Sisältö
- 1 Hunaja-sitruunajuoman koostumus ja ravintoarvo
- 2 Hunajan ja sitruunan juomisen edut
- 3 Käyttöaiheet sitruunaveden ja hunajan kanssa
- 4 Onko mahdollista juoda sitruunaa ja hunajaa laihtumiseen?
- 5 Sitruuna-hunajajuoman valmistussäännöt
- 6 Perinteinen resepti veteen sitruunalla ja hunajalla
- 7 Resepti veteen sitruunalla, hunajalla ja aloemehulla
- 8 Hunaja-sitruunajuoma piparjuurella
- 9 Juomaresepti sitruunalla ja hunajakennolla
- 10 Kuinka juoda sitruuna-hunaja vettä oikein
- 11 Rajoitukset ja vasta-aiheet
- 12 Johtopäätös
Sekä hunajan että sitrushedelmien, erityisesti sitruunan, parantavat ominaisuudet ovat kiistattomat. Muinaisista ajoista lähtien ihmiskunta on käyttänyt näiden tuotteiden hyödyllisiä ominaisuuksia monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Vesi sitruunalla ja hunajalla on ehkä yksinkertaisin ja samalla tehokas tapa tarjota kehollesi helposti tarvittavat aineet.
Hunaja-sitruunajuoman koostumus ja ravintoarvo
Ei turhaan pidetä hunajan ja sitruunan yhdistelmää klassikkona, koska näillä tuotteilla on rikas koostumus ja ne täydentävät toisiaan täydellisesti maultaan.
- Sekä hunaja että sitruuna ovat täysin rasvattomia, mutta molemmat tuotteet sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja ja vapaita aminohappoja.
- Molemmat tuotteet ovat luonnollisten sokereiden, polysakkaridien, lipidien, karotenoidien sekä lukuisten orgaanisten happojen lähde: sitruuna-, omena-, muurahais-, maito-, glukoni-, pyroglutamiini-, meripihkahappo.
- Merkittävä määrä C-vitamiinia saadaan ensisijaisesti sitruunasta. Mutta yhdessä hunajan kanssa tuote sisältää melkein kaikki muut tunnetut vitamiiniryhmät: A, ryhmä B, P.
- Hunaja-sitruunaveden hyödyt määräytyvät myös sen rikkaan mineraalikoostumuksen perusteella. Sitruuna sisältää erityisen paljon kaliumia (jopa 150 mg / 100 g) ja magnesiumia. Lajista riippuen hunaja sisältää lähes koko jaksollisen järjestelmän.
- Hunaja sisältää monia antioksidantteja, myös ainutlaatuisia, joita ei löydy mistään muusta tuotteesta.
- Ja sitruuna tunnetaan merkittävästä eteeristen öljyjen, kumariinien, pektiinien ja bioflavonoidien pitoisuudesta. Totta, niitä löytyy pääasiassa massasta ja kuoresta (kuoresta).
Kaloripitoisuus 200 ml hunaja-sitruunavettä on noin 80 yksikköä.
Hunajan ja sitruunan juomisen edut
Ensinnäkin hunaja-sitruunajuoma muistetaan tarttuvien vilustumisen pahenemiskauden ja laajan leviämisen aikana. Sitruunoiden merkittävä C-vitamiinipitoisuus ja hunajan tunnetut bakterisidiset ja virustenvastaiset ominaisuudet tekevät niiden sekoituksesta erinomaisen ennaltaehkäisevän. Ja jos tauti onnistui yllättämään sinut, juuri vesi hunajalla ja sitruunalla auttaa sinua palauttamaan hyvän terveyden minimaalisilla tappioilla.
Monet ihmiset tietävät, kuinka tärkeää on juoda tarpeeksi vettä koko päivän. Kuivuminen voi olla monien sairauksien huomaamaton perimmäinen syy.Lasillinen vettä, jossa on hunajaa ja sitruunaa, juotuna tyhjään vatsaan aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa, auttaa luomaan hyvän tavan perustan. Tämän seurauksena keho kyllästyy tarvittavalla kosteudella ja jopa yhdessä monien hyödyllisten aineiden kanssa.
