Kuuma tai kuuma vesi sitruunalla

Nykypäivän tiedon runsauden maailmassa voi joskus olla vaikeaa selvittää, mikä on todella hyödyllistä ja mikä ei. Silti jokaisen on ennen kaikkea oltava vastuussa omasta kohtalostaan. Tutkittuaan saatavilla olevia tietoja ja neuvoteltuaan lääkärin kanssa, ymmärrä, mitkä lukuisista tarjotuista korjaustoimenpiteistä ovat hyödyllisiä erityisesti hänen keholleen. Joten kuumasta vedestä sitruunalla on keskusteltu ja mainostettu useissa painetuissa ja Internet-julkaisuissa jo jonkin aikaa. Mutta ennen kuin uppoat uuden terveydenhuoltojärjestelmän pyörteisiin, on suositeltavaa arvioida perusteellisesti kaikki edut ja haitat.

Mitä hyötyä kuumasta sitruunavedestä on keholle?

Kaikki eivät ole heti mielissä ajatuksesta juoda vain kuumaa vettä. Sattuu niin, että enemmistö suhtautuu kylmään veteen paljon myötätuntoisemmin. Ja he juovat vain kuumia juomia kahvin tai teen muodossa.Mutta jos ajattelee sitä, keholle ja kaikille sen elimille kuuman tai lämpimän veden vaikutus on harmonisinta, koska se on lähempänä niiden luonnollista lämpötilaa ja luo lämmittävän ja rentouttavan vaikutuksen. Muuten, pitkäikäisyydestään, terveydestään ja nuoruudestaan ​​tunnettu kiinalainen on pitkään käyttänyt vain kuumaa vettä.

Kuumaa vettä ei tietenkään tule ymmärtää kiehuvaksi vedeksi, vaan vain noin + 50-60 °C:n lämpötilaan lämmitettynä (tai jäähdytettynä) nesteenä.

Kuuman veden ja sitruunan edut tyhjään vatsaan

Sitruunat ovat pitkään olleet yksi saavutettavimmista ja samalla terveellisimmistä hedelmistä, ja ne ovat joskus peittäneet jopa perinteiset omenat Venäjällä. Kuitenkin jopa menneinä vuosisatoina näitä eksoottisia trooppisia hedelmiä kasvatettiin laajalti monissa venäläisissä kylissä, samalla kun ne käyttivät aktiivisesti hyödyllisiä ominaisuuksiaan.

Sitruunan lisäämisellä kuumaan veteen voi olla utelias vaikutus ihmiskehoon jossain määrin hyödyllisesti, varsinkin jos juoma nautitaan aamulla, tyhjään vatsaan, kohtuullisen säännöllisesti.

Kuuma vesi sitruunalla voi valmistaa kaikki maha-suolikanavan elimet hellävaraisesti päivän työhön, pesemällä huolellisesti pois kertyneet liman ja ruokajätteet mahan ja suoliston seinämistä. Sitruunamehu yhdessä kuuman veden kanssa voi lievittää närästystä, poistaa röyhtäilyä, estää kaasun muodostumista suolistossa ja auttaa puhdistamaan sitä. Uskotaan myös, että sitruunan sisältämät aineet stimuloivat sapen tuotantoa, mikä auttaa ruoansulatusprosessissa. Sitruunavedellä uskotaan olevan myönteinen vaikutus maksan toimintaan, mutta tästä aiheesta ei ole tieteellistä näyttöä.Ellei se pysty epäsuorasti puhdistamaan maksaa, stimuloimalla myrkkyjen vapautumista ja poistamalla niitä kehosta.

Tietyt sitruunoiden sisältämät alkuaineet (kalium, magnesium) myötävaikuttavat siihen, että kuumalla sitruunavedellä on kyky puhdistaa imunestejärjestelmää ja edistää valtimoiden rentoutumista ja elastisuutta. Ja yhdistettynä juoman lämpimään lämpötilaan, se voi parantaa kehon luonnollisia vieroitusprosesseja ihon, munuaisten ja imunestejärjestelmän kautta.

Kuuma vesi sitruunalla sisältää melko paljon P-vitamiinia, mikä auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan kunnolla.

Monet ihmiset arvosteluissaan, jotka puhuvat kuuman veden ja sitruunan juomisen eduista tyhjään vatsaan, mainitsevat, että se auttaa heitä pääsemään eroon ummetuksesta ja melko lyhyessä ajassa. Sitruunavedellä on itse asiassa melko tehokas vaikutus suoliston motiliteettiin, se poistaa kehosta erilaisia ​​haitallisia aineita ja nopeuttaa osittain aineenvaihduntaprosesseja.

