Sisältö
- 1 Sitruuna-inkivääriveden koostumus ja arvo
- 2 Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän veden edut keholle
- 3 Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän juoman edut painonpudotukseen
- 4 Inkivääri- ja sitruunajuoman edut immuniteetille
- 5 Kuinka keittää inkivääriä sitruunalla
- 6 Kuinka juoda inkivääri- ja sitruunajuomia
- 7 Rajoitukset ja vasta-aiheet
- 8 Johtopäätös
Viime vuosina on tullut muotia ylläpitää nuoruutta, kauneutta ja terveyttä luonnollisilla lääkkeillä. Itse asiassa monet kansanlääkkeet osoittautuvat melkein tehokkaammiksi kuin farmaseuttiset lääkkeet, ja niiden löytäminen ja ihmelääkkeiden valmistaminen niistä ei ole ollenkaan vaikeaa. Joten inkivääristä ja sitruunasta valmistettu juoma todella osoittaa ihmeitä muutaman ylimääräisen kilon pudotuksessa ja ihmisen immuniteetin ylläpitämisessä oikealla tasolla.
Sitruuna-inkivääriveden koostumus ja arvo
Sekä sitruuna että inkivääri ovat trooppisen kasviston edustajia, joita ei löydy Venäjän luonnollisista olosuhteissa. Molemmat kasvit ovat kuitenkin valloittaneet myymälöiden ja markkinoiden vihannesosastojen hyllyt kaikkialla ylivoimaisen maun ja hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta. Molemmat erottuvat rikkaasta koostumuksesta, jossa kaikki näiden kasvien edut ovat keskittyneet.Ne sisältävät:
- tasapainoinen joukko B-vitamiineja;
- vitamiinit A, C, P;
- kivennäisaineet: kalium, kalsium, magnesium, fosfori, rauta, sinkki.
- aminohapot, jotka ovat välttämättömiä rasvojen hajottamiseksi: öljyhappo, tryptofaani, valiini;
- kuidut ja hiilihydraatit;
- minimaalinen määrä rasvaa;
- Gingerol, joka antaa inkiväärijuurelle sen pistävän voiman, hidastaa samalla kehon ikääntymisprosessia, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja sillä on desinfioivia ominaisuuksia.
Erilaiset vitamiinit ja hivenaineet parantavat henkistä ja fyysistä aktiivisuutta ja lisäävät kehon vastustuskykyä stressiä vastaan.
On huomattava, että sitruuna-inkiväärijuoman kaloripitoisuus on melko merkityksetön. Käytetystä reseptistä riippuen se voi vaihdella 8 - 15 kcal / 100 g tuotetta.
Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän veden edut keholle
Inkivääristä ja sitruunasta tehdyn juoman edut ovat:
- immunostimuloiva;
- anti-inflammatorinen;
- bakterisidinen;
- tonic;
- hikoilevia vaikutuksia kehoon.
Tärkeää on myös molempien kasvien hyöty haitallisten aineiden ja myrkkyjen poistamisessa kehosta, minkä ansiosta kaikki sisäelimet kukoistavat ja alkavat toimia täydellä voimalla.
Sitruuna-inkiväärijuomalla voi olla virkistävä vaikutus ja se antaa lisää voimaa ja energiaa. Tästä syystä ei ole toivottavaa käyttää sitä illalla, ennen nukkumaanmenoa. Mutta aamulla ja iltapäivällä inkivääri-sitruunajuoma voi antaa sinulle elinvoimaa ilman ylimääräistä stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, kuten tapahtuu kahvia tai teetä juodessa.
Sitruunaa ja inkivääriä sisältävän juoman edut painonpudotukseen
Inkiväärin tärkein hyödyllinen ominaisuus ylipainon pudotuksessa on sen kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa ja optimoida aineenvaihduntaa kehossa. Lisäksi inkivääri auttaa vähentämään ruokahalua ja poistaa kaiken ylimääräisen nesteen kehosta. Ruoansulatuskanavan toiminnan normalisoituminen ja suoliston puhdistuminen tapahtuu sitruunan ja inkiväärin yhteistyön ansiosta.
Kaikki nämä vaikutukset yhdistettynä elinvoiman lisääntymiseen eivät voi muuta kuin johtaa siihen, että ylimääräiset kilot pakotetaan jättämään tavanomaisen elinympäristönsä. Huolimatta lukuisista myönteisistä arvosteluista inkivääri- ja sitruunaveden eduista painonpudotuksessa, on ymmärrettävä, että tehokkain vaikutus tapahtuu oikean ravinnon ja kohtuullisen fyysisen aktiivisuuden taustalla.
Inkivääri- ja sitruunajuoman edut immuniteetille
Nyt on jopa vaikea sanoa, mikä on tärkeämpää inkivääri-sitruunaveden käytön yhteydessä: sen positiivinen vaikutus painonpudotukseen vai vastustuskykyyn. Mutta muinaisina aikoina inkiväärijuuren immuunijärjestelmää sääteleviä ominaisuuksia pidettiin erityisen arvossa. Säännöllinen sitruuna-inkivääriveden nauttiminen voi tehdä ihmeitä – elimistö saa mahdollisuuden vastustaa monia vilustumista ja tartuntatauteja niiden leviämisen keskellä. Ja jos sairaus on jo yllättänyt sinut, sitruuna-inkivääriveden edut ilmenevät siinä, että kehon suojaavat ominaisuudet lisääntyvät niin paljon, että kivuliaat ilmenemismuodot katoavat nopeasti jättämättä komplikaatioita. Juoma, jossa on inkivääriä ja sitruunaa, on erityisen tehokas immuniteetin vahvistamisessa, jos lisäät luonnonhunajaa.
Lisäksi sitruuna-inkivääriveden etuna on, että se auttaa parantamaan kilpirauhasen toimintaa, ja sillä on myönteinen vaikutus myös oireiden, kuten heikkouden, huimauksen ja pahoinvoinnin ilmaantuessa. Yleensä inkivääriä pidetään yhtenä parhaista lääkkeistä matkapahoinvointia vastaan liikenteessä.
Kuinka keittää inkivääriä sitruunalla
Myynnissä on yleensä useita inkiväärilajikkeita. Nämä voivat olla tuoreita juurakoita, kuivaa murskattua jauhetta mausteena ja marinoituja vaaleanpunaisia viipaleita. Tuoreet inkiväärijuurikat sopivat parhaiten parantavan juoman valmistukseen. Niiden tulee olla ulkonäöltään tiheitä ja elastisia.
Ei ole suositeltavaa korvata tuoretta inkivääriä kuivalla jauhetulla jauheella, koska tuore tuote sisältää paljon enemmän hyödyllisiä aineita. Mutta jos jostain syystä ei ollut mahdollista löytää tuoreita inkiväärijuuria, sinun pitäisi tietää, että 1 ruokalusikallinen tuoretta tuotetta vastaa noin 1 tl kuivaa jauhetta.
Melkein mitä tahansa sitruunaa voidaan käyttää juoman valmistukseen. Tärkeintä on, että ne ovat tuoreita eivätkä kuihtuneet.
Juoman hyödyllisten ominaisuuksien lisäämiseksi sitruunaa käytetään usein kokonaisena kuoren kanssa. Mutta tässä tapauksessa se pestään ensin perusteellisesti jäykällä harjalla juoksevassa vedessä, jotta se vapautuu hedelmän peittävistä parafiiniaineista pidempään säilyvyyttä varten.
Myös juoman valmistukseen käytetyn veden laadulla on merkitystä. Ei ole suositeltavaa käyttää suodattamatonta vesijohtovettä. Lähde- tai sulavesi on parasta.
Helppo inkivääri-sitruunajuomaresepti
Yksinkertaisin laihtumisresepti koostuu vain inkivääristä, sitruunasta ja vedestä.
Tarvitset:
- inkiväärijuurakko 2-3 cm pitkä;
- 1 iso sitruuna;
- 2,5-3 litraa vettä.
Valmistus:
- Kuori inkivääri kasviskuorimalla tai terävällä veitsellä.
- Raasta raastimella, jossa on pienimmät reiät.
- Sitruuna pestään perusteellisesti, leikataan pieniksi viipaleiksi poistamalla siemenet.
- Laita murskattu inkivääri ja sitruuna astiaan ja täytä kuumalla vedellä.
- Jätä peitettynä vähintään puoli tuntia.
Voit juoda juoman siivilöimättä, koska palaset jatkavat parantavan voimansa antamista juomaan lisähaudon aikana.
Inkiväärijuoma sitruunalla ja hunajalla
Hunajan lisääminen tekee sitruuna- ja inkiväärijuoman reseptistä vieläkin parantavamman, erityisesti vastustuskyvyn lisäämiseksi. Mutta niiden, jotka haluavat laihtua ja pelkäävät, että hunaja on liian kaloripitoinen, ei pitäisi olla järkyttynyt. Hunaja ei sisällä lainkaan rasvaa, mutta sisältää paljon hyödyllisiä komponentteja, joilla on suotuisa vaikutus kehon aineenvaihduntaan. Siksi laihtumiseen juoma inkiväärillä, sitruunalla ja hunajalla on täydellinen. Varsinkin niille, jotka tuskin sietävät sen liian hapan tai mausteista makua. Loppujen lopuksi hunajan lisääminen tasoittaa ja parantaa juoman makua, ja jopa lapset juovat sitä mielellään.