Monille tärkein hyöty lämpimästä vedestä, jossa on hunajaa ja sitruunaa tyhjään vatsaan, on ruoansulatusprosessien normalisointi. Juoma pystyy puhdistamaan ja desinfioimaan suolistoa ja vapauttamaan ihmisen monista epämiellyttävistä oireista, kuten turvotuksesta, närästyksestä, ummetuksesta ja kaasuista.
Hunajan ja sitruunan hyödylliset ominaisuudet ilmenevät myös aktiivisissa puhdistusprosesseissa, jotka tapahtuvat maksassa, verisuonissa ja kaikissa muissa elimissä.
Sitruuna-hunajaveden juomisella on merkittäviä etuja sydämellesi. Kalium, samoin kuin monet antioksidantit, auttavat sydänlihaksen toimintaan ja normalisoivat verenpainetta.
Hunaja-sitruunavesi voi olla hyödyllistä myös virtsatieinfektioiden ehkäisyssä. Se puhdistaa virtsakanavat hyvin bakteereista ja niihin kertyneestä käsittelemättömästä jätteestä.
Monet lääkärit ja kosmetologit eivät voi olla huomaamatta hunajan ja sitruunan säännöllisen veden juomisen edut ihon kunnon parantamiseksi. Loppujen lopuksi nämä kaksi komponenttia sisältyvät usein luonnonkosmetiikkaan ihon nuorentamiseksi ja parantamiseksi. Sisältä ne ovat jopa tehokkaampia kuin ulkoisesti käytettyinä. Lisäksi perinteisen reseptin mukaan valmistettua sitruuna- ja hunajavettä voidaan käyttää hiusten huuhteluun hoitoaineen sijasta.
Mielenkiintoista on, että sitruuna-hunajavesi voi myös tarjota merkittäviä etuja krapulan hoidossa. Tässä tapauksessa ilohormonien tuotanto näyttää lisääntyvän ja hermopäätteiden kiihtyvyys vähenee.On huomattu, että tämän juoman säännöllisellä käytöllä ahdistustilat väistyvät taustalle, monet pelot ja fobiat katoavat. Yleensä vesi hunajalla ja sitruunalla, juotuna aamulla tyhjään vatsaan, auttaa parantamaan energiatasoasi ja yksinkertaisesti kohottamaan mielialaa.
Veden edut sitruunan ja tattarihunajan kanssa
Millä tahansa luonnollisella hunajalla on edullisin vaikutus kehoon. Mutta erityisesti haluan puhua vedestä, sitruunasta ja tattarihunajasta tehdyn juoman eduista.
Säännöllinen veden käyttö sitruunan ja tattarihunajan kanssa parantaa anemiaa ja anemiaa. Tämä juoma todella parantaa veren koostumusta, joten se on erityisen hyödyllinen raskaana oleville ja imettäville naisille.
Se pystyy myös vähentämään tulehdusprosesseja kehossa, sillä on antiseptinen ja rauhoittava vaikutus.
Käyttöaiheet sitruunaveden ja hunajan kanssa
On erityisen tärkeää sisällyttää säännöllinen sitruunaveden juominen hunajalla aamulla tyhjään vatsaan päivittäiseen rutiiniin, jos sinulla on seuraavat terveysongelmat:
- avitaminoosi;
- ruoansulatusongelmat;
- suolakertymät;
- ateroskleroosi;
- reumatismi;
- vilustuminen;
- aineenvaihduntahäiriöt;
- ihosairaudet;
- loisten esiintyminen suolistossa;
- tulehdus kurkussa ja suussa;
- hermoston sairaudet;
- alhainen immuniteetti.
Onko mahdollista juoda sitruunaa ja hunajaa laihtumiseen?