Kehon lietetasojen vähentäminen on sinänsä hyödyllistä, mutta se aiheuttaa myös hämmästyttäviä muutoksia ihossa. Jo muutaman päivän juotuasi kuumaa vettä sitruunalla voit huomata ihon vaalenemista, aknen vähenemistä ja muita ulkonäköongelmia.

Sitruunalla on aktiivisia immunomoduloivia ominaisuuksia C-vitamiinin ja muiden kivennäisaineiden ja vitamiinien pitoisuuden ansiosta. Lisäksi näillä trooppisilla hedelmillä on voimakas bakterisidinen vaikutus. Tästä johtuen säännöllinen sitruunaveden kulutus auttaa suojaamaan kehoa vuotuisten infektioiden aikana ja aktivoimaan sen omia virustenvastaisia ​​kykyjä.

Monet ihmiset, jotka ovat juoneet kuumaa vettä sitruunalla aamulla pitkään, korostavat arvosteluissaan erityisesti sitä tosiasiaa, että tämän juoman etu ei ole vain se, että se piristää, vaan myös säilyttää elinvoimansa koko ajan. päivä. Jotkut jopa korvasivat päivittäisen kahvinsa sillä, mikä itsessään voi olla erittäin hyödyllistä ihmiselle. Ehkä tosiasia on, että sitruunan sisältämillä eteerisillä öljyillä on voimakas stressiä vähentävä vaikutus. Sitruunan tuoksu yksin voi taistella masennusta ja ahdistusta vastaan.

Lämpimän veden ja sitruunan edut aamulla

Aluksi veden ja sitruunan eduista keskusteltiin 1900-luvun lopulla suositun ravitsemusterapeutin Teresa Chongin kevyellä kädellä. Monet tämän juoman hyödyllisistä ominaisuuksista olivat liioiteltuja, ja mahdollisia käytön vasta-aiheita ei mietitty paljon.

Mutta jos juot lämmintä vettä sitruunalla tyhjään vatsaan tarkoituksella ja säännöllisesti, sen hyödyt ovat ilmeisiä:

• Aamulla nautittu lämmin vesi auttaa herättämään kehon ja kyllästämään sen kosteudella, ja sitruunan lisääminen vähintään rikastaa sitä hyödyllisillä elementeillä.
• Lämmin vesi sitruunalla sisältää optimaalisen määrän C-vitamiinia kehon helposti imeytyvässä muodossa. Elimistöllä on jatkuva ja päivittäinen tarve tälle vitamiinille.
• Sitruunavedellä on lievä diureettinen vaikutus ja se auttaa puhdistamaan virtsateitä yön aikana kerääntyneistä bakteereista.
• Lääkäreiden mukaan ihmisen tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, muuten monia terveysongelmia ilmaantuu vähitellen. Sitruuna antaa tavalliselle vedelle kirkkautta ja houkuttelevuutta, mikä auttaa sinua juomaan sitä tavallista suurempia määriä.

Monet ovat yhtä mieltä siitä, että vaikka kuuman veden ja sitruunan juomisen hyödyt ja haitat on liioiteltu, pienikin askel kohti terveellistä elämäntapaa voi täyttää ihmisen ilolla, ylpeydellä ja tyytyväisyydellä.

Mitä hyötyä sitruunasta kuumalla vedellä on painonpudotukseen?

Monet ihmiset odottavat laihtuvan merkittävästi juomalla kuumaa vettä sitruunalla. Tietenkin sitruunavesi itsessään ei sisällä käytännössä lainkaan kaloreita, joten se ei lisää ylipainoa kehoon. Ruoansulatuskanavan toiminnan normalisoitumisella on tietty myönteinen rooli. Sitruunahappo edistää myös rasvan hajoamista.

Sitruunaveden uskotaan sisältävän merkittäviä määriä kuituja ja pektiinejä, jotka vähentävät ruokahalua ja pitävät kylläisyyden tunteen pitkään. Mutta kuitua ja pektiiniä on pääasiassa sitruunan massa ja kuori - puhdas puristettu mehu ei auta tässä asiassa.

Siksi on ymmärrettävä, että sitruunavesi voi toimia enemmän lihavuuden ehkäisyyn. Ja se voi auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja vain yhdessä liikunnan ja muiden terveellisten ruokailumenetelmien tuomisen kanssa elämääsi.