Tarvitset:
- 1 sitruuna;
- noin 2 cm pitkä pala inkivääriä;
- 2 rkl. l. hunaja;
- 2 litraa vettä.
Valmistus:
- Sitruuna ja inkivääri pestään ja kuoritaan.
- Inkivääri hienonnettuna tai raastettuna.
- Kuumenna vesi kiehuvaksi ja kaada se inkivääripalojen päälle.
- Jäähdytä +30 °C:seen ja lisää hunaja ja vastapuristettu sitruunamehu.
Voit juoda juoman hunajalla, sitruunalla ja inkiväärillä välittömästi tai voit jättää sen jääkaappiin imeytymään ja säilymään enintään vuorokauden.
Kuinka tehdä juoma inkivääristä, kanelista ja sitruunasta
Ceylonin kanelin kuorta käytetään useimmiten ruoanlaitossa mausteena. Mutta harvat ihmiset tietävät sen hyödyistä keholle. Esimerkiksi se, että se edistää ruoansulatusta ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa. Kaneli estää rasvakertymien kertymistä, alentaa veren kolesterolitasoa ja hillitsee ruokahalua säädyllisyyden rajoissa.
On selvää, että vesi, johon on lisätty inkivääriä, sitruunaa ja kanelia, voi tarjota korvaamattomia etuja painonpudotuksessa.
Keittomenetelmä on perinteinen. Lisää keittoastiaan inkiväärijuuren kanssa 1 kanelitanko litraa vettä kohden. Voit käyttää myös jauhettua kanelia, mutta sen luonnollisuus kyseenalaistetaan usein. Lisää tässä tapauksessa vajaa teelusikallinen kuivaa jauhetta 1 litraan vettä.
Inkivääri-sitruuna-minttujuomaresepti
Mintulla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, pääasiassa rentoutusvaikutus, ruokahaluttomuus, verenpaineen normalisointi ja sydän- ja verisuonitoiminta.
Perinteisen reseptin mukaan inkivääriä keitettäessä riittää, että laitat astiaan kourallinen kuivaa tai tuoretta minttua, jotta saadaan aromaattinen ja erittäin terveellinen juoma.
Sitruunaa, inkivääriä ja rosmariinia sisältävä parantava juoma
Rosmariinia käytetään harvoin parantamiseen, vaikka tämä yrtti myös vahvistaa immuunijärjestelmää, virkistää ja normalisoi verenpainetta.
Tarvitset:
- 2 sitruunaa;
- 2 tl raastettu inkivääri;
- 4 rosmariinin oksaa;
- 2-3 rkl. l. hunaja;
- 1,5 litraa vettä.
Terveellinen juoma rosmariinilla valmistetaan samalla tavalla kuin minttureseptissä.
Inkivääri-sitruunajuoma kurkun kera
Kurkkua käytetään usein erilaisissa laihdutusresepteissä. Mutta sen suosio perustuu enemmän sen vähäkaloriseen pitoisuuteen kuin sen todellisiin konkreettisiin hyötyihin.
- Keskikokoinen kurkku lisätään yleensä 2 litraan vettä.
- Se pestään, leikataan ohuiksi viipaleiksi ja lisätään juomaan yhdessä sitruunan kanssa, kun vesi on jäähtynyt.
Kuinka juoda inkivääri- ja sitruunajuomia
Inkivääriveden sitruunalla hyödyt ovat suurimmat painonpudotuksessa, jos juot sitä jonkin aikaa ennen ateriaa (20-30 minuuttia). Sitten hän pystyy optimoimaan vatsan toiminnan ja vaimentamaan nälän tunteen. Juomaa voi juoda yhteensä enintään 2 litraa päivässä.
Immuniteetin lisäämiseksi, varsinkin jos käytät reseptiä, johon on lisätty hunajaa, on parempi juoda juoma 2 kertaa päivässä - päivällä ja illalla.
Sairauksien, erityisesti vilustumisen, hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi juomaa tulee lämmittää hieman ennen käyttöä (enintään + 40 ° C lämpötilaan) ja juoda mahdollisimman usein pieninä annoksina, mutta enintään 2 litraa päivässä.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, eivät saa ottaa sitruuna-inkiväärivettä tyhjään vatsaan. On parempi juoda aterian aikana tai sen jälkeen.
Sinun tulee olla varovainen ottaessasi tätä terveellistä juomaa raskauden ja imetyksen aikana.
Käytön vasta-aiheisiin voi kuulua myös:
- allergiset sairaudet;
- krooniset suoliston ja mahan sairaudet;
- munuaisten ja sappirakon sairaudet.
Johtopäätös
Inkivääristä ja sitruunasta valmistettu juoma voi auttaa ratkaisemaan monia terveysongelmia samanaikaisesti. Mutta kaikesta houkuttelevuudestaan on muistaa vasta-aiheet ja seurata kehon reaktiota.