Monet ihmiset ajattelevat, että hunaja ei kaloripitoisuutensa vuoksi sovellu ylipainon pudotukseen. Mutta tämä luonnontuote ei sisällä lainkaan rasvaa. Se voi myös aktivoida aineenvaihduntaa ja sapen vapautumista, mikä voi hajottaa rasvoja. Ja tuloksena olevan nesteen rikas koostumus auttaa vähentämään makeisten himoa ja tukahduttamaan nälän.
Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota, sitruuna-hunajavesi auttaa kyllästämään kehoa kaikilla hyödyllisillä aineilla, joiden puute voi vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiisi.
Painonpudotusta varten on parasta juoda lämmintä vettä hunajalla ja sitruunalla illalla, yöllä. Tässä tapauksessa siitä voidaan odottaa suurinta vaikutusta.
Sitruuna-hunajajuoman valmistussäännöt
Saadaksesi maksimaalisen hyödyn sitruuna-hunajavedestä, sinun tulee noudattaa ainesosien valinnan ja juoman valmistuksen perussääntöjä.
- On suositeltavaa käyttää puhdasta lähdevettä tai erikoispuhdistettua, mutta raakavettä. Keitetyssä vedessä hunajan parantavat ominaisuudet heikkenevät, mutta jos muuta vaihtoehtoa ei ole, voit käyttää sitä.
- Juoman valmistuslämpötilan tulee olla +30-40 °C. Kuumemmassa vedessä kaikki hunajan edut menevät turhaan. Mutta kylmässä vedessä sitä on vaikea liuottaa, ja kylmä vesi voi aiheuttaa kielteisempiä seurauksia keholle.
- On parempi valita ohutkuoriset sitruunat, niillä on yleensä voimakkaampi tuoksu ja maku. Varsinkin jos juoman valmistukseen käytetään hedelmien kuorta ja hedelmälihaa.
- Älä missään tapauksessa korvaa luonnollisia hedelmiä sitruunahapolla. Kaikki tällaisen juoman edut katoavat välittömästi.Neuvoja! Sitruunoiden leikkaamiseen on parempi käyttää keraamisia veitsiä, koska rauta tuhoaa hedelmän sisältämän C-vitamiinin.
- Juoma on parasta valmistaa ennen juomista. Näin kaikki hyödylliset elementit säilyvät paremmin. Ainoa poikkeus on tiivistetyn hunaja-sitruunaseoksen alustava infuusio.
- Hunajaa tulee käyttää vain korkealaatuista ja 100 % luonnollista.On parasta löytää tuttu mehiläishoitaja, jonka tuotteiden laadusta voit olla varma.
Mikä hunaja on parempi valita parantavaksi juomaksi?
Huolimatta minkä tahansa luonnollisen hunajan yleisistä terveyshyödyistä, jokaisella lajikkeella on omat erityispiirteensä, jotka voivat olla hyödyllisempiä tietyn terveysongelman hoidossa.
- Lehmushunaja on ihanteellinen parantaja masennukseen, hermoromahduksiin, unettomuuteen ja muihin mielenterveysongelmiin.
- Phacelia hunajalla on ainutlaatuinen vaikutus ruoansulatuselimiin, maksaan ja munuaisiin. Tämä on ihanteellinen lääke kehon puhdistamiseen ja ylimääräisten kilojen pudotukseen.
- Akaasia – auttaa solujen nopeaa kasvua ja kaikkien elinten kudosten uudistumista.
- Sinappi - voi tuoda korvaamattomia etuja sekä miesten että naisten virtsaelimelle. Se on myös erittäin hyvä parantamaan tulehduksia keuhkoputkissa ja keuhkoissa.
- Salvia – auttaa naisten sukuelinten sairauksissa.
- Alfalfa – sillä on sydäntä vahvistavia ja verenpainetta vakauttavia ominaisuuksia.
- Laventelituotteen hyödylliset ominaisuudet tähtäävät aivojen toiminnan parantamiseen.
