Reseptit ja infuusiosäännöt
Kombuchan valmistamiseksi tarvitset kolmen litran purkin, sokeria, teelehtiä, vettä ja kombuchaa:
- Kaada 2 rkl. l. tee 2 litraa kiehuvaa vettä.Juoman tulee olla hyvälaatuista.
- Liuota 200-240 g sokeria kuumaan nesteeseen.
- Anna seoksen jäähtyä kokonaan.
- Kombucha asetetaan puhtaan kolmen litran purkin pohjalle.
- Kaada varovasti joukkoon makea ravintoaineliuos.
- Sido purkin kaula puhtaalla sideharsolla.
- Aseta valoisaan paikkaan, mutta suojassa suoralta auringonvalolta. Säilytä 23-25°C lämpötilassa.
Infuusion käymisen nopeuttamiseksi kaada lasillinen valmistettua kombuchaa liuokseen. Juoma saa ensin viinin, sitten etikan tuoksun. Vain tässä vaiheessa siitä tulee hyötyä.
Painonpudotukseen kombuchalla käytetään yleensä 6-8 päivän infuusiota. Aikaa, jonka aikana medusomykeetti makasi purkin pohjalla, ei lasketa.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Ennen kuin juot kombuchaa laihtuaksesi, on suositeltavaa keskustella lääkärin tai ainakin ravitsemusterapeutin kanssa. Suora kielto käyttää kombuchaa yksin on:
- diabetes;
- haava tai gastriitti, jota pahentaa korkea happamuus;
- alkoholismi;
- hypotensio.
Jos olet vakavasti lihava, sinun ei pidä juoda hunajalla makeutettua kombucha-infuusiota. Kombuchaa eivät saa käyttää henkilöt, jotka aikovat ajaa ajoneuvoja, sillä se sisältää alkoholia.
Kombucha ja laihtuminen: arvioita lääkäreiltä ja ravitsemusasiantuntijoilta
Kotimainen virallinen lääketiede ei tunnista, mutta ei kiellä kombuchan lääkinnällisiä ominaisuuksia. Lääkärit neuvovat tai kieltävät kombucha-infuusion käytön kokemuksensa ja henkilökohtaisen mielipiteensä perusteella; terveysministeriöltä ei ole suosituksia tuotteelle.
Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat, että kun juot kombuchaa, noudata terveellisen ruokavalion sääntöjä, älä syö liikaa, poista tai rajoita korkeakalorisia ruokia ja harjoittele liikuntaa. Mutta tämä johtaa jo painonpudotukseen.
Johtopäätös
Painonpudotukseen tarkoitetulla Kombuchalla on hyvä vaikutus, jos juot sitä säännöllisesti vähintään kuukauden ajan. Samalla pitää syödä oikein ja liikkua aktiivisesti. Kombucha antaa sysäyksen painonpudotukselle ja auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä.
Kiitos hyödyllisistä tiedoista kombuchasta