Sisältö
Imetyksen aikana karpalot voivat tarjota imettävälle äidille koko joukon vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Mutta imettävät äidit epäilevät yleensä, voidaanko karpaloita syödä, jos vauvaa imetetään. Uskotaan, että äidin ruoan kanssa nauttimat aineet kulkeutuvat maidon kautta lapselle. Sitä pidetään täysin totta.
Kaikki naisen syömien ruokien kemiallinen koostumus ei pääse lapselle, mutta myös vauva saa osan näistä aineista. Imetyksen ensimmäisinä kuukausina maito on ainoa kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Voinko syödä karpaloita imetyksen aikana?
Karpaloiden imetyksen aikana aiheuttamat epäilykset perustuvat tuotteen erittäin suuren askorbiinihapon pitoisuuteen. Tämä aine voi aiheuttaa allergisen reaktion lapsille. Mutta askorbiinihapon lisäksi marja sisältää koko kompleksin keholle välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja. Varsinkin jos merkittävä osa kaikista näistä aineista "vetyy ulos" maidon mukana.
"Kadonneet" ravintoaineet on täydennettävä.Jos vauvalla ei ole diateesia sen jälkeen, kun äiti on syönyt appelsiineja, mansikoita, koiranpuita ja muita runsaasti askorbiinihappoa sisältäviä ruokia, karpalo ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä imetyksen aikana. Mutta on parasta juoda se toisenlaisena juomana:
- hedelmäjuoma;
- keittäminen;
- infuusio.
Ravinteiden lisäksi imetyksen aikana saatava nestemäärä on tärkeä.
Vitamiinikoostumus
Päähuomio kiinnitetään marjojen orgaanisten happojen, pektiinien, sokereiden ja vitamiinien pitoisuuteen. Marjojen happaman maun antaa sitruunahappo, joka muodostaa suurimman osan muiden happamien yhdisteiden kokonaismäärästä. Marjat sisältävät myös muita happoja:
- ursolic;
- bentsoiini;
- klorogeeninen;
- kiinankuori;
- öljyhappo;
- omena;
- a-ketoglutaari;
- y-hydroksi-a-ketovoihappo;
- keltainen;
- suolaheinä;
Karpalo sisältää happojen lisäksi puolet B-vitamiinista ja K-vitamiinista.
K-vitamiini on vastuussa elimistössä veren hyytymisestä, kalsiumin imeytymisestä ja kalsiumin vuorovaikutuksesta kolekalsiferolin (D₃) kanssa. Osallistuu tiettyjen proteiinien synteesiin. Sen puute aiheuttaa voimakasta verenvuotoa pienillä vammoilla. K-vitamiinin määrällä karpalo ei ole huonompi kuin mansikka ja kaali.
Marja sisältää B-vitamiineja:
- B1;
- B2;
- V3, alias RR;
- B5;
- B₆.
Tämä ryhmä on vastuussa koko kompleksista elintärkeitä kehon järjestelmiä:
- keskushermosto;
- Ruoansulatuskanava;
- sydän- ja verisuonijärjestelmä;
- lisääntymisjärjestelmä.
B₂:n puutteessa koko kehon toiminta häiriintyy, koska se on vastuussa myös umpieritysrauhasten toiminnasta.
Makroelementeistä marjat sisältävät:
- kalium merkittäviä määriä;
- kalsium;
- fosfori;
- magnesium.
Kalium vaikuttaa sydämen toimintaan ja vahvistaa sydänlihasta.
Mikroelementit:
- rauta;
- mangaani;
- sinkki;
- kupari;
- kromi;
- molybdeeni.
Marjojen rautapitoisuus, joka ehkäisee anemian kehittymistä, on melko korkea.
Karpaloiden sokereita ovat fruktoosi, glukoosi ja sakkaroosi. Pektiini on polysakkaridi.
Karpaloiden vaikutus imetykseen
Imetyksen aikana vauvan tulee saada riittävästi maitoa, jotta hän ei tarvitse lisäravintoa. Voit lisätä maidontuotantoa juomalla enemmän nesteitä kuin ei-imetyksen aikana. Maito sisältää eniten vettä. Teoriassa maidontuotanto lisääntyy, vaikka juoisi vain puhdasta vettä. Mutta maito on tässä tapauksessa "nestemäinen", ilman riittävää määrää ravintoaineita. On paljon parempi lisätä maidontuotantoa vitamiini- ja kivennäiscocktaileilla. Karpalojuomat sopivat hyvin tähän tarkoitukseen.
Karpalo itsessään marjan muodossa ei voi lisätä eikä vähentää maidontuotantoa. Se voi toimittaa keholle vain tarvittavat ravintoaineet. Mutta karpalomehu tai keite antaa naiselle imetyksen aikana paitsi ravintoaineita, myös riittävän määrän nestettä. Lisäksi hedelmämehu on herkullista ja sitä voi juoda vaikka ei tekisi mieli juoda. Tällainen lisänesteen kulutus marjajuomien muodossa lisää merkittävästi maidontuotantoa eikä tee maitoa "tyhjäksi".
Kuinka tehdä hedelmämehua
Morse on vedellä laimennettua mehua. Karpaloiden tapauksessa juoman valmistus on samanlaista kuin infuusion valmistaminen ja eroaa vain lopputuotteen pitoisuudesta. Hedelmämehun valmistamiseksi tarvitset 2 kupillista marjoja ja 1 kupillisen vettä.Marjat vaivataan ja kaadetaan kuumalla, mutta ei kiehuvalla vedellä. Anna vaikuttaa noin 15 minuuttia. Tämän jälkeen syntynyt hedelmäjuoma suodatetaan ja massa puristetaan ulos. Lisää sokeria tai hunajaa maun mukaan. Jos pitoisuus on liian korkea, hedelmäjuoma laimennetaan lisäksi vedellä.
Milloin karpalot voidaan ottaa mukaan imetysruokavalioon?
Jos nainen söi karpaloita raskauden aikana, tätä prosessia voidaan jatkaa imetyksen aikana. On tarpeen seurata vauvaa allergisen reaktion varalta, mutta hän antaa sen myös muille vastaaville tuotteille.
Jos tämä marja ei ollut aiemmin ruokavaliossa, se tulisi ottaa käyttöön vähitellen, kuten kaikki uudet tuotteet. Imetyksen aikana vauva saa osan ravintoaineista, ei kaikkea, mitä äiti söi. Siksi ei ole järkevää aloittaa karpaloiden syömistä 1-2 marjalla. Ensimmäisellä kerralla voit rajoittua puoleen lasilliseen hedelmäjuomaa.
Marjojen ja niistä valmistettujen tuotteiden käytön vasta-aiheet liittyvät yleisiin sairauksiin. Näillä sairauksilla ei ole mitään tekemistä imetyksen tai henkilön sukupuolen kanssa. Jos äidillä on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, karpalo on hänelle vasta-aiheinen riippumatta siitä, imettääkö lapsi vai onko hän jo kasvanut.
Karpalomehua tai marjoja ei pidä nauttia, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
- närästys;
- mahahaava;
- pohjukaissuolihaava;
- gastriitti;
- lisääntynyt happamuus;
- maksasairaudet.
Ongelmat hedelmämehun juomisen jälkeen eivät ole lapsen, vaan hänen äitinsä kanssa.
Onko mahdollista juoda karpalomehua imetyksen aikana?
Jos äiti voi syödä marjoja jopa ensimmäisestä synnytyksen jälkeisestä päivästä lähtien, niin hedelmäjuomille ei ole rajoituksia. Jos puhumme vauvasta, jota ruokitaan rintamaidolla, tiedot siitä, milloin hänelle voidaan antaa karpalomehua, vaihtelevat.Tämä ei riipu objektiivisista indikaattoreista, vaan siitä, mitä ruokintajärjestelmää äiti noudattaa.
Jotkut uskovat, että lasta tulisi ruokkia rintamaitoa 1,5–3-vuotiaaksi asti. Luonnollisesti vauva ei tällä hetkellä saa tarpeeksi maitoa ja syö muita ruokia, mukaan lukien karpalomehun juominen. Pienille imeväisille hedelmämehu lisätään ruokavalioon samalla tavalla kuin muut mehut ja samaan aikaan. Aloita pienellä määrällä vedellä laimennettua juomaa.
Johtopäätös
Karpalot imetyksen aikana ovat hyvä korvike eteläisille sitrushedelmille. Koska eteeriset öljyt aiheuttavat usein allergioita sitrushedelmien kulutuksen yhteydessä, karpalot auttavat täyttämään ravintoaineiden puutteen, kun vauvaa ruokitaan rintamaidolla ilman, että siitä aiheutuu seurauksia vauvalle.