Perinteinen resepti veteen sitruunalla ja hunajalla
Helpoin tapa valmistaa parantava juoma on sekoittaa lasillinen lämmintä vettä (200-250 ml), 1 rkl. l. hunajaa ja puolikkaan sitruunan mehua.
Joillekin sitruunamehuannos voi olla liikaa. Tässä tapauksessa voit aloittaa lisäämällä juomaan 1-2 siivua sitruunaa.
Resepti veteen sitruunalla, hunajalla ja aloemehulla
Näiden kolmen aineen yhdistelmä toimii tehokkaana lääkkeenä streptokokkia, stafylokokkia, difteriabacilluksia vastaan ja auttaa myös poistamaan tulehdusprosesseja ja nopeuttamaan kudosten uusiutumista.
Tarvitset:
- ¼ sitruunaa;
- 1 tl hunaja;
- pieni pala aloea (tai 1 tl mehua);
- 200 ml vettä.
Valmistus:
- Aloe säilyy jääkaapissa 7-12 päivää.
- Kuori se ulkokuoresta ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi tai purista mehu pois.
- Sekoita sitruunamehun, hunajan kanssa, lisää lämmin vesi, sekoita hyvin.
Hunaja-sitruunajuoma piparjuurella
Piparjuuri lisää antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia sitruuna-hunajajuomaan.
Tarvitset:
- 3 sitruunaa;
- 300 g piparjuurta;
- 50 ml hunajaa.
Valmistus:
- Sitruuna ja piparjuuri puhdistetaan kaikesta ylimääräisestä ja hienonnetaan.
- Lisää hunaja ja anna hautua noin 12 tuntia.
- 1 tl Parantava seos liuotetaan lasilliseen vettä.
Juomaresepti sitruunalla ja hunajakennolla
Kenkien hunaja on mehiläisleivän, siitepölyn, propolisin ja emoainepitoisuuden ansiosta vieläkin tehokkaampi aine parantava vaikutus. Lisäksi sen käyttö takaa tuotteen luonnollisuuden.
- Kuten tavallista, pala kampahunajaa, joka painaa enintään 30-40 g, liuotetaan lasilliseen lämmintä vettä ja lisätään neljännes sitruunaa.
- 15 minuutin infuusion jälkeen juoma voidaan siivilöidä ja juoda.
- Voit silti pureskella hunajakennoja vielä 5 minuuttia puhdistaaksesi suuontelon bakteerisaasteista.
Tämä juoma on erityisen hyödyllinen imetyksen aikana.
- Se lisää maidon arvoa ja ravintoarvoa antaen sille makean maun.
- Auttaa voittamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen ja palauttamaan voimat synnytyksen jälkeen.
- Lisää maidontuotantoa.
- Parantaa vauvan hermostoa.
Tätä juomaa tulee käyttää varoen vain ensimmäisen imetyskuukauden aikana, jotta mahdolliset allergiaoireet eivät jää paitsi.
Tulevaisuudessa 1 lasillinen parantavaa sitruunavettä hunajakennossa aamulla tyhjään vatsaan palvelee vain äidin ja lapsen etua.
Kuinka juoda sitruuna-hunaja vettä oikein
Normaalitapauksissa sitruuna-hunajajuoma juodaan yleensä aamulla, puoli tuntia ennen pääateriaa, 1 lasillinen (200 ml).
Joissakin tapauksissa, esimerkiksi painonpudotuksessa, juomaa käytetään illalla ennen nukkumaanmenoa.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Veden juominen hunajalla ja sitruunalla voi tuoda paitsi hyötyä myös haittaa. Älä ota tätä juomaa, jos:
- gastriitti;
- haimatulehdus;
- mahahaava;
- munuaiskiviä;
- allergiat hunajatuotteille.
Johtopäätös
Vesi sitruunalla ja hunajalla näyttää kirjaimellisesti olevan ihmelääke moniin sairauksiin. Mutta huolimatta tämän tuotteen kaikista kiistattomista eduista, sinun tulee seurata kehosi reaktioita eikä väärinkäyttää sitä.
