Sisältö
- 1 Sisältääkö granaattiomena rautaa?
- 2 Lisääkö granaattiomenamehu hemoglobiinia?
- 3 Kuinka juoda granaattiomenamehua alhaisella hemoglobiinilla
- 4 Kuinka paljon granaattiomenaa pitäisi syödä hemoglobiinin nostamiseksi?
- 5 Herkullisia ja terveellisiä reseptejä hemoglobiinin lisäämiseen
- 6 Onko mahdollista syödä granaattiomenaa, jos sinulla on korkea hemoglobiini?
- 7 Vasta-aiheet ja varotoimet
- 8 Johtopäätös
- 9 Granaattiomenan arvostelut hemoglobiinin suhteen
Granaattiomenamehun juominen hemoglobiinin lisäämiseksi on hyödyllistä. Hedelmät sisältävät monia arvokkaita vitamiineja ja alkuaineita. On todettu, että luonnollinen granaattiomenamehu on välttämätön anemialle, se lisää hemoglobiinia ja sillä on myös positiivinen vaikutus terveyteen yleensä.
Sisältääkö granaattiomena rautaa?
Granaattiomena on ravinteiden ja vitamiinien varasto. Se pystyy lisäämään kehon yleistä sävyä ja parantamaan immuniteettia. 100 g hedelmiä sisältää jopa 40 % vitamiinien päivittäistarpeesta, jotka auttavat täydentämään päivittäistä hedelmien kulutusta:
- B6 – 25 %;
- B5 – 10 %;
- B9 – 4,5 %;
- C - 4,4 %;
- B1 – 2,7 %;
- E – 2,7 %;
- PP – 2,5 %.
Hedelmässä on myös runsaasti makro- ja mikroelementtejä, erityisesti 100 g granaattiomenaa sisältää:
- rauta: 5,6 %;
- kalium - 6%;
- kalsium - 1%;
- fosfori - 1%.
Rauta osallistuu veren hemoglobiinitason ylläpitämiseen, useiden entsyymien ja DNA:n synteesiin. Elementin päätehtävä ihmiskehossa on hapen toimittaminen soluihin ja osallistuminen hematopoieesiprosessiin.
Henkilön päivittäinen normi on esitetty taulukossa:
| Rauta, mg |
Naiset | 18 — 20 |
Raskaana olevat naiset | alkaen 30 |
miehet | 8 |
Lapset 1 - 13 vuotta | 7 — 10 |
Teini-ikäiset: pojat tytöt |
10 15 |
Lisääkö granaattiomenamehu hemoglobiinia?
Granaattiomenamehu raudanpuuteanemiaan lisää hemoglobiinia sekä lapsilla että aikuisilla. Erityisen tärkeää on seurata tämän indikaattorin tasoa raskaana oleville naisille. Normaalisti se on rajoissa:
- naisilla 120 g/l;
- miehille - 130 g/l.
Tilastojen mukaan neljännes väestöstä kärsii anemiasta. Korot ovat liian alhaiset noin 900 miljoonalle ihmiselle maailmassa. Enimmäkseen nuoret naiset, mukaan lukien raskaana olevat naiset ja teini-ikäiset, ovat vaarassa. On erittäin vaarallista olla nostamatta hemoglobiinia ajoissa odottavien äitien anemiassa - sikiö kärsii.
Rautapitoisuuden lisäksi granaattiomena sisältää askorbiinihappoa. C-vitamiini auttaa alkuainetta imeytymään 2 kertaa paremmin ja lopulta lisää hemoglobiinitasoa kehossa.
Kuinka juoda granaattiomenamehua alhaisella hemoglobiinilla
Yli vuoden ikäisille lapsille suositellaan 2-3 tl. granaattiomenamehu päivässä. Koululaiset voivat juoda jopa 3 lasillista päivässä, mutta on tärkeää muistaa laimentaa se vedellä.
Hemoglobiinin lisäämiseksi, kun sen taso kehossa on alhainen, on suositeltavaa juoda granaattiomenamehua seuraavan kaavion mukaisesti: enintään 1 lasillinen 30 minuutissa. ennen ateriaa 3 kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan. Sitten sinun on pidettävä tauko, ja kurssi voidaan toistaa uudelleen.
Ei ole vaikeaa valmistaa juomaa, joka voi lisätä rautapitoisuutta kehossa, koska hedelmä itsessään on melko mehukas. 100 grammasta jyviä saadaan keskimäärin 60 ml luonnollista mehua. On olemassa useita tapoja kokata kotona:
- Kierrä kuorittu granaattiomena lihamyllyn läpi.
- Muussaa kuorimattomat hedelmät perusteellisesti ja yritä säilyttää kuori ehjänä.Tee sitten reikä veitsellä ja kaada mehu pois.
- Poista kuoritusta granaattiomenasta siemenet, laita juustokankaalle ja purista mehu niistä käsin.
- Leikkaa hedelmät kahteen osaan ja käytä mehupuristinta.
- Kuori granaattiomena ja poista siemenet. Käytä valkosipulipuristinta nesteen poistamiseen.
Tuorepuristettu mehu sisältää maksimaalisen määrän vitamiineja ja ravintoaineita. Hemoglobiinitasoja on mahdollista nostaa jopa anemialla luonnontuotteiden, ei vain lääkkeiden, avulla.
Kaupassa ostettu granaattiomenamehu lasipulloissa on halvempaa, maistuu paremmalta ja säilyy pidempään. Mutta se voi sisältää väriaineita, säilöntäaineita tai muita lisäaineita. Juoman hyödyt menetetään, jos sitä käytetään hemoglobiinin lisäämiseen. Lisäksi, kun se kulkee useiden teknologisen ketjun vaiheiden läpi, myös joitain tärkeitä aineita menetetään.
Kuinka paljon granaattiomenaa pitäisi syödä hemoglobiinin nostamiseksi?
Hemoglobiinin lisäämiseksi sinun ei tarvitse juoda mehua, voit myös syödä granaattiomenia. Ennaltaehkäisyyn lääkärit suosittelevat 100 g jyvien nauttimista aamulla ennen aamiaista. Mutta koska mehun valmistaminen ei ole vaikeaa, on kätevämpää ottaa se lääketieteellisiin tarkoituksiin raudan täydentämiseksi ja hemoglobiinitason nostamiseksi normaaliksi useiden viikkojen ajan juoman muodossa.
Joten tehokas lääke kehon alhaiseen hemoglobiinitasoon on syödä 1 granaattiomena päivässä. Hedelmät on pestävä ja kuljetettava lihamyllyn tai monitoimikoneen läpi. Granaattiomenaa ei saa kuoria eikä siemeniä.Tarvittavan rautaannoksen saamiseksi ja hemoglobiinin lisäämiseksi on suositeltavaa syödä 3-5 rkl. l. ennen ateriaa, 3 kertaa päivässä - 2 viikon ajan.
Herkullisia ja terveellisiä reseptejä hemoglobiinin lisäämiseen
Voit ottaa granaattiomenamehua hemoglobiinin lisäämiseksi paitsi puhtaassa muodossaan. Vastapuristettu juoma maistuu paremmalta ja imeytyy paremmin, jos sekoitat sen:
- Hunajalla ja sitruunalla. Lisää 1 teelusikalliseen sitruunamehua 50 g granaattiomenamehua ja 20 g hunajaa ja sitten 5 rkl. l. lämmintä vettä. Sekoita kaikki keskenään ja juo 1 tl 2 kertaa päivässä;
- Saksanpähkinät. Aamulla he syövät puolikasta granaattiomenaa ja illalla - useita saksanpähkinöitä;
- Punajuuri mehu. Sekoita punajuuri ja granaattiomenamehu yhtä suuressa osassa. Ota 2 rkl hunajaa 3 kertaa päivässä. l.;
- Punajuuri ja porkkana mehu. Sekoita 2 osaa granaattiomenaa, 3 osaa porkkanaa ja 1 osa punajuurimehua. Juo 1 lasillinen 20 minuutin välein. ennen ateriaa 3 kertaa päivässä.
Onko mahdollista syödä granaattiomenaa, jos sinulla on korkea hemoglobiini?
Tällaisessa tilanteessa lääkärit suosittelevat pidättäytymään syömästä granaattiomenaa ja elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa ja voivat nostaa kehon hemoglobiinitasoa entisestään.
Vasta-aiheet ja varotoimet
On tärkeää tietää, että hedelmät voivat aiheuttaa vakavan allergisen reaktion, joten niille alttiiden ihmisten tulee olla varovaisia.
Granaattiomena lisää hemoglobiinia, mutta joissakin tapauksissa se voi olla ehdottomasti vasta-aiheista.
- Granaattiomenaa ei suositella missään muodossa korkeaan mahahappamuuteen;
- Ummetukseen. Granaattiomenan siementen kanssa kannattaa olla varovainen.Ne eivät imeydy elimistössä, vaan ne erittyvät samassa muodossa, jossa ne tulevat. Tämä voi aiheuttaa ummetusta;
- Hypotensioon. Siemenöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, mutta alentaa verenpainetta, joten verenpainepotilaiden ei tule käyttää sitä väärin;
- Juomaa ei tule ottaa, jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia (maha- tai pohjukaissuolihaava, haimatulehdus jne.). Tämä johtuu siitä, että suurilla määrillä C-vitamiinia (askorbiinihappoa) on negatiivinen vaikutus mahalaukun ja suoliston seinämien limakalvoon. Lisäksi ummetus voi muodostua ongelmaksi. Jopa paranemisjaksojen aikana sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa;
- Jos kyseessä on henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle.
Johtopäätös
Granaattiomenamehun juominen hemoglobiinin lisäämiseksi on oikein ja tehokasta. Tärkeintä on ottaa huomioon kehon yleinen tila, esimerkiksi minkä tahansa sairauden esiintyminen tai taipumus allergioihin. On tärkeää, ettet unohda laimentaa juomaa vedellä ja ota ensin yhteyttä lääkäriin, jotta kehosi suorituskyky paranee eikä terveytesi huonone.
Granaattiomenan arvostelut hemoglobiinin suhteen