Kuuman sitruunaveden valmistussäännöt

Tietenkin teoriassa voit käyttää minkä tahansa lämpötilan vettä sitruunaveden valmistamiseen. Mutta kiehuvaan veteen kaadetun sitruunan hyötyjä voidaan vähentää merkittävästi, koska osa C-vitamiinista katoaa ikuisesti. Toisaalta huoneenlämpöisen veden käyttö ei ole myöskään suositeltavaa, koska se pysyy mahalaukussa, kunnes se saavuttaa kehon lämpötilan. Tämä tarkoittaa, että kehon puhdistamisen ja kosteutuksen sijaan se voi päinvastoin aiheuttaa lisäturvotusta.

Siksi ihanteellinen veden lämpötila sitruunajuoman valmistukseen vaihtelee välillä + 30-60 ° C. Voit keittää veden ja lisätä sitruunan siihen, kun se on jäähtynyt. Ja jos sinulla on puhdasta lähdevettä, on parempi lämmittää se vaadittuun lämpötilaan kiehumatta.

Juoman valmistukseen voit käyttää joko vastapuristettua sitruunamehua tai kaikkia sitruunan osia, kuori mukaan lukien. Jälkimmäisessä tapauksessa valmistusmenetelmästä tulee hieman monimutkaisempi, mutta tällaisen juoman ottamisen edut ovat verrattomasti suuremmat.

Helpoin resepti kuumaan veteen sitruunalla

Helpoin tapa valmistaa terveellinen sitruunajuoma on seuraava:

1. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
2. Kaada 200 ml kuumaa vettä lasiin.
3. Odota, kunnes se jäähtyy +60 °C:seen.
4. Sitruuna huuhdellaan kiehuvalla vedellä, leikataan viipaleiksi 1/3 - puolet hedelmästä.
5. Laita viipaleet lasilliseen kuumaa vettä ja murskaa ne huolellisesti.

Tämä juoma säilyttää ehdottomasti kaikki kokonaisen sitruunan hyödylliset ominaisuudet.

Lämmin vesi sitruunamehulla resepti

On myös helppo valmistaa juoma, joka koostuu vain sitruunamehusta ja vedestä.

1. Kaada lasiin 200 ml lämmintä puhdasta vettä.
2. Lisää 2 rkl lasiin. l. valmistettu tai vastapuristettu sitruunamehu.

Kuuma vesi raastetulla sitruunalla

Jotta kaikki sitruunan hyödylliset aineet siirtyisivät juomaan mahdollisimman paljon, on suositeltavaa pilkkoa hedelmät ennen niiden lisäämistä.

Tarvitset:

• 1 sitruuna;
• 400-500 ml vettä.

Valmistus:

1. Sitruuna kaadetaan kiehuvalla vedellä ja ohut kerros keltaista kuorta hierotaan pois hienolla raastimella.
2. Siemenet poistetaan massasta ja murskataan kuoren kanssa tehosekoittimessa.
3. Lisää astiaan, jossa on lämmintä vettä, sekoita ja suodata.

Kuinka juoda kuumaa tai lämmintä sitruunavettä

Sitruunavettä kannattaa juoda aamulla puoli tuntia ennen ateriaa. Älä juo enempää kuin 200 ml kerralla. Säännöllisyys on tässä tärkeämpää kuin määrä.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Joissakin tapauksissa haitat, jotka aiheutuvat kiehuvan veden käytöstä sitruunalla, ovat paljon havaittavampia kuin sen tuomat hyödyt. Sitruunaveden juontia ei suositella ihmisille, joilla on maksa-, munuais- ja maha-suolikanavan sairauksia. Sitruunavesi on erityisen haitallista niille, joilla on korkea happamuus tai mahahaava.

Sitruunavesi on myös vasta-aiheinen, jos olet allerginen sitrushedelmille.

Johtopäätös

Kuumalla sitruunavedellä voi olla tonisoiva ja parantava vaikutus ihmiseen, mutta se voi myös aiheuttaa merkittävää haittaa. Jos sen käytölle ei ole ilmeisiä vasta-aiheita, voit yrittää jatkaa keskittymistä vain omiin tunteisiisi.

Suositellut viestit

Karpalomehu

Kurpitsa mehu talveksi

Aroniamehu: omenoiden kanssa, appelsiinin kanssa

Mulberry moonshine

Meloni mehu

Mulberry doshab, lääkinnälliset ominaisuudet ja arvostelut

Persikka tinktuura

Maissi sose

Kvassi koivunmahlasta ohralla